WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

повторний біг відрізками; рухливі ігри та естафети.
Технічна підготовка
Пересування на твердому, м'якому і слизькому ґрунті, піску, трав'яному покрові; біг до 5 хвилин; крос до 1500 м.
Називає перші ознаки обмороження;
наводить приклади першої допомоги при обмороженні;
дотримується гігієнічних вимог під час занять фізичними вправами взимку на свіжому повітрі.
Розпізнає способи пересування по різному грунту;
виконує загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові та стрибкові вправи; подолання дистанцїї до 1500 м; біг у середньому темпі до 5 хвилин; повторний біг відрізками 150-200 м від 2 до 4 разів;
дотримується правил техніки безпеки під час занять кросовою підготовкою; правил рухливих ігор та естафет.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція без урахування
часу, м:
хлопці
дівчата
400
300
600
400
800
600
1000
800
5.2. Лижна підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові та стрибкові вправи; повторний біг відрізками; рухливі ігри та естафети.
Технічна підготовка
Поворот і гальмування упором; подолання пагорбів і впадин; поворот на місці махом; одночасний двокроковий хід; біг на лижах до 2 км.
Виконує загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові та стрибкові вправи; повторний біг відрізками; рухливі ігри та естафети; поворот і гальмування упором; подолання пагорбів і впадин; поворот на місці махом; одночасний двокроковий хід; подолання лижної дистанції до 2 км;
дотримується правил естафет та рухливих ігор; правил техніки безпеки під час занять лижною підготовкою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція без урахування часу, м:
хлопці
дівчата
800
500
1000
800
1200
1000
1500
1200
5.3. Ковзанярська підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи для розвитку гнучкості; повторний біг відрізками; рухливі ігри та естафети.
Технічна підготовка
Відштовхування і ковзання на одному та двох ковзанах; повороти дугою, приставними кроками і переступанням; гальмування "напівплугом" і "плугом"; проходження дистанції до 500 м.
Виконує відштовхування і ковзання на одному та двох ковзанах; повороти дугою, приставними кроками і переступанням; гальмування "напівплугом" і "плугом"; подолання дистанції до 500 м;
дотримується правил техніки безпеки під час занять ковзанярською підготовкою; рухливих ігор.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Ковзанярська дистанція без урахування часу, м:
хлопці
дівчата
менше 200
менше 100
200
100
400
200
500
300
6. Туризм
Теоретична підготовка
Види туризму. Орієнтування в поході. Топографічна підготовка. Користування компасом.
Технічна підготовка
Визначення азимута та рух за азимутом; вибір місця та обладнання бівуаку; організація і підготовка походу чи подорожі.
Називає види туризму, топографічні знаки;
визначає азимут; місце розташування бівуаку;
виконує рух за азимутом; підготовку до походу чи подорожі;
здійснює підготовку до походу чи подорожі;
застосовує компас;
дотримується правил техніки безпеки під час занять туризмом.
II. Матеріал для обов'язкового повторення
1. Баскетбол
Теоретична підготовка
Історія розвитку баскетболу; гігієна тіла, одягу, спортивної форми. Режим дня. Харчування баскетболіста. Поняття про техніку гри. Основні правила гри. Ознайомлення з правилами проведення змагань з баскетболу.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні і гімнастичні вправи; вправи на розтягування, координацію рухів; вправи для формування постави та профілактики плоскостопості.
Спеціальна фізична підготовка
Прискорення до 15 м; "човниковий" біг; серійні стрибки; зістрибування з висоти; вправи з обтяженнями; рухливі ігри.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: чергування ходьби, бігу, стрибків, зупинок, поворотів; рухливі ігри;
передачі та ловіння м'яча: передача м'яча двома руками від грудей; передача м'яча однією рукою від плеча;
фінти;
кидки м'яча: кидки однією рукою зверху; двома руками від грудей; штрафний кидок; рухливі ігри;
ведення м'яча: ведення м'яча парах, трійках; рухливі ігри.
Техніка захисту
Пересування: стійка захисника; пересування у захисній стійці; прискорення; зупинки; повороти; стрибки; естафети; рухливі ігри;
оволодіння м'ячем: перехоплення, відбивання м'яча; вибивання м'яча під час ведення; накривання м'яча; рухливі ігри .
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м'яча: чергування вивчених способів пересування в поєднанні з фінтами; вибір місця для одержання передачі м'яча;
індивідуальні дії з м'ячем: вибір способу ловіння м'яча; вибір способу та моменту передачі м'яча між гравцями передньої та задньої ліній;
групові дії: взаємодія двох гравців способом "Передай м'яч і виходь";
командні дії: розподіл обов'язків між гравцями для організації нападу.
Тактика захисту
Індивідуальні дії без м'яча: протидія нападаючому з м'ячем у трьохсекундній зоні; на далеких підступах до кільця;
індивідуальні дії з м'ячем: перехоплення м'яча; підбір, виривання і вибивання м'яча; вибір місця в захисті між нападаючим і щитом; рухливі ігри;
групові дії - протидія двом, трьом нападаючим; розподіл обов'язків між гравцями у захисті;
командні дії - організація дій під час підбирання м'яча, що відскочив від щита.
Пояснює поняття про техніку гри; основні правила гри; основні положення проведення змагань з баскетболу;
характеризує історію розвитку баскетболу;
виконує загальнорозвивальні і гімнастичні вправи, вправи на розтягування, координацію рухів; вправи для корекції постави та профілактики плоскостопості;
прискорення з місця на 5, 10, 15м з різних положень, "човниковий" біг 5х5 м; серійні стрибки; вправи з обтяженнями;
пересування: чергування ходьби, бігу, стрибків, зупинок, поворотів;
стійку захисника з виставленою вперед ногою; пересування приставними кроками у захисній стійці; прискорення; зупинки; повороти; стрибки; поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами в захисті; стійку з піднятою вгору рукою;
передачі та ловіння м'яча: передачу м'яча двома руками від грудей; передачу м'яча однією рукою від плеча; ловіння та передачу м'яча, що високо летить;
фінти; фінти на передачу м'яча; фінти на кидання м'яча; фінти на ведення;
кидки м'яча: кидки однією рукою зверху в русі (з двох кроків); кидки однією рукою з місця (з відскоком від щита в кошик); двома руками від грудей на місці та в русі; штрафний кидок
Loading...

 
 

Цікаве