WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Конспект відкритого уроку з фізичного виховання для учнів 5 класу - Реферат

Конспект відкритого уроку з фізичного виховання для учнів 5 класу - Реферат


Конспект відкритого уроку з фізичного виховання для учнів 5 класу
Зміст уроку Дозу-вання Організаційно-методичні вказівки
1 2 3
Підготовча частина уроку
Шикування
Привітання
Повідомлення завдань уроку 8-10 хв. Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів
Виконання стройових команд: ,,Напра-во!", "Налі-во!", "Кру-гом!" 1 хв. Чітке виконання
Ходьба, різновиди ходьби: на носках, зовнішніх та внутрішніх 40-50 м Ноги прямо, спина прямо
боках стопи, на п'ятках, напівприсяді, повною присяддю.
Біг з переходом в ходьбу. 1,5 хв. На пасочках
Підготовча частина
1) В.п. руки на пояс
1-2-3-4 кругові рухи гол. в ліву стор.
1-2-3-4 те саме в другу сторону
4 раз.
2) В.п. руки в сторони
1 руки до плечей
2 руки в гору
3 руки до плечей
4 В.п. 8-10
3) В.п. Ліва рука в горі стиснута в кулак
1-2 ривки лівою рук. Назад
3-4 те саме правою рукою
8-10
Руки прямі
4) В.п. Руки зігнуті перед грудьми
1-2 ривки зігнутими руками
3-4 прямими руками назад
8-10
Лікті не опускати
5) В.п. ноги на ширині плечей руки на поясі
1-2 пружинячі нахили тулуба вліво
3-4 те саме в право
8-10
Спина пряма
6) В.п.О.с.
1-2-3 пружинячі нахили вперед
4 В.п. Коліна не згинати пальцями рук дістати носочки ніг
7) В.п. випад лівою (правою) ногою вперед, руки на поясі
1-2-3 пружинячі покачування
4 зміна положення ніг стрибком
5-6
8) В.п. - О.с.
1-2-3 пружинячі присідання
4 В.п.
9) В.п. - О.с.
1 упор присівши
2 упор лежачи
3 упор присівши
4 В.п.
5-6
При упорі лежачи тулуб прямий
10) В.п. Упор лежачи
1 згин. розгин, рук в упорі лежачи Х. 18
Дів.12 Тулуб прямий
11)В.п. Упор сидячи ззаду, права нога схресно перед лівою
1 Підтягнути ноги до тулуба руки вперед
2 Встати
12) В.п. - о.с. 1
1 стрибок на двох ліва рука на пояс
2 стрибок права рука на пояс
3 стрибок ліва рука до плеча
4 стрибок права рука до плеча
5 стрибок ліва рука в гору
6 стрибок права рука в гору
7-8-9-10-11-12 те саме в зворотному порядку
Ходьба на місці. Перешикування з колони по 3 в колону по 1
Спеціальні вправи гімнаста:
4 рази
Стрибки на носках
1 Пересування "Чебурашкою" вперед 1
2 Пересування "Чебурашкою" назад 1
3 Пересування способом "крокодил" 1
Основна частина
1 Вправи з акробатики:
а) із упору присівши (перекати правим, лівим боком у групуванні)
б) з упору присівши перекат назад у групуванні в упор присівши
в) перекат вперед в упор присівши Голову опустити до грудей
- перекатом назад стійка на лопатках 5-6 Спина напівкругла
- перекатом вперед упор присівши 3 Спина пряма
г) з положення лежачи на спині "міст" 2
2. Підтягування в висі лежачи (дівч)
Підтягування в висі (хлопці) 9
5
3. Рухлива гра "М'яч в тунелі"
Заключна частина
Шикування в одну шеренгу
Вправи для приведення організму в відносний стан спокою в русі
3-5 хв
1.1-2 підняти руки через сторони вгору
3-4 опустити руки
2.Підведенняпідсумків уроку
Домашнє завдання
1.Згинання розгинання рук в упорі лежачи
2.організований вихід із залу
Loading...

 
 

Цікаве