WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Тематичне планування з фізичної культури у 7 класі - Реферат

Тематичне планування з фізичної культури у 7 класі - Реферат

маневруванням під час проходу під кошик;
в) накривати і відбивати м'яч під час кидка однією рукою.
4. Гандбол.
Повторити:
а) способи пересування з виконанням технічних прийомів;
б) техніку блокування кидків;
в) індивідуальні та групові (командні) дії в нападі і в захисті;
г) тактику гри воротаря.
5. Вміти:
а) долати природні перешкоди під час кросу;
б) пробігати дистанцію в середньому темпі, розраховувати свої сили по всій дистанції.
Підготуватись до складання комплексного тесту рівня фізичної підготовленості.
Вимоги:
1. Вміти надати першу медичну допомогу під час перегрівання та обмороження; виконувати технічні і тактичні прийоми гри у футбол, баскетбол, гандбол; долати природні перешкоди під час кросу; володіти одночасним і поперемінним лижними ходами.
2. Знати правила безпеки на уроках лижної (кросової) підготовки та спортивних ігор.
3. Виконати навчальні нормативи та скласти комплексні тести рівня фізичної підготовленості.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Кросова підготовка
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція, хв., сек.:
хлопці 1500 м
дівчата 1500 м
більше 8.30
більше 10.00
8.30
10.00
8.00
9.40
7.30
9.00
Лижна підготовка
Дистанція 2000 м, хв., сек.:
хлопці
дівчата
більше 16.00
більше 18.00
16.00
18.00
15.00
17.00
14.00
16.00
Гандбол
Передачі м'яча в стіну з відстані 3 м протягом 30 сек., кількість передач:
хлопці
дівчата
або
7 семиметрових штрафних кидків у задану половину воріт, кількість попадань:
хлопці
дівчата
10
6
1 або жодного влучення
жодного влучення
12
8
2
1
15
12
3
2
17
14
4
3
Баскетбол
6 кидків м'яча після
ведення та
подвійного кроку,
кількість влучних
кидків:
хлопці
дівчата
1
жодного влучного кидка
2
1
3
2
4
3
або
ведення м'яча на відстань
15 м з максимальною швидкістю, сек.:
хлопці
дівчата
більше 3,8
більше 4,0
3,8
4,0
3,6
3,8
3,4
3,6
Комплексні тести рівня фізичної підготовленості
Швидкість: біг на 30 м, сек. 5,4 і менше 5,5 - 6,4 5,6 і менше 5,7 - 6,8
Витривалість: біг від 1000 до 2300 (залежно від статі), м 2300 і більше 2300 - 1500 1800 і більше 1800 -1000
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см +8,0 і більше +7,0 - +4,0 +12,0 і більше +11,0 - +8,0
Сила:
Хлопці - підтягування у висі, разів;
Дівчата - у висі лежачи, разів
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів
7 і більше
-
25 і більше
6 - 3
-
24 - 14
-
16 і більше
12 і більше
-
15 - 7
11 - 6
Спритність: "човниковий" біг 4х9 м, сек. 11,1 і менше 11,2 - 12,3 11,9 і менше 12,0 - 13,1
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см 180 і більше 179 - 150 150 і більше 149 - 130
?
№ з/п Тема та її зміст К-ть год Дата Примітка
51. 1. Ознайомити учнів із завданням на ІІ семестр.
2. Повторити правила безпеки на уроках лижної підготовки або кросу, профілактику відморожень, зберігань лижного інвентаря.
3. Пересування вивченими ходами в середньому темпі 1, 5 км, слідкуючи за правильною роботою рук і ніг та диханням.
4. Домашнє завдання: почерговий двокроковий хід.
---------------------------------------------------
1. Повторення техніки спортивної ходьби
2. Навчити долати перешкоди на місцевості кроком і стрибком у кроці
3. Змішане пересування по дистанції:
300+150+200+100+150+60+200
4. Гра за вибором дітей
5. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (20 с)
52. 1. Повторити стройові прийоми з лижами і на лижах; пересування до місця занять на лижах.
2. Ознайомитись з основами техніки одночасних ходів.
3. Проходження дистанції 2 км. З середньою швидкістю.
4. Домашнє завдання: одночасні ходи.
---------------------------------------------------
1. Спеціальні бігові і стрибкові вправи.
2. Змішане пересування по дистанції:
300+50+300+70+300+80+300 м.
4. Ігри за вибором дітей.
5. Домашнє завдання: подолання стрибками вертикальних і горизонтальних перешкод.
53. 1. Повторити способи підйомів і спусків
2. Повторити перехід з одночасних ходів на поперемінні і навпаки
3. Проходження дистанції 2 км з білямаксимальною швидкістю
4. Домашнє завдання: підготування до контрольного пробігу на лижах 2 км
---------------------------------------------------
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів, витривалості
2. Контрольний пробіг кросової дистанції 2 км - підготовка бігу на оцінку.
3. Ігри за вибором.
4. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
54. 1. Змагання на першість класу з бігу на лижах 2км - складання навчального нормативу
2. Підбиття підсумків змагань, виявлення переможців,виставлення оцінок
3. Домашнє завдання: ковзанярський хід
---------------------------------------------------
1. Змагання на першість класу з кросу на 2 км - складання навчального нормативу.
3. Підбиття підсумків змагань, виявлення переможців, виставлення оцінок
4. Домашнє завдання: спеціальні бігові вправи.
55. 1. Ознайомити з правилами змагань з баскетболу.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності.
3. Навчити виконувати кидок у стрибку (хл.).
4. Закріпити кидки в корзину з подвійного кроку з боку від шита.
5. Ознайомити із зонним захистом 3:2.
6. Домашнє завдання: імітація кидка в корзину в стрибку.
56/57. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів і спритності
2. Закріпити кидок у стрибку
3. Навчити ловити м'яч двома руками з відскоку і високих м'ячів, що відскочили від щита
4. Тренування у виконанні штрафних кидків; кидок у стрибку
5. Ознайомити з зонним захистом 2:1:2
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку
58. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку рухомості суглобів і стрибучості.
2. Тренування кидків у корзину з подвійного кроку. Кидок у стрибку.
3. Закріпити ловіння м'яча з відскоку і високих м'ячів від щита.
4. Повторити штрафні кидки.
5. Повторити ведення м'яча зі зміною напряму, швидкості і висоти відскоку.
6. Навчальні ігрові дії 3x3,4x3.
7. Домашнє завдання: ведення м'яча зі зміною висоти відскоку.
59. 1. Правила розвитку спритності і швидкісно-силових якостей.
2. Закріпити передачі і ловіння м'яча вивченими способами зі зміною місць у зустрічних колонах.
3. Закріпити навички кидків у корзину з подвійного кроку на точність попадання. Кидок у стрибку.
4. Штрафні кидки (тренування).
5. Зонний захист 2:3. Навчальна гра.
60. 1. Повторити питний режим учня.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і гнучкості.
3. Тренування в передачах і ловіння м'яча в русі (у трійках, "вісімці")
4. Штрафні кидки.
5. Ознайомити з системою захисту, особистий пресинг. Навчальна гра у баскетбол.
6. Домашнє завдання: стрибки вгору з місця.
61. 1.
Loading...

 
 

Цікаве