WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаПедагогіка, Сценарії виховних заходів → Естафети - Урок

Естафети - Урок

План- конспект уроку з фізичного виховання

для учнів 1-А класу

Тема уроку : Естафети

Задачі уроку :

1.Закріпити техніку виконання стройових вправ.

2. Закріпити техніку виконання загально розвивальних вправ.

3. Сприяти вихованню фізичних якостей.

Тип уроку: Комбінований

Місце проведення і час : Спортзал школи

Час: 19.04 , 11.00

Інвентар та обладнання:

Зміст уроку

Зміст

Дозування

Організаційно методичні вказівки

1

2

3

4

1.Підготовча частина

(6-8 хв)

1.

Організація класу

-шикування

-"В одну шеренгу СТАВАЙ!"

-"РІВНЯЙСЬ!"

-"ВІДСТАВИТИ!"

-"РІВНЯЙСЬ!"

-"СТРУНКО!"

-привітання

-" Добрий день!"

-повідомлення задач уроку

-"ВІЛЬНО!"

Сьогодні на уроці ми закріпимо техніку виконання стройових вправ, виконання загально розвивальних вправ ,будемо виховувати фізичні якості. Для того щоб на сьогоднішньому уроці все було добре і ніхто не травмувався вам треба уважно мене слухати виконувати все - все, що я буду говорити. Крім того ми з вами проведемо , хто буде виконувати усе на уроці ,не шуміти, не кричати і виконувати усі завдання і старанно працювати. Цей конкурс на приз ,який скажу потім тому хто переможе, якщо будете усі старатись приз буде усім.

45 сек -1 хв

Усі учні повинні швидко стати за зростом ліворуч від учителя на одній лінії і прийняти стройову стійку.

Усі учні, крім правофлангового, повинні повернути голову праворуч, трохи підняти підборіддя і вирівнятись у шерензі.

Слід припинити виконання дії і прийняти попереднє положення.

Треба чітко повернути голову вперед або підвести її та прийняти стройову стійку.

Можна розслабити в колін ліву або праву ногу, не сходячи з місця.

Звертається увага на техніку безпеки, для запобігання будь – яких неприємних інцидентів.

2.

Стройові вправи.

- " Ліворуч!"

- "Раз!", "Два!"

- " Праворуч!"

- "Раз!", "Два!"

1 хв

4-5 раз

4-5 раз

Поворот виконується на п'яті лівої ноги й носку правої в бік лівого плеча. Роби це в такому порядку: на рахунок "раз" повернись ліворуч на лівій п'яті, а на рахунок "два" праву ногу пристав до лівої. Під час повороту руки притисни до тулуба.

3.

Ходьба і її різновиди.

  • звичайна.

  • " Кроком руш, раз ,два!"

- навшпиньках

-"Піднялись на носки!"

- на п'ятках

- звичайна

1 хв

6-7 м

10-12 м

6-7 м

5-6 м

Голову тримай прямо, плечі розведи і трохи відведи назад, живіт підтягни, дихай вільно. Крокуючи, повністю випростуй ногу позаду після поштовху нею. Правильне рухай руками й ногами. Ідучи, став ноги паралельно або дещо носками трохи всередину і не розвертай ступні носками назовні.

Не ставайте близько один до одного, тримайте інтервал. Спини тримайте рівно.

4.

Біг

- звичайний

" Бігом руш!"

- правим боком вперед

- лівим боком

- "змійкою" " А тепер усі за мною біжимо змійкою оббігаючи фішечки!"

1 хв

10-15м

10-15 м

10-15 м

20- 25 м

Вдих – видих – стежимо за нашим диханням, утримаємо дистанцію в 1,5 кроки. Виконання фронтальне.

5.

Вправи на відновлення дихання

- звичайна ходьба " Кроком руш!"

- звичайна з відновленням дихання "Руки через сторони вгору - вдих . Опустити руки вниз – видих."

45 сек

6-7 м

10-12 м

При ходьбі досягти повного відновлення дихання. Темп виконання повільний.

6.

Перешикування

- на місці

" Шикуйсь в одну шеренгу, де стояли на початку уроку!"

