WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата) - Реферат

Планування навчального матеріалу з фізичної культури на рік для учнів 10-го класу (дівчата) - Реферат


Реферат на тему:
Планування навчального матеріалу з фізичної культури на
рік для учнів 10-го класу (дівчата)
Основні цілі для учнів 10-го класу
1. Засвоєння змісту таких теоретико-методичних знань:
" розвиток фізичної культури в Україні;
" основні поняття й принципи системи фізичного виховання в закладах освіти;
" фізичні вправи як ефективний засіб підвищення працездатності;
" дотримання рухового режиму та правил гігієни під час занять фізичними вправами;
" дотримання правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою, гімнастикою, атлетизмом, спортивними іграми, лижною й кросовою підготовкою;
" ознаки перевтоми та шляхи її попередження;
" правила та методика самостійних занять фізичними вправами;
" організація й проведення позакласних занять з дітьми молодшого шкільного віку;
" надання першої медичної допомоги в разі травмування;
" правила змагань з легкою атлетики, гімнастики, спортивних ігор, лижної підготовки тощо.
2. Удосконалення техніки виконання основних елементів з легкої атлетики, гімнастики, спортивних ігор, лижної та кросової підготовки.
3. Подальший розвиток провідних рухових якостей (гнучкість, швидкість, сила, спритність, координація рухів, швидкісно-силові якості тощо).
4. Формування умінь проводити самостійні заняття фізичними вправами в розділах програми, що вивчаються.
5. Розвиток тактичних умінь тривалого бігу під час кросової й лижної підготовки.
6. Формування основ тактичних дій під час вивчення футболу, баскетболу, волейболу тощо.
7. Підготовка до виконання орієнтовного комплексного тесту.
8. Озброєння вміннями здійснювати суддівство у видах спорту, що вивчаються.
9. Формування інструкторських навичок для проведення практичних занять з молодшими школярами.
10. Формування вмінь оцінювати стан власного здоров'я за допомогою пульсу й апарату для визначення артеріального тиску.
11. Формування навичок атлетичної підготовки.
Орієнтовний комплексний тест
оцінки стану фізичної підготовленості
для учнів 10-го класу
Фізичні якості та вправи Показники
Бали для хлопчиків Бали для дівчаток
2 1 2 1
Швидкість: біг на 30 м, сек 4,6 5,7 4,8 6,2
Витривалість: біг на 2000 м, хв 9,20 10,30 10,00 12,20
Гнучкість: нахили тулуба вперед з положення сидячи, см + 12,0 + 6,0 + 18,0 + 11,0
Сила: підтягування на високій / хлопці / і низькій / дівчатка / перекладині, / разів / 12 7 20 12
Спритність: "човниковий" біг 4 х 9 м, сек 9,4 10,0 10,3 11,0
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см 230 185 200 160
І СЕМЕСТР
№ уроку
Зміст уроку
Дата
Легка атлетика та орієнтовний комплексний тест (14 год.)
1 2
3
1. 1. Фізична культура в У країні.
2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.
3. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.
4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
5. Біг 30 м.
6. Стрибок у довжину з місця (тест).
7. Біг 500 м.
2.
1. Планування та методика розвитку основних фізичних якостей.
2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.
3. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.
4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
5. Біг 30 м з низького старту.
6. Біг30 м з ходу.
7. Стрибок у довжину з місця (тест).
8. Метання гранати (500 г) з 12 м у горизонтальну ціль (2,5x2,5 м). 9. Біг 500 м.
3.
1. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.
2. Загальнорозвивальні вправи в шерензі.
3. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
4. Біг 60 м з урахуванням результату.
5. Потрійний стрибок у довжину з місця.
6. Метання гранати (500 г) з 12 м у горизонтальну ціль (2,5x2,5 м).
7. Біг 800 м у повільному темпі.
4.
1. Дотримання рухового режиму в старших класах.
2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.
3. Загальнорозвивальні вправи в колі.
4. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
5. Повторний біг 4x60 м зі швидкістю 14-15 с на 60 м.
6. Потрійний стрибок у довжину 3 МІСЦЯ.
7. Метання гранати з місця, стоячи боком до напряму метання.
8. Біг 800 м.
5.
1.Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.
2. Загальнорозвивальні вправи в колі.
3. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна.
4. Повторний біг 4x60 м зі швидкістю 14-15 с на 60 м.
5. Стрибок у довжину з розбігу способом "прогнувшись".
6. Метання гранати з місця, стоячи боком до напряму метання.
7. Біг 800 м
6 1. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою.
2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.
3. Загальнорозвивальні вправи в колі.
4. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна.
5. Повторний біг 2x150 м зі швидкістю 34-35 с на 150 м.
6. Стрибок у довжину з розбігу способом "прогнувшись".
7. Метання гранати з місця, стоячи боком до напряму метання.
8. Біг 1000 м.
7 1. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.
2. Загальнорозвивальні вправи біля опори.
3. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна.
4. Повторний біг 2x150 м зі швидкістю 34-35 с на 150 м.
5. Стрибок у довжину з розбігу способом " прогнувшись".
6. Метання гранати після перехресного кроку.
7. Біг 1000 м
8 1. Організовуючи та стройові вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи біля опори.
3. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна.
4. Повторний біг 3x150 м зі швидкістю 34-35 с на 150 м.
5. Стрибок у довжину з розбігу способом "прогнувшись".
6. Метання гранати після перехресного кроку.
7. Біг 1500 м.
9 1. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою.
2. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі
3. Загальнорозвивальні вправи біля опори.
4. Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна.
5. Повторний біг 3x150 м зі швидкістю 34-35 с на 150 м.
6. Стрибок у висоту способом "переступання"
7. Метання гранати після перехресного кроку
8. Біг 1500 м.
10 1. Організовуючі та стройові вправи на місці й у русі.
2. Загальнорозвивальні
Loading...

 
 

Цікаве