WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

(за спрощених умов);
ведення м'яча: ведення м'яча (правою та лівою рукою почергово) з наступною передачею в колонах, парах, трійках; ведення з опором захистника;
оволодіння м'ячем: перехоплення м'яча під час передачі; відбивання м'яча; вибивання м'яча під час ведення; накривання м'яча під час кидання; підбирання м'яча, що відскочив від щита.
застосовує фінти на кидок м'яча; фінти на ведення м'яча; дії для підбирання м'яча, що відскочив від щита; чергування вивчених способів пересування в поєднанні з фінтами;
здійснює протидію нападаючому з м'ячем у трьохсекундній зоні; на далеких підступах до кільця; вибір місця для одержання передачі м'яча;
вибір способу ловіння м'яча в залежності від ігрової ситуації; вибір способу та моменту передачі м'яча між гравцями передньої та задньої ліній; взаємодії за способом "Передай м'яч і виходь"; вибір місця для одержання передачі; вибір місця в захисті між нападаючим і щитом; перехоплення м'яча при передачі; підбір, виривання і вибивання м'яча при його веденні; протидії двом, трьом нападаючим;
дотримується правил гігієни тіла, одягу, спортивної форми; правил рухливих ігор "Боротьба за м'яч", "Полювання", "М'яч капітанові", "Крізь фронт", "Боротьба за м'яч", "Не давай м'яч ведучому", "Виклик номерів", "Стрибунці-горобці", "Вудка стрибкова", "М'яч у стіну", "Швидка передача", "Хто більше влучить?", "Кидки із зміною місць", "Гонка м'ячів по колу", "Передай м'яч після ведення", "Виштовхни з кола", "Зайці та моржі", "Бій півнів", "Квач маршем"; навчальних ігор у баскетбол; правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
5 кидків м'яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, стоячи збоку на відстані 1,5 м від щита, кількість влучень:
хлопці
дівчата
1 або жодного
1 або жодного
2
1
3
2
4
3
ІІІ. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості
Фізичні якості та вправи Показники
Бали для хлопців Бали для дівчат
2 1 2 1
Швидкість: біг на 30 м, сек. 5,8 і менше 5,9 - 7,0 6,2 і менше 6,3 - 7,2
Витривалість: біг від 800 до 1500 м (залежно від статі), м 1500 і більше 1500 - 1000 1200 і більше 1200 - 800
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см +7,0 і більше +6,0 - +3,0 +13,0 і більше +12,0 - +6,0
Сила:
хлопці - підтягування у висі, разів;
дівчата - підтягування у висі лежачи, разів
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів
5 і більше
-
21 і більше
4 - 2
-
20 - 11
-
12 і більше
10 і більше
-
11- 4
9 - 5
Спритність: "човниковий" біг 4 х 9 м, сек. 11,7 і менше 11,8 - 12,3 12,0 і менше 12,1 -13,0
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см 160 і більше 159 - 140 140 і більше 139 - 120
Віковий період учнів 5 класу найсприятливіший для розвитку спритності (хлопці і дівчата), витривалості (хлопці і дівчата), швидкості (дівчата), сили (дівчата), швидкісно-силових якостей (дівчата) та помірного розвитку сили і швидкісно-силових якостей (хлопці).
6 клас
Зміст навчального матеріалу Державні вимоги до загальноосвітньої підготовки учнів
1. Теоретичні знання
Фізичне виховання в Стародавній Греції. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримування розумової працездатності. Негативний вплив шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.
2. Спортивні ігри
2.1. Футбол
Теоретична підготовка
Історія українського футболу. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Режим і харчування юного футболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; повторно-інтервальне пробігання відрізків з максимальною швидкістю; біг на витривалість до 500 м; стрибки у висоту та довжину; вправи з навантаженням; елементи акробатики; рухливі ігри та естафети з м'ячем; спортивні ігри.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків із різних вихідних положень; "човниковий" біг; прискорення та ривки з м'ячем; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом; стрибки з імітуванням ударів головою й ногою; жонглювання м'ячем; смуга перешкод; рухливі ігри;
вправи на координацію рухів: вправи в рівновазі; гімнастичні вправи; рухливі ігри на координацію рухів; спортивні ігри гандбол, баскетбол з елементами футболу; елементи акробатики.
Технічна підготовка
Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем;
удари по м'ячу ногою: удари зовнішньою частиною підйому; удар внутрішньою стороною ступні; удари в русі; удари на точність;
удари по м'ячу головою: удари по м'ячу середньою частиною лоба;
зупинки м'яча: зупинка внутрішньою стороною ступні; зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною ступні, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
ведення м'яча: вивчені способи ведення м'яча;
вкидання м'яча: вкидання м'яча з різних вихідних положень;
жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою;
відволікальні дії (фінти): фінти "відходом", "ударом", "зупинкою"; "випадом" і "перенесенням ноги через м'яч"; фінт "ударом ногою" з прибиранням м'яча під себе;
відбирання м'яча: вивчені прийоми, атакуючи суперника; відбирання м'яча під час двобою із суперником;
техніка гри воротаря: кидки м'яча рукою; ловіння, відбивання, переведення м'яча без падіння.
Тактична підготовка
Тактика нападу:
Індивідуальні дії: маневрування на полі; вміння раціонально використовувати вивчені технічні прийоми;
групові дії: взаємодія з партнерами під час організації атаки.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір моменту і способу дії для перехоплення м'яча;
групові дії: вибір позиції; уміння взаємодіяти в обороні прирівному співвідношенні сил із суперником;
тактика воротаря: вибір місце у штрафному майданчику під час ловіння м'яча на виході.
Наводить приклади негативного впливу шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність;
пояснює значення занять фізичною культурою та спортом для підтримування розумової працездатності;
характеризує фізичне виховання в Стародавній Греції.
Характеризує історію українського футболу; розвиток футболу в Україні та за кордоном; режим і харчування юного футболіста;
виконує загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; біг на 30 і 60 м; повторно-інтервальне пробігання (серіями) різних за довжиною відрізків (від 10 до 30 м) з максимальною швидкістю (8-12 відрізків у кожній серії) з паузами для відпочинку 30 с; біг на витривалість 200, 400, 500 м; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням (гантелями масою 0,5-1 кг); елементи акробатики;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких
Loading...

 
 

Цікаве