-"РІВНЯЙСЬ!"

-"СТРУНКО!"

-"На перший, другий, третій РОЗПОДІ-ЛИСЬ!"

- "Підніміть руки 1-ий номер .- 3 кроки вперед . 2-і – 2 кроки уперед, 3-і 3 кроки уперед."

- в русі

"Кроком руш!"

- "Ліворуч у колону потри РУШ!"

1 хв

30 сек

30 сек

Команда означає, що слід повернути голову ліворуч, назвати свій номер (перший або другий) тому, хто стоїть ліворуч, і одразу повернути голову вперед. Останній у шерензі, називаючи свій номер, не повертає голови Кожен чітко вигукує їй номер.

За командою колона учнів робить крок правою вперед і перші два учні — зробивши крок лівою ногою повертають ліворуч і рухаються вперед. За ними перешикування у колону по два виконує решта учнів. У колону по три або по чотири перешиковуються таксамо.

7.

Розмикання

- "Ліворуч приставними кроками на два кроки РОЗІМ-КНИСЬ!"

- " Ліворуч!"

30 сек

За командою перший у шерензі залишається на місці, всі інші роблять приставні кроки вбік від нього. Розмикаючись ліворуч, треба дивитися вправо, щоб не відійти від сусіда більш як на два кроки. Змикання роблять у зворотному напрямі.

8.

Загально розвивальну вправи.

(вправи з прапорцями)

  1. В.п. — стійка ноги нарізно. 1,2 — дугами через сторони руки вгору навхрест, потягнутися, подивитися на руки (вдих), 3, 4 — в.п. (видих).

  1. В.п. —основна стійка. 1, 2 — праву ногу вперед на носок, руки дугами вперед-угору, прогнутися, подивитися на руки (вдих), 3,4—в.п. (видих). Те саме з іншої ноги.

  2. В.п. — стійка ноги нарізно. 1,2 — повертаючи тулуб вправо, руки в сторони, ривок назад (вдих), 3, 4— в.п. (видих). Те саме в іншу сторону.

  3. В.п. — основна стійка. 1,2 — присідання на носках, руки в сторони (вдих), 3,4 — в. п.(видих).

  1. В.п. — стійка ноги нарізно. 1 — руки в сторони (вдих), 2 — руки перед грудьми,прапорці навхрест (видих), 3 —-руки в сторони (вдих), 4—руки вниз (видих).

  1. В.п. — стійка ноги нарізно. 1 — права рука через сторону вгору, 2 — ліва рукачерез сторону вгору, 3 — нахил праворуч, 4 — руки через сторони вниз. Те саме,нахиляючись ліворуч і починаючи вправу з лівої руки.

  1. В.п. — стійка ноги нарізно, руки до плечей навхрест перед грудьми. 1, 2 —нахилуперед, руки вгору (вдих), 3, 4 — в.п. (видих).

  1. В.п. — основна стійка. 1-4 — стрибки на обох ногах, 5-8 — стрибки на обох ногах,руки в сторони

2 хв

Виконати 3-10 разів у повільному темпі. Руки не згинати, схрещувати над головою, ноги з місця не зрушувати.

Вправу виконати 4-6 разів кожною ногою в повільному темпі. Руки і ноги не згинати.

Вправу виконати 4-6 разів у кожну сторону. Ноги напружені, нерухомі. Руки — на рівні плечей.

Виконати 3-Ю разів у середньому темпі. Присідаючи, коліна розвести в сторони, тулуб тримати вертикально, голову не нахиляти вперед, руки не згинати.

Виконати 8-10 разів у середньому темпі. Руки розводити в сторони не вище від рівня плечей.

Виконати 4-6 разів у серед ньому темпі в кожну сторону. Руки не згинати, нахилятися тільки в бічній лощині,голову не опускати, дивитися на прапорці. Дихання довільне.

Вправу виконати 8-10 разів у середньому темпі. Нахиляючись, руки І ноги не згинати, спину тримати рівно, дивитися на прапорці.

Виконати приблизно ЗО стрибків. Перейти на ходьбу на місці.

1.

