WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Ритми фізичної працездатності у дітей шестирічного віку - Дипломна робота

Ритми фізичної працездатності у дітей шестирічного віку - Дипломна робота

секунд. За період з 5 до 10 років зростає у хлопчиків від 47,8 до 62,4 рухів. Швидкість бігу за цей період зростає в 1,5 рази. Відмінності у швидкості бігу в період до 11 років між дівчаткамита хлопчиками майже немає, вона виражається в старшому віці на користь хлопчиків. Час виконання швидкісних вправ для дітей не повинен перевищувати 2с., для дітей молодшого шкільного віку 5-6с. (для дорослих - 10-15с). [56]
Абсолютна сила м'язів в молодшому шкільному та дошкільному віці наростає помірно, її приріст пов'язаний зі збільшенням величини деяких м'язових волокон, розвитком потужних швидких м'язових волокон у складі м'язів і загальним збільшенням маси м'язів. В різних м'язових групах приріст маси м'язів, зміна складу волокон і м'язової сили відбувається нерівномірно. Основний приріст м'язової сили відбувається після перехідного періоду онтогенезу (з 14 років). [12]
Відносна сила у дошкільників майже не змінюється, так як приріст м'язової сили не перевищує приріст маси тіла. Тільки з 6-7 років, коли приріст сили переважає над приростом маси тіла, відносна сила дитини починає збільшуватися. [59]
В віці 4-5 років вага м'язової маси в 7-8 разів менша, ніж у дорослих, і сила м'язів менше в 9-14 разів. В новонароджених вага м'язової маси становить 23% ваги тіла, в 7-8 років - 27%, (у нетренованих дорослих - 44%, в спортсменів - 50% і більше. )
Сила м'язів рук і нуг у дітей дорослого дошкільного віку (5-6 років) менша ніж у молодшому шкільному (7-8 років). У дошкільному віці сила м"язів тулуба більша ніж у м'язів кінцівок. За період з 4 до7 років сила різних м'язів збільшується приблизно в 1,5 (а то й в 2) рази. Наприклад, станова сила від 18 до 29 кг, сили правої руки - від 7 до 12 кг, сила лівої руки - від 5 кг до 10кг. За період з 7 до 11 років відбувається ще один приріст сили приблизно в 1,5-2 рази. Сила м"язів у дівчат та хлопців 7-8 років однакова, а в 10-11років в зв'язку з швидким розвитком жіночого організму сила дівчат переважає. [65]
Підвищений м'язовий тонус у хлопчиків і перевищення сили м'язів-згиначів над розгиначами затрудняють у дошкільному віці збереження випрямлених поз, їм важко довго сидіти з рівною спиною, зберігати вертикальне положення довше 2 хвилин. В 6-7 років найбільшу силу мають м'язи-згиначі тулуба, бедра і згиначі на підошвах. В 9-11 років збільшується сила розгиначів. Мала сила м'язів хребта - вона становить у дітей 7-8 років 35% від величини в дорослих. Відсутність сильного "м'язового корсету" може призвести до порушення осанки, викривлення хребта при систематичному положенні дитини в неправильних позах. Послаблення м'язів стоп при великій вазі може призвести до плоскостопості. Вказані особливості м'язової системи на ранніх стадіях розвитку потребують особливої уваги при організації занять фізичними вправами з дітьми. [78]
Швидкісно-силові можливості дитини розвиваються поступово, по мірі підвищення лабільності мотонейронів, швидкості активації і втягнення в роботу різних рухових одиниць, можливості їх синхронізації. Ці функціональні особливості становлять так звану вибухову силу, яка проявляється в показниках кидків, прижків, метань, її показники у дошкільному віці невисокі - діти 5-6 років засвоюють біля половини стрибкових вправ.
Деяке збільшення приросту швидкісно-силових показників спостерігається в 7-9 років, але основний приріст відбувається тільки після 11 років.
Загальна витривалість (тривалість бігу при 70% швидкості) починає збільшуватись в молодшому шкільному віці, коли достатнього розвитку досягають серцево-судинна і дихальна системи і збільшується значення МПК. В віці 7-11 років помітно збільшується витривалість до аеробної роботи (становить 50% від максимуму), але не зростає витривалість до анаеробної роботи (100% від максимальної потужності). [33]
В віці 8-10 років відбувається приріст швидкісно-силової витривалості при стрибках у висоту. Статична витривалість при підтриманні статичних поз (табл. 5) і при виконанні статичної роботи невелика. Статична робота не рекомендується дітям в дошкільному віці, так як викликає в них негативні реакції серцево-судинної системи, супроводжуються сильно вираженим феноменом статичних зусиль (після робочого посилення дихання та серцебиття) і потребують довгого відновлення. З 10 років статична витривалість підвищується на 40-50%, її інтенсивне збільшення відбувається у значно старшому віці.
Таблиця 5 - вікова динаміка рівноваги в стійці на одній нозі.
Вік 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Час утримання 14 20 22 25 27 45 52 55 50 45 44
Спритність - комплексне поняття, в його структуру входить можливість швидкого опанування нових вправ, координоване виконання складних рухів і ефективна дія в важких ситуаціях. Спритність не так щільно контролюється генетичною спадковістю і відноситься до тих що найбільш піддаються тренуванню. Розвиткові спритності у дітей сприяє дозрівання вищих відділів мозку, удосконалення центральної регуляції моторних функцій, покращення функцій скелетних м'язів. [50]
Вже в дошкільному віці швидко зростає точність метання в ціль, точність стрибку. В структурі основних рухових здатностей дитини 3-6 літнього віку спритність становить 52-57%.
Найбільші зсуви координаційних здібностей виявляються після 7 років - в молодшому та середньому шкільному віці. Покращення функцій чолових частин в молодшому шкільному віці забезпечує ріст навчання дітей, прискорює формування рухових навиків, покращує процеси програмування і перепрограмування, внесення змін в моторні програми, підвищує здатність виділяти з зовнішніх сигналів найбільш інформативні признаки, посилює мовну регуляцію рухів. Все це покращує прояв спритності в дітей. [19]
Розрізняють спритність "тілесну" та "предметну", їх розвиток відбувається гетерохронно. Особливо виражена в часі розвитку "предметна" спритність.
Але показники координації та точності в дітей 7-8 років в 1,5-2 рази нижчі ніж у 14-15 літніх. Вони різко погіршуються при нестачі зорової інформації. На 30-50% вони є менш стабільними ніж у дітей 11-12 років.
Гнучкість одна з найбільш ранніх якостей. Починаючи з 4 річного віку, вона швидко покращується на протязі всього дошкільного віку та молодшого шкільного віку завдяки хорошій розтяжності м'язових волокон у дітей. У всіх вікових етапах гнучкість краще виражена у жінок в порівнянні з мужчинами. [8]
Діти дошкільного та молодшого шкільного віку вирізняються при фізичних навантаженнях швидким впрацюванням і швидким відновленням. В цьому віці характерна мала вираженість стійкого стану і швидкий розвиток втоми. Вони не переносять монотонної діяльності, тяжких статичних навантажень. Ефективність механічної роботи низька: ККД становить 10-12%, тоді як у дорослих - 20-25%, а у спортсменів приблизно 30-35%. [47]
Діти легше переносять навантаження аеробного характеру і майже не адаптовані до анаеробної праці. Однак аеробні можливості в них ще не достатні. Високий розхід кисню, обумовлений
Loading...

 
 

Цікаве