WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаПсихологія → Стрес і психічне здоров'я викладача - Реферат

Стрес і психічне здоров'я викладача - Реферат

цього.
Причини стресової напруги
Причини стресової напруги (по Буту):
1. набагато частіше доводиться робити не те, що хотілося
б, а те, що потрібно, що входить у Ваші обов'язки;
2. Вам постійно бракує часу й Ви нічого не встигаєте;
3. Вас щось або хтось підганяє, Ви постійно поспішаєте;
4. Вам починає здаватися, що всі навколо затиснуто в лещата якоїсь напруги;
5. Вам постійно хочеться спати - ніяк не можете виспатись;
6. Ви бачите надто багато снів, особливо коли дуже втомилися;
7. Вам майже нічого не подобається;
8. Вдома, у родині почалися конфлікти;
9. Постійно відчуваєте незадоволеність життям;
10. З'являються все нові й нові борги;
11. Нема з ким поговорити про своїпроблеми, та й, здається, немає
особливого бажання ділитися;
12. З'являється комплекс неповноцінності: "в інших людей
все інакше";
13. Ви не почуваєте поваги до себе (будинку й на роботі).
Не виключено, що Ви все-таки не можете знайти причини того, що Вас турбує. Зверніться до наведеного нижче запитальника й подумайте над кожним питанням. Зробіть це щиро й тільки для себе. Можливі варіанти відповідей: "ніколи", "зрідка", "час від часу", "часто", "дуже часто". Отже:
- Є чи у вас схильність до стресу?
- Чи часто Ви переїдаєте. Скільки споживаєте алкоголю.
-- Чи багато палите? (можна відповісти на кожному із трьох питань).
- Чи запитуєте Ви себе (принаймні іноді), чи варто взагалі жити?
- Чи вважаєте Ви, що ведете неправильний спосіб життя?
- Чи почуваєте Ви себе винуватим, коли нічого не робите в
будинку - тільки відпочиваєте, спите, дивитеся телевізор і т.п.?
- Чи здається Вам майбутня зміна в житті страшною, непереборною перешкодою?
- Чи вважаєте Ви себе песимістом?
- Чи не здається Вам, що Ви втратили контроль над власним життям?
- Чи відчуваєте Ви надмірну напруга в конфліктних ситуаціях?
- Чи випробовуєте Ви відчуття безнадійності, якщо у Вас щось не виходить.
- Чи почуваєте Ви сильну напруга при виникненні непередбачених ситуацій?
- Чи захищаєте Ви свою точку зору від нападок інших людей?
- Чи вважаєте Ви причиною своєї невдачі інших людей
або якісь не залежні від Вас обставини?
- Чи берете Ви на себе відповідальність за успіхи у своєму
житті?
- Чи караєте себе за невдачі?
- Чи часто у Вас буває поганий настрій?
Якщо виявиться, що на більшість питань Ви відповіли "часто" або "дуже часто", то поставтеся з новою увагою до тих сфер свого життя, які стрессогенні для Вас. Подумайте, які Ваші особистісні особливості (часто це Ваші достоїнства) збільшують Ваші власні реакції на стрес. Запитаєте себе: "інші люди так само б відреагували на цю ситуацію?". Знайдіть хоча б одну людину яка б відреагувала на цю ситуацію або обставини інакше, чим ви.
Хто він? Чим він від Вас відрізняється? Запитаєте інших людей які давно Вас знають, які, на їхню думку, Ваші якості збільшують Ваші реакції на стрес? Однак, не вважайте що люди знають Вас краще, просто вони мають деяку додаткову інформацію, оскільки спостерігають з боку. Згадайте слова Эпиктета: "Людей турбують не речі, а те, як люди дивляться на це". Ваші інтерпретації подій а не самі події можуть привести до астми, виразки, гіпертонії, остеохандрозу, нейродерміту й т.д.
Стрессогенні фактори в педагогічній діяльності
Поряд зі стрессогенними факторами, загальними для всіх людей, у діяльності викладача присутній ряд професійних стрес-факторів: відповідальність, необхідність бути об'єктом спостереження й оцінювання, постійно підтверджувати свою компетентність, а також тимчасова мінливість діяльності. Останній фактор потрібно виділити не тільки тому, що він пов'язаний з найбільш яскравою відмінною рисою викладацької діяльності, але й тому, що його дія з роками підсилюється, якщо викладач не виробляє свою індивідуальну стратегію поводження. Суть тимчасової мінливості діяльності полягає в тім, що викладач повинен у певний день тижня в певний час бути готовим (тобто внутрішньо налаштованим) до контакту з певною аудиторією (всі студентські групи різні), до розкриття, поясненню певної теми. Наприклад, у вівторок, в 10.50 потрібно проводити практичні заняття з першокурсниками, на одну тему, а в 13.30 з аспірантами зовсім на іншу, у середу заняття почнуться в 8.00, а в четвер - в 15.15. При цьому тижні можуть ділитися на "чисельники" й "знаменники", таким чином, неможливо налагодити регулярну за часом роботу навіть із періодом в один тиждень. Добре відомо, що саме регулярність у роботі, певний режим сприяють зниженню стомлюваності за рахунок звикання до ритму зміни праці й відпочинку. У діяльності викладача присутній і змістовна мінливість: під час однієї "пари", потрібно бути налаштованим на одну тему, а під час іншої на зовсім іншу причому теми задані з зовні і можуть не відповідати внутрішній логіці міркування викладача. Потрібно не забувати що викладач - це фахівець, що не тільки трансформує чуже знання але й сам створює нове знання.
Повернемося до початку параграфу про стрес і згадаємо, що стрес - це передумова перебудови й пристосування до нових умов діяльності. Як тільки міняється зовнішнє середовище, так відразу виникає стрес того або іншого ступеня напруженості. У роботі викладача подібна мінливість є складовою частиною діяльності, тому можна сказати, що стрес - це його перманентний стан.
Отже, основна психологічна проблема в діяльності викладача - це періодично виникаючий стан напруженості, пов'язаний з необхідністю внутрішнього настроювання на певне поводження, мобілізації всіх сил на активні й доцільні дії.
Психологічні дослідження показали, що стан готовності включає кілька компонентів:
- Інтелектуальний - розуміння завдань, обов'язків, знання засобів досягнення мети, прогноз діяльності;
-- емоційний - упевненість в успіху, наснага, почуття відповідальності;
-- мотиваційний - інтерес, прагнення домогтися успіху,
потреба успішно виконати поставлене завдання;
-- вольовий - мобілізація сил, зосередженість на завданні,
відволікання від перешкод, подолання сумнівів.
Існує багато видів діяльності, у яких від учасників потрібний стан підвищеної готовності:
Loading...

 
 

Цікаве