WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаПедагогіка, Сценарії виховних заходів → Гімнастика - Урок

Гімнастика - Урок

Урок-гра з фізичної культури

1 клас

Гімнастика

Мета:

  • формувати потребу в особистому фізичному вдосконаленні на основі розвитку стійкої зацікавленості у фізичній культурі;

  • засвоїти і вдосконалити рухові навички лазіння і пере лазіння;

  • сприяти розвитку рівноваги, координації в просторі та укріпленню м'язового корсету через загальнорозвивальні вправи;

  • виховувати увагу, наполегливість, дисциплінованість.

Інвентар: гімнастичні лави, м'ячі, секундомір

Хід уроку

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (15 хв.)

Шикування у шеренгу. Привітання

Повідомлення завдань уроку.

1хв

Постава, зовнішній вигляд.

(повідомити, що надійшов лист від казкових героїв. Вчитель запрошує казкових героїв на урок)

Ходьба:

    • на носках;

    • на п'ятах;

    • на зовнішньому боці стопи;

    • на внутрішньому боці стопи;

    • навприсядки.

1хв

Стежити за чіткістю виконання

Казкові герої виконують вправи разом із дітьми

Встаємо на носочки –

Ходимо, як лисички.

Встаємо на п'ятки –

Тепер ми пінгвінятки.

Тримаємо спинки рівненько,

Голову пряменько.

Потім йдемо, як ведмідь

Збоку-вбік, збоку-вбік.

А тепер, мої малята.

Навприсядки, як каченята.

Біг:

    • звичайний;

    • з підніманням колін;

    • із закиданням гомілок;

    • з підскоками і сплесками руками над головою;

2хв

Переходимо на біг:

З підніманням скачком ніг,

Робимо як курчатка –

Торкаємось стегон п'ятками,

Якщо вище стрибнемо –

Комарика зловимо.

Ходьба:

- звичайна (підняти руки через сторони вгору – вдих, опустити руки – видох)

1хв

Переходимо на крок –

Дихаємо як вітерок.

Загальнорозвивальні вправи:

  1. В.п. – о.с., руки на поясі. Нахили головою

  2. В.п. – о.с., руки до плечей.

1-2 – коло руками вперед; 3-4 – коло руками назад.

  1. В.п. – о.с., права рука вгору, ліва – вниз. Зміна положення рук.

  2. В.п. – о.с., руки перед грудьми зігнуті у ліктях. Відведення рук назад.

  3. В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво.

  1. В.п. – о.с., руки внизу, пальці рук – в "замок".

1 – руки вгору; 2 – нахил уперед; 3 – нахил униз; 4 – в.п.

  1. В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – оберти тулубом управо; 3-4 – оберти тулубом уліво.

  1. В.п. – о.с., руки за голову.

1-2 – оберти тазом управо; 3-4 – оберти тазом уліво.

  1. В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, руки на коліно правої ноги; 2 – в.п.; 3-4 – те саме лівою ногою.

  2. В.п. – сидячі, ноги прямо.

1-3 – Нахили тулуба вперед, 4 – в.п.

  1. В.п. – те саме.

1 – зігнуті ноги в колінах; 2 – підняти вгору під кутом 450 ; 3 – поставити зігнуті в колінах ноги на підлогу; 4 – ноги прямо.

  1. В.п. – о.с. Стрибки:

10 разів – на правій нозі

10 разів на лівій нозі

10 разів на двох ногах.

  1. В.п. – о.с. 1 – руки вгору, вдих; 2 – руки вниз, видих

10 хв

5-6 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

Постава

Руки рівні, не зігнуті в ліктях

Спина рівна

Руками торкнутися підлоги, потягнутися, прогнутися

Ноги на місці

Спина рівна

Ноги в колінах не згинати, торкатися кінчиками пальців носків

Чіткість виконання

ІІ. Основна частина (17 хв.)

Вправи на рівновагу

  1. Ходьба по лаві на носках.

  2. Ходьба по лаві приставним кроком

  3. Ходьба по лаві з переступанням через набивні м'ячі.

6 хв.

Казкові герої виконують разом із учнями

Руки в сторони

Рухатися боком

Координація

Лазіння по гімнастичній лаві:

  1. Лежачі на животі, підтягуючись двома руками;

  2. Лежачі на животі, підтягуючись руками по черзі

6 хв.

Узгодженість рухів.

Фінальні зусилля.

Рухлива гра "Совонька"

5 хв.

Гру проводять казкові герої

Заключна частина (3 хв.)

Шикування у шеренгу

2 хв.

Ходьба, вправи на відновлення дихання та розслаблення.

В обхід по залі

Підсумки уроку. Оцінювання учнів.

1 хв.

Відзначити кращих учнів. Прощання з казковими героями.

Організований вихід

Loading...

 
 

Цікаве