WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

відрізків (10-30 м) з різних вихідних положень; "човниковий" біг; прискорення та ривки з м'ячем;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом на 90-180 градусів; стрибки з імітуванням ударів головою й ногою; жонглювання м'ячем; подолання смуги перешкод;
вправи на координацію рухів: вправи в рівновазі; гімнастичні вправи на 8 рахунків;
пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем;
удари по м'ячу ногою: удари зовнішньою частиною підйому по нерухомому м'ячу і м'ячу, що котиться; удар внутрішньою стороною ступні по м'ячу, що летить; удари в русі; удари на точність;
удари по м'ячу головою: удари по м'ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність;
зупинки м'яча: зупинки внутрішньою стороною ступні м'яча, що летить; зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною ступні, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
ведення м'яча: вивчені способи ведення м'яча, збільшуючи швидкість руху;
вкидання м'яча: вкидання м'яча з різних вихідних положень з місця й після розбігу на дальність;
жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою (правою і лівою), стегном (правим і лівим), головою;
застосовує фінти "відходом", "ударом", "зупинкою" в умовах виконання ігрових вправ; фінти "відходом", "випадом" і "перенесенням ноги через м'яч"; фінт "ударом ногою" з прибиранням м'яча під себе; фінти "зупинкою" під час ведення з наступанням і без наступання на м'яч підошвою;
відбирання м'яча під час двобою з суперником ударом і зупинкою ногою в широкому випаді;
технічні прийоми гри воротаря: кидки м'яча рукою; ловіння, відбивання, переведення м'яча без падіння;
здійснює маневрування на полі: "відкривання" для прийому м'яча, відволікання суперника, створення чисельної переваги на окремій ділянці поля; взаємодії з партнерами під час організації атаки з використанням різних передач: на хід, у ноги, коротких, середніх, довгих, поздовжніх, поперечних, діагональних, понизу, поверху; "закривання"; взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником;
визначає позиції, момент і спосіб дії (удар чи зупинка) для перехоплення м'яча; місце у штрафному майданчику під час ловіння м'яча на виході;
дотримується правил рухливих ігор "Виклик", "Виклик номерів", "Ривок за м'ячем" "Виштовхни з кола", "Мисливці й качки" та інші; естафети з м'ячем; спортивних ігор за спрощеними правилами (гандбол, баскетбол), навчальних ігор у футбол; правил техніки безпеки під час занять футболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
4 удари по нерухомому м'ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 7 м:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4
3 - 5
4 передачі м'яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 м:
хлопці
дівчата
1 або жодної правильно виконаної передачі
жодної правильно виконаної передачі
2
1
3
2
4
3 - 4
2.2. Гандбол
Теоретична підготовка
Історія розвитку гандболу. Індивідуальні тактичні дії в нападі та захисті. Правила виконання вільного та семиметрового штрафного кидка.
Фізична підготовка
Стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи в русі, без предмета, з предметами; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; стрибки на місці та з просуванням уперед; естафети з бігом;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; вправи з м'ячем; "човниковий" біг; біг із різних вихідних положень; рухливі ігри;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування на перекладині; присідання; пересування в упорі на руках; стрибки у довжину з місця;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки зі скакалкою; стрибки; перестрибування; смуга перешкод.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: способи пересувань у нападі;
ловіння і передачі: ловіння і передача м'яча зігнутою рукою;
кидки м'яча: кидок м'яча по воротах зігнутою рукою; вільний кидок;
ведення м'яча;
відволікаючі дії (фінти): фінт передачею, виконання кидка.
Техніка захисту
Пересування: способи пересувань у захисті.
Блокування м'яча: блокування м'яча, кинутого по воротах.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: вибір місця для отримання м'яча;
групові дії: взаємодія двох гравців під час організації атаки.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: блокування суперника, який володіє і не володіє м'ячем;
групові дії: вибір позиції під час оборони.
Характеризує індивідуальні тактичні дії в нападі та захисті; правила виконання вільного та семиметрового штрафного кидка; історію розвитку гандболу;
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи (в русі, без предмета, з предметами - м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками); вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;
вправи для розвитку швидкості: повторний біг відрізків 10-15 м; прискорення до 10 м із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багатократні стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням уперед;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м'яча у русі; "човниковий" біг 4х9м; біг із різних вихідних положень;
вправидля розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; пасивні нахили, відведення ніг та рук за допомогою партнера;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на низькій перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; зжимання тенісних м'ячів; стрибки у довжину з місця;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки зі скакалкою; перестрибування через гімнастичну лаву; подолання перешкод;
пересування: біг, біг із зміною напрямку та швидкості: біг зигзагом; приставні та схресні кроки; стрибки; способи пересування у нападі та захисті;
ловіння і передачі : ловіння і передачу м'яча зігнутою рукою збоку і знизу;
кидки м'яча: кидок м'яча по воротах зігнутою рукою збоку і знизу; введення м'яча у гру; вільний кидок з 9 м;
ведення м'яча: ведення із зміною напрямку та швидкості;
блокування м'яча: блокування м'яча, кинутого по воротах, з позиції крайнього нападаючого;
застосовує фінт передачею, з виконанням кидка;
здійснює вибір місця для отримання м'яча;
Loading...

 
 

Цікаве