WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Тематичне планування з фізичної культури у 6 класі - Реферат

Тематичне планування з фізичної культури у 6 класі - Реферат

перекид уперед; комбінації акробатичних елементів, довгий перекид уперед - перекид уперед - стійка на голові і руках - перехід в упор присівши - перекид назад - о. с.;
дівчата - комбінації акробатичних елементів: в. п. - о. с.- упор присівши - перекид назад - перекатом назад стійка на лопатках - перехід у положення лежачи на спині - "міст" - по-воротом праворуч (ліворуч) перехід в упор присівши і- перекид уперед - о. с.
лазіння по канату у 2 чи 3 прийоми;
вправи у висах та упорах', комбінації елементів вправ, вивчених в попередніх класах;
опорні стрибки:
хлопці - через низького коня способами "зігнувши ноги" І "ноги нарізно",
дівчата - через низького козла з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись та способом "ноги нарізно";
вправи на рівновагу: (низька колода) комбінації елементів: в. п. стійка на носках, руки на пояс - 2- 3 кроки на носках - поворот кругом, руки в сторони - мах лівою ногою, оплеск у долоні під нею - мах правою ногою, оплеск у долоні під нею - махом лівої (правої) поворот праворуч (ліворуч) на 90° - упор присівши на лівій (правій) - стійка ноги нарізно, руки в сторони- упор присівши на правій (лівій),
- поворот праворуч (ліворуч) у положення випаду, руки в сторони - стійка на носках, руки в сторони- 2-3 швидких кроки вперед - зіскок вигнувшись - о. с.;
дотримується правил техніки безпеки під час занять гімнасткою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Підтягування, разів:
хлопці - у висі
дівчата - у висі лежачи
менше 3
менше 5
3
5
4
10
6
15
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах (бруси, перекладина);
б) акробатики;
в) на рівновагу;
г) опорні стрибки 1 2 3 4
2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Кровообіг і м'язова діяльність.
Учень:
характеризує: взаємозв'язок кровообігу і м'язової діяльності; основні елементи техніки бігу на 60 м (старт, біг по дистанції, фінішування);
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи на місці, в русі; спеціальні бігові та стрибкові вправи; спеціальні вправи для метання.
виконує: загальнорозвивальні вправи на місці, у русі; спеціальні бігові та стрибкові вправи (біг із закиданням гомілок, біг із високим підніманням стегна, біг із прискоренням за сигналом, повторний біг З-5 разів по ЗО м, 2-3 рази по 60 м, багаторазові стрибки зі скакалкою, стрибки через перешкоди); спеціальні вправи для метання;
Технічна підготовка
Біг: біг на 60 м; рівномірний біг до 1500 м;
стрибки: стрибки у довжину та висоту з розбігу;
метання: метання малого м'яча.
біг: біг на 60 м; рівномірний біг на 1500-1000 м;
стрибки: стрибки з розбігу у довжину способом "зігнувши ноги" та висоту способом "переступання"; стрибки у довжину з місця;
метання: метання на дальність малого м'яча (150 г) з розбігу;
дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Біг 60 м, с:
хлопці
дівчата
більше 11,1
більше 11,5
11,1
11,5
10,4
10,7
9,8
10,5
Стрибок у висоту способом "переступання" см.
хлопці
дівчата
або
Стрибок у довжину способом "зігнувши ноги", см:
хлопці
дівчата
менше 85
менше 75
менше 260
менше 230
85
75
260
230
90
80
290
250
95
85
310
280
Метання малого м'яча (150 г) на дальність
хлопці
дівчата
менше 22
менше 14
22
14
27
17
32
20
Крос без урахування часу, м:
хлопці
дівчата
900
700
1100
1000
1300
1200
1600
1500
III. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості
Фізичні якості та вправи Показники
Бали для хлопчиків Бали для дівчаток
2 1 2 1
Швидкість: біг на 30 м, с
5,6 і менше
5,7-6,7
6,0 і менше
6,1-6,7
Витривалість: біг від 1000 до 2200 м (залеж-но від статі), м
2200 і більше
2200-1500
1500 і більше
1500-1000
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см
+9,0 і більше
+8,0 - +6,0
+14,0 і більше
+15,0 - +9,0
Сила:
хлопчики - підтягування у висі, рази
дівчатка - підтягування у висі лежачи, рази
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, рази
6 і більше
23 і більше
5-3
22-13
14 і більше
11 і більше
-
13-4
10-5
Спритність: "човниковий" біг 4x9 м, с 11,2 і менше 11,3-12,0 12,0 і менше 12,1-12,8
Швидкісно-силові якості:
стрибок у довжину з місця, см 170 і більше 169-155 145 і більше 144-130
Примітка: Віковий період учнів6 класу найсприятливіший для розвитку витривалості, гнучкості, сили, і швидкісно-силових якостей у дівчат
Орієнтовна сітка
розподілу навчальних годин за темами програмового матеріалу в 6 класі
№ з/п Розділи програми Кількість годин
1 Теоретико-методичні знання на всіх уроках
2 Гімнастика 8
3 Легка атлетика 7
4 Футбол 34
5 Спотритвні ігри (Баскетбол, гандбол, волейбол та інші на вибір 34
6 Лижна або кросова підготовка 6
7 Туризм 4
8 Вправи комплексних тестів оцінювання стану фізичної підготовленості 12
9 Рухливі і народні ігри та забави 4
Всього 105
6 клас
І семестр (50 годин)
Завдання:
1. Ознайомити з плануванням роботи на перший семестр; руховим режимом підлітка; правилами безпеки на уроках легкої атлетики, гімнастики, спортивних ігор (футбол, баскетбол); правилами і методикою розвитку швидкості йвитривалості. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Негативний вплив шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність.
2. Навчити дотримуватись гігієнічних вимог та техніки безпеки на уроках; правил виконання домашніх завдань, а також вимог навчальної програми з розділів:
а). Легка атлетика: знати взаємозв'язок кровообігу і м'язової діяльності; основні елементи техніки бігу на 60 м (старт, біг по дистанції, фінішування ) дотримуватись правильного дихання під час бігу, стрибки з розбігу у довжину способом "зігнувши ноги" та висоту способом "переступання"; стрибки у довжину з місця; метання на дальність малого м'яча (150 г) з розбігу;
б). Футбол: технічних та тактичних прийомів гри у футбол; ведення м'яча, різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем; удари зовнішньою частиною підйому по нерухомому м'ячу і м'ячу, що котиться; внутрішньою стороною ступні по м'ячу, що летить; удари в русі; удари на точність; удари по м'ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність; зупинки внутрішньою стороною ступні м'яча, що летить; зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною ступі, стегном та грудьми (для хлопців) у
Loading...

 
 

Цікаве