11.Основна частина уроку ( 20 хв)

Сприяти вихованню швидкості.

  • естафета № 1

Передай сусіду

М'яч у руках направляючого. За сигналом учителя він кидає його партнеру ліворуч, той — далі. Коли м'яч дійде до останнього гравця, той біжить на правий фланг своєї команди, стає направляючим, передає м'яч партнеру ліворуч і так далі.

  • " Ліворуч"

  • " Кроком руш ! Направляючий стій раз , два !"

  • естафета № 2

М'яч ведучому

Баскетбольні м'ячі (волейбольні чи футбольні) в руках направляючих.. За командую учителя вони кидають м'яч переднім гравцям своїх команд. Останні, одержавши м'яч, кидають його раніше засвоєним способом (від грудей, з-за голови тощо) направляючому. Гравець, що виконав вправу, стає в кінець колони або присідає. Направляючий тим самим способом передає м'яч наступному гравцеві і так далі.

- естафета №3

"Стрибки по купинах"

На підлозі позначають 2 ряди невеликих кілець (купин), відстань між якими 40-50 см. У кожному ряду по 8-10 кілець. Гравці, поділившись на 2 колони, стоять перед своїми рядами кілець. Ті, що стоять у колонах першими, намагаються перетнути "болото", перестрибуючи "з купини на купину" довільним способом.

Той гравець, який жодного разу не оступився і фінішував першим, приносить своїй команді 2 очка. Гравець, який прийшов другим, не потрапивши в "болото", приносить очко. Той, хто оступився, — жодного. Нова пара стартує одночасно.

- естафета № 4

Естафета з палицями та стрибками

Перед командами проводять стартову лЫ1ю. На вщстан! 15-18 метр1в перед кожною з них кладуть набивний м'яч. Першим номерам у руки дають пмнастичну палицю.

За сигналом керівника гри вони біжать з палицею до м'яча, оббігають його, повертаються до своеї колони й передають один iз кінців палиці наступному гравцеві. Взявшись за кінець палиці, обидва гравці проводять ту під ногами тих, хто стоїть у колоні, рухаючись у кінець колони. Bci в колоні перестрибують через палицю, відштовхуючись обома ногами. Потім перший гравець залишається в кінцi своеї колони. Другий біжить до м'яча, повторюючи те саме (тепер уже з третім номером). I так далі.

Для проведення гри потрібні м'ячі за кількістю команд. Члени команди з залишаються в шерензі й розмикаються на витягнуті руки.

Перемагає команда, яка першою закінчила передавати м'яч. Гравці не повинні підходити один до одного ближче, ніж на витягнуту руку.

Команди шикуються в колону перед стартовою лінією. Направляючі роблять 2-4 кроки вперед і повертаються кругом, обличчям до своїх команд.

Перемагає команда, яка першою закінчила виконувати вправу. Гра повторюється 6-8 разів. На швидкість цю гру можна проводити після того, як учні навчаться правильно ловити м'яч.

Гра закінчується тоді, коли всі гравці візьмуть у ній участь. Виграє та команда, яка набрала більшу кількість очок. Для трьох і більше команд правила придумай самостійно.

У цій естафеті беруть участь дві – три команди. Вони шикуються в колони по одному на відстані 3-4 кроки один від одного.

Перемога за тією командою, котра першою закінчить передавати естафетну паличку першою.

111.Заключна частина.

- шикування в одну шеренгу

" В одну шеренгу шикуйсь!" Так як стояли на початку уроку станьте в спортивному залі .

- вправа на увагу

Коли я буду давати команди і при цьому казати 1- а , тоді ви команду виконуєте , а якщо не буду казати 1-а, тоді не виконуйте . Хто виконав не вірно виходить до мене.

  • підсумок уроку

" Рівняйсь! , струнко!"

  • домашнє завдання

Вдома вам необхідно виконати 10 присідань.

  • "До побачення!"

  • Організований вихід з майданчика!

Дається допоміжна команда. Звертається увага на поставу дітей.

Вчитель дає елементарні завдання підняти руку праву, підняти ліву руку, тощо.

Loading...

 
 

Цікаве