WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаМедицина → Лікувальні вправи для дітей для дітей 2—5 років. Народні методи лікування - Реферат

Лікувальні вправи для дітей для дітей 2—5 років. Народні методи лікування - Реферат

лежачи на спині, витягнути шию якомога далі. Спираючись потилицею на підлогу і піднімаючи підборіддя, намагатися просунутися уперед, як "гусінь". Повторити 3 - 4 рази.
6. Імітація рухів на ковзанах, руки за спину. Повторити 5 - 6 разів.
7. Спуститися з гімнастичної стінки за допомогою рук і ніг. Стежити за тим, щоб одночасно робили рухи різнойменні рука і нога. Повторити 3 - 4 рази.
8. Лежачи на животі, кидання в ціль м'ячами (збивати булави маленькими м'ячами). Повторити 3 - 4 рази.
9. З положення лежачи на спині сідати і знову лягати (з допомогою і без допомоги рук). Повторити 4 - 6 разів.
10. Лежачи на животі, імітувати плавання (імітація кроля і браса руками). Повторити 4 - 6 разів.
11. Ходьба уздовж смуги, накресленої на підлозі.
Дітям старшого віку корисні складніші вправи, під час виконання яких одночасно із скороченням одних м'язових груп відбувається розслаблення інших (напруження, вигинання). Застосовують вправи з напруженим вигинанням із положення сидячи, напруженим вигинанням хребта із положення лежачи на животі, проповзування під лавою тощо.
Для координації рухів призначають вправи на переступання через низку перешкод, ходіння по лаві, ходіння по доріжці, накладній дошці, по гімнастичній лавці. Для боротьби з плоскостопістю призначають ходьбу по ребристій дошці, качання гімнастичної палиці по підлозі.
Рекомендуютьлазіння, повзання, наприклад, залізти на драбину заввишки 1 м, злізти з неї приставним або почерговим кроком.
Використовують метання: прокочування м'ячів уперед, кидання їх донизу, вперед, кидання м'яча правою та лівою руками, ловіння м'яча, кидання м'яча вперед двома руками.
Виконують стрибки: підстрибування на двох ногах на місці та з невеликим просуванням; зіскакування з предметів заввишки 10 - 40 см. Стрибки з місця на двох ногах якомога далі.
Рекомендують вправи на попадання в ціль (лежачи на животі, збивати булави маленькими м'ячами); вправи з палицею (підняти її за голову, на лопатки і назад).
Вправи для дітей 11-14 років (5-8-й клас).
1. Тривала стійка "струнко".
2. Ходьба крадькома на носках малими і великими кроками.
3. Біг стрибками на носках.
4. В.п.-основна стійка. Випади вперед почергово правою і лівою ногами з почерговим підніманням угору однієї витягнутої руки і відведенням назад другої. Повторити 6 -8 разів.
5. В.п. - о.с. Піднімаючи руки перед собою вгору, - вдих, опускаючи через сторони вниз, - видих. Повторити 6-10 разів.
6 . В.п. - о. с. Нахили тулуба вправо, вліво, вперед, прогинаючи спину.
7. В.п. - сидячи на гімнастичній лаві впоперек, руки на поясі. Нахили тулуба праворуч, ліворуч. Повторити 6 - 8 разів.
8. В.п. - сидячи на гімнастичній лаві, спиратися на неї руками позаду тулуба. Підняти таз, груди і голову. Повторити 5 - 8 разів.
9. В.п. - ноги нарізно, руки в сторони. Праву руку - догори, ліву - донизу, дістати різнойменні лопатки. Повернутися у в.п. Дихання рівномірне. Повторити 6 - 8 разів.
10. В.п. - лежачи на спині, руки вздовж тіла. Підняти ноги і випрямити тіло, стійка на лопатках. Повернутися у в.п. Повторити 4 - 6 разів.
11. В.п. - сидячи на п'ятах, нахилитися вперед, руки вперед, долоні на підлогу. Розгинаючи ноги і спираючись на руки, упор лежачи на стегнах, - вдих, повернутися у в.п. - видих. Повторити 4 - 6 разів.
Після виконання наведених вправ зробити вправи на розслаблення.
?
ЛІТЕРАТУРА
1. Абу Али Ибн Сина (Авиценна). Канон врачебной науки: В 5 т. - Ташкент: "Фан", 1979. Болтарович З.Є. Українська народна медицина. - К.: Абрис, 1994. - 319 с. Губерфиц А.Я., Линевский Ю.В. Лечебное питание. - К.: Вищ. шк. 1977. - 238 с. Губергриц А.Я., Соломченко Н.И. Лекарственные растения Донбасса. - Донецк: Донбасе, 1990. - 245 с.
2. Джарвис Д.С. Мед и другие естественные продукты. - Апимондия, 1988. - 126с. Дудченко Л.Г., Кривенко В.В. Пищевые растения- целители. - К.: Наук, думка, 1988.
3. Землинский СЕ. Лекарственные растения СССР. - М.: Медгиз, 1958. - 611 с.
4. Кархут В.В. Ліки навколо нас. - К.: Здоров'я, 1975. - 446 с.
5. Киейп С. Моє водолечение. - К.: 1904. - 275 с.
6. Ковалева Н.Г. Лечение растениями. - М.: Медицина, 1971. - 350с.
7. Кузнецов С.М. Легенды о целебных растениях. - Краснодар: Краснодар. кп. изд-во, 1971. - 103 с.
8. Лікарські рослини. Енциклопедичний довідник за ред. акад. АН УРСР А.М. Гродзинського.- К.: Голов. ред. радян. енцикл. ім. М.П.Бажана, 1991. - 543 с.
9. Довідник з фітотерапії /Мамчур Ф.І., Макарчук Н.М., Лещинская Я.С. та ін. - К.:
10. Здоров'я, 1986. - 274 с.
11. Минаева В.Г. Лекарственные растения Сибири. - Новосибирск:
12. Наука, 1991. - 432 с.
13. Младенов С. Мед и медолечение. - М.:Медицина, 1969. - 180 с.
14. Носаль І.М. Від рослини до людини. - К.: Веселка, 1992. - 606 с.
15. Осетров В.Д. Альтернативная фитотерапия. - К.: 1993. - 170 с.
16. Платеи М. Новый способ лечеиия /Иод ред. доктора медицины А.П.Зеленкова: В 3 т. - С.ГІб: Просвещение, 1904.
17. Попов О.ГІ. Лікарські рослини в народній медицині. - К.: Здоров'я, 1965. - 345 с.
18. Рыльков М.И. Практическая фитотерапия. - Пермь, 1993.- 420 с.
19. Смик Г.К. Зелена аптека. - К.: Урожай, 1970. - 237 с.
20. Соколов С.Я., Замотаев В.П. Справочник по лекарственным растениям. - М.: Металлургия, 1989. - 425 с.
21. Товстуха Є.С. Фітотерапевтичні засоби проти радіації. - К.: Здоров'я, Медекол, 1992. - 180 с.
22. Товстуха Є.С. Фітотерапія. - К.: Здоров'я, 1991. - 192 с.
Loading...

 
 

Цікаве