WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

310
380
310
410
340
440
370
або
Стрибок у висоту з розбігу, см:
хлопці
дівчата
менше 120
менше 105
120
105
130
115
135
120
Метання гранати на дальність зрозбігу, м:
хлопці
Метання тенісного м'яча (150 г) на дальність з розбігу, м:
дівчата
менше 27
менше 20
27
20
32
24
37
26
6. Кросова, лижна або ковзанярська підготовка
Теоретична підготовка
Досягнення українських лижників та ковзанярів на міжнародній арені на сучасному етапі.
6.1. Кросова підготовка
Фізична підготовка
Стройові вправи, і прийоми; загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові вправи; естафети з бігом та стрибками; рухливі та спортивні ігри; смуга перешкод.
Технічна підготовка
Марш-кидок; крос; подолання перешкод.
Характеризує досягнення українських лижників та ковзанярів на міжнародній арені на сучасному етапі.
Виконує стройові вправи, шикування, перешикування; загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; спеціальні бігові вправи; подолання горизонтальних та вертикальних смуги перешкод; марш-кидок: хлопці - 5 км, дівчата - З км ; крос: хлопці - 3 км, дівчата - 2 км; рухливі ігри; естафети; спортивні ігри;
дотримується правил рухливих і спортивних ігор; правил техніки безпеки під час занять кросовою підготовкою; правил змагань з кросового бігу.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Крос, хв., сек.:
хлопці - 3000 м
дівчата - 2000 м
більше 16.00
більше 13.00
16.00
13.00
15.00
12.00
14.00
11.00
6.2. Лижна підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; повторне проходження відрізків; 100 - 120 м на швидкість; біг на лижах до 5 км; рухливі та спортивні ігри; естафети.
Технічна підготовка
Застосування лижних ходів у залежності від тактичних завдань; біг на лижах до 5000 м; естафетний біг.
Виконує загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; повторне проходження відрізків 100 - 120 м на швидкість; проходження дистанції: хлопці - 5 км, дівчата - 3 км з перемінною інтенсивністю; біг на лижах 3 км; подолання перешкод; естафетний біг 4 х 1 км;
застосовує різні лижні ходи в залежності від тактичних завдань
дотримується правил рухливих та спортивних ігор, естафет; правил техніки безпеки під час занять лижною підготовкою; правил змагань з лижних гонок.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція, хв., сек.:
хлопці - 5000 м
дівчата - 3000 м
більше 32.00
більше 25.00
32.00
25.00
30.00
23.00
28.00
21.00
6.3. Ковзанярська підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи для зміцнення зв'язок та розвитку рухливості в суглобах; повторне пробігання відрізків на швидкість; біг в рівномірному та перемінному темпі; рухливі та спортивні ігри; естафети.
Технічна підготовка
Фінішування; розподіл сил на дистанції; біг на 100м, 400м; естафетний біг.
Виконує загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; вправи для зміцнення зв'язок та розвитку рухливості в суглобах; повторне пробігання відрізків 100-200 м 3-4 рази, 300-400 м 1-2 рази на швидкість; біг в рівномірному та перемінному темпі: хлопці - до 1500 м, дівчата - до 1000 м; біг 100 м, 400 м на швидкість; естафетний біг 4 х 100 м;
здійснює фінішування; розподіл сил на дистанції; суддівство змагань;
дотримується правил рухливих і спортивних ігор; правил техніки безпеки під час занять ковзанярською підготовкою; правил змагань з ковзанярського спорту.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція , хв., сек.:
хлопці - 500 м
дівчата - 500 м
більше 1,35
більше 1,40
1,35
1,40
1,30
1,35
1,25
1,30
ІІІ. Обов'язкові комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості учнів, яким виповнилось 17 років
Фізичні якості та вправи Показники
Бали для хлопців Бали для дівчат
2 1 2 1
Швидкість: біг 30 м, сек.
або біг 100 м, сек. 4,6 і менше
13,9 і менше 4,7 - 5,4
14,0 - 14,6 4,8 і менше
15,9 і менше 4,9 - 5,8
16,0 - 16,8
Витривалість:
біг 2000 м, хв., сек.
хлопці - 3000 м
9.10 і менше
13.40 і менше
9.11 - 9.55
13.41 - 14.30
10.40 і менше
-
10.41- 11.45
-
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см +15,0 і більше +14,0 - +12,0 +18,0 і більше +17 - +13,0
Сила:
хлопці - підтягування у висі, разів;
дівчата - підтягування у висі лежачи, разів
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів
12 і більше
36 і більше
11 - 9
35 - 24
-
20 і більше
17 і більше
-
19 -9
16 - 9
Спритність: "човниковий" біг 4 9 м, сек. 9,4 і менше 9,5 - 10,0 10,6 і менше 10,7 - 11,3
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см 230 і більше 229 - 215 190 і більше 189 - 175
Обов'язкові комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості учнів, яким виповнилось 18 років
Фізичні якості та вправи Показники
Бали для хлопців Бали для дівчат
2 1 2 1
Швидкість: біг 30 м, сек.
або біг 100 м, сек. 4,5 і менше
13,8 і менше 4,6 - 5,4
13,9 - 14,5 4,7 і менше
15,8 і менше 4,8 - 5,6
15,9 - 16,7
Витривалість: біг 2000 м, хв., сек.
хлопці - 3000 м 9,10 і менше
13,30 і менше 9,11 - 9,50
13,31 - 14,20 10,35 і менше
- 10,36- 11,40
-
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см +15,0 і більше +14,0 - +11,0 +18,0 і більше +17 - +12,0
Сила:
хлопці - підтягування у висі, разів;
дівчата - підтягування у висі лежачи, разів
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів
13 і більше
38 і більше
12 - 9
37 - 25
-
20 і більше
17 і більше
-
19 -11
16 - 10
Спритність: "човниковий" біг 4 9 м, сек. 9,2 і менше 9,3 - 10,0 10,5 і менше 10,6 - 11,0
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см 230 і більше 229 - 220 190 і більше 189 - 170
Віковий період учнів 12 класу найсприятливіший для розвитку сили (хлопці) та гнучкості (дівчата).
Додаток 1
Критерії оцінювання навчальних досягнень учнів з предмета
"Фізична культура"
Основними критеріями навчальних досягнень учнів з предмета "Фізична культура" є комплексного оцінювання:
- техніки виконання фізичних вправ;
- нормативних показників;
- теоретико-методичних знань.
Оцінка на уроках фізичної культури повинна визначати дійсний рівень знань, рухових умінь і навичок учнів відповідно до вимог навчальної програми.
Під час оцінювання навчальних досягнень учнів необхідно:
- враховувати
Loading...

 
 

Цікаве