WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Тематичне планування з фізичної культури у 7 класі - Реферат

Тематичне планування з фізичної культури у 7 класі - Реферат

сек.:
хлопці
дівчата
більше 3,8
більше 4,0
3,8
4,0
3,6
3,8
3,4
3,6
Гімнастика
Підтягування, разів
хлопці - у висі
дівчата - у висі лежачи
менше 4
менше 7
4
7
6
12
8
17
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:
хлопці
дівчата
менше 14
менше 6
14
6
19
10
20
12
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах:
дівчата - вправи на брусах різновисоких;
хлопці - вправи на брусах паралельних та перекладині;
б) з акробатики;
в) в рівновазі (дівчата);
г) опорні стрибки (на вибір)
1
2
3
4
Волейбол
Виконання 7 нижніх прямих подач:
хлопці
дівчата
1 або жодної подачі
жодної подачі
2
1
3
2
4
3
Туризм
Визначення на карті свого місцезнаходження
/кількість спроб /
хлопці
дівчата
4
4
3
3
2
2
1
1
?
№ з/п Тема та її зміст К-ть год Дата Примітка
1. 1. Ознайомити із завданням на І семестр та правилами безпеки на заняттях з легкої атлетики та футболу .
2. Повторити шикування в шеренгу й колону, повороти, перешикування.
3. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
4. Повторити низький старт, стартовий розбіг 4x15 м.
5. Домашнє завдання: біг з високим підніманням стегна біля опори (3х30 с).
2. 1. Повторити надання першої медичної допомоги під час травм.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
3. Повторний біг 2x60 м. з інтервалом відпочинку 30 с.
4. Стрибки у довжину з розбігу (політ і приземлення).
5. Біг у повільному темпі 1000 м.-хл., 800 м (дівч).
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1 хв).
3. 1. Ознайомити учнів з питним режимом.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
3. Старт з опорою на одну руку, стартовий розбіг 4x15 м.
4. Біг 60 м. з біля максимальною швидкістю.
5. Метання малого м'ячика з розбігу.
6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
4. 1 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витривалості
2. Стрибок у довжину на результат.
3. Біг 60 м. - контрольне тестування.
4. Повільний біг 1 500 м (хл.), 1 000 м (дівч.)
5. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
5. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
2. Стрибок у довжину з розбігу - контрольне тестування.
3. Метання малого м'ячика.
4. Домашнє завдання імітація метання м'ячика з п'яти кроків.
6. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку Витривалості.
2. Біг 60 м. На результат.
3. Стрибок у довжину на дальність польоту.
4. Метання м'ячика з 5-и кроків - підготовка до здачі контрольного нормативу.
5. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі (3х10 разів).
7. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витривалості.
2. Метання малого м'ячика - контрольне тестування.
3. Біг 30 м. (підготовка до контрольного тестування).
4. Повільний біг 1000 м.
5. Домашнє завдання: біг 30 метрів.
8. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
2. Біг 30 м. -контрольне тестування.
3. Метання малого м'ячика на дальність.
4. Повільний біг 1500 м.
5. Домашнє завдання: повільний біг 7-8 хв.
9. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Біг 1500 м. - контрольне тестування.
3. Ігри за вибором дітей.
4. Домашнє завдання: Біг по пересіченій місцевості (7-8 хв). .
10. 1. Ознайомити учнів з оздоровчим значенням спорту.
2. Повторити правила змагань з футболу.
3. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості.
4. Навчити виконувати удар серединою лоба в стрибку.
5. Повторити удари зовнішньою і внутрішньою частиною підйому з місця і по м'ячу, що летить і котиться.
6. Закріпити навички ведення м'яча внутрішньою стороною підйому.
7. Домашнє завдання: удари головою в стрибку.
11. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів і витривалості.
2. Закріпити виконання удару по м'ячу головою (серединою лоба в стрибку).
3. Вдосконалення техніки виконання ударів по м'ячу з місця на точність в задану половину воріт.
4. Навчити зупиняти м'яч, що опускається, грудьми, стегном, ступнею.
5. Ігрові дії у "квадраті".
6. Домашнє завдання: зупинка м'яча грудьми.
12. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості і спритності.
2. Повторити удар серединою лоба в стрибку.
3. Повторити ведення м'яча внутрішньою стороною підйому на швидкість.
4. 3акріпити зупинку м'яча, що опускається чи летить, грудьми, стегном, ступнею.
5. Навчити виконувати удар середньою частиною підйому з місця.
6. Домашнє завдання: удар середньою частиною підйому.
13. 1. Ознайомити з методами фізичного вдосконалення людини.
2. ЗРВ і спеціальні вправи на розвиток швидкості і швидкісно-силових якостей.
3. Закріпити удар середньою частиною підйому по нерухомому м'ячу.
4. Вдосконалювати техніку ударів по м'ячу вивченими способами в русі.
5. Повторити зупинку м'яча грудьми, стегном, стопою, що опускається.
6. Домашнє завдання: зупинка м'яча грудьми, стегном, стопою.
14. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і швидкості.
2. Навчити виконувати удар по м'ячу ,що летить і підстрибує.
3. Естафета з веденням м'яча на швидкість.
4. Повторити удар по м'ячу середньою частиною підйому в русі.
5. Ігрові дії в "квадраті".
6. Домашнє завдання: удар по м'ячу що котиться.
15. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Закріпити удар по м'ячу, що летить і підстрибує.
3. Виконання ударів по м'ячу на точність з місця .
4. Повторити ведення на швидкість по колу.
5. Вдосконалювати техніку прийому м'яча грудьми, стегном, стопою.
6. Домашнє удари на точність серединою підйому з 11 м.
16. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів, гнучкості
2. Виконати на оцінку удар по м'ячу на точність з місця з відстані 11 м у гандбольні ворота (на оцінку).
3. Ігрові дії в "квадраті".
4. Домашнє завдання: удари серединою підйому по м'ячу, що котиться.
17. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2.Закріпити удари по м'ячу на точність з місця з 11 м у гандбольні ворота.
3. Удосконалювати техніку прийому м'яча грудьми, стегном, стопою.
4. Повторити удар по м'ячу що летить або підстрибує.
5. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: зупинка м'яча внутрішньою стороною стопи.
18. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів і швидкісно-силових якостей.
2. Закріпити удари по м'ячу, що котиться і летить, внутрішньою стороною підйому і серединою підйому.
3. Закріпити ведення м'яча внутрішньою стороною підйому і носком.
4. Повторити удари по воротах вивченими способами з відстані 15-16 м.
5. Ігрові вправи в "квадраті". Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: удари на точність
19. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Закріпити удари по м'ячу вивченими способами на точність і дальність.
3. Повторити зупинкку м'яча що летить
Loading...

 
 

Цікаве