WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

не виходячи за межі зазначеної зони, сек.:
хлопці
дівчата
більше 28
більше 30
28
30
25
28
20
25
4. Футбол
Теоретична підготовка
Досягнення українського футболу на міжнародній арені на сучасному етапі. Суддівство змагань.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Вправи, вивчені в попередніх класах.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку сили;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей;
вправи для розвитку витривалості;
вправи для розвиткуспритності.
Технічна підготовка
Пересування;
удари по м'ячу ногою: вдосконалення точності ударів; уміння розраховувати силу удару;
удари по м'ячу головою: вдосконалення техніки ударів лобом;
зупинки м'яча: вдосконалення зупинок м'яча різними способами;
ведення м'яча: вдосконалення ведення м'яча різними способами;
відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням ігрового амплуа;
відбирання м'яча: відбирання м'яча у підкаті;
вкидання м'яча: вдосконалення точності й дальності вкидання м'яча;
жонглювання м'ячем;
техніка гри воротаря: вдосконалення техніки ловіння та відбивання, виконання кидків руками та вибивання м'яча ногами.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: вдосконалення тактичних здатностей та умінь;
групові дії: вдосконалення швидкості організації атак;
командні дії: організація швидкого та поступового нападу.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вдосконалення тактичних здатностей та умінь;
групові дії: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні.
командні дії: організація оборони проти швидкого та поступового нападу;
тактика воротаря: вдосконалення уміння визначати напрямок можливого удару; гри на виходах, швидкої організації атаки, керування грою партнерів по обороні.
Характеризує досягнення українського футболу на міжнародній арені на сучасному етапі;
виконує рівномірно-перемінний та інтервально-повторний біг на дистанції від 30 до 200 м з максимальною швидкістю, зі стартом із різних вихідних положень; рівномірно-перемінний біг на витривалість 400-800 м, кроси до 3000 м; стрибки у висоту, довжину; потрійний стрибок з місця і з розбігу; стрибки з навантаженнями; стрибки у глибину до 1 м, вправи зі скакалкою; вправи з гантелями вагою 1-3 кг для різних груп м'язів, піднімання штанги до рівня грудей, вижимання штанги лежачи на спині (штанга вагою 15-40 кг); присідання з вантажем чи штангою на плечах, піднімання вантажу, покладеного на стегно, тощо (вагою 5-10 кг); акробатичні вправи; рухливі ігри та естафети; подолання смуги перешкод; вправи на гнучкість у парах; вправи в положенні лежачи; вправи біля гімнастичної драбини, з гімнастичною лавою, вправи біля опори тощо; спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу (гандбол, баскетбол, волейбол);
вправи для розвитку сили: підскоки вгору з присіду з навантаженням; присідання на одній нозі з наступним підскоком угору; лежачи на животі - згинання ніг у колінах з опором партнера чи гумового амортизатора; удари по футбольному і набивному м'ячах на дальність; кидання набивного м'яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; боротьбу за м'яч з допомогою поштовхів;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей: біг з максимальною швидкістю після підстрибування, після бігу на місці, після різкої зміни напрямку бігу, після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар'єр, рів тощо); "човниковий" біг 4 х 10 м; біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.; прискорення та ривки з м'ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль; естафети з веденням м'яча на максимальній швидкості; рухливі ігри з елементами футболу;
вправи для розвитку витривалості: біг з навантаженням, з опором; біг під гору та навпаки; гонки за лідером; ігрові вправи (3 х 3, 3 х 2 тощо) великої інтенсивності, чергуючи їх з інтервалами відпочинку; двосторонні ігри у зменшених за чисельністю складах та ін.;
вправи для розвитку спритності: вправи, вивчені у попередніх класах, але з ускладненням умов їх виконання;
пересування: різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м'ячем;
удари по м'ячу ногою: удари на точность (у ціль, у ворота, партнеру, що рухається); удари по м'ячу з різною траєкторією польоту;
удари по м'ячу головою: удари лобом у стрибку з активним опором;
зупинки м'яча: зупинки м'яча різними способами (з найменшою витратою часу, на високій швидкості руху, приводячи м'яч у зручне положення для подальших дій);
ведення м'яча: ведення м'яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок і ритм руху, застосовуючи відволікальні дії (фінти), контролюючи м'яч і спостерігаючи за ігровою обстановкою;
відволікальні дії (фінти): фінти, враховуючи ігрове місце у складі команди, в умовах ігрових вправ, навчальних і двосторонніх ігор;
відбирання м'яча: відбирання м'яча у підкаті (визначення моменту для здійснення відбирання м'яча);
вкидання м'яча: вкидання м'яча партнеру для прийому його ногою й тулубом; вкидання м'яча на точність і дальність,
жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою;
гру воротаря: ловіння та відбивання різних м'ячів, знаходячись у воротах і на виході з воріт; кидання руками та вибивання м'яча ногами на точність і дальність;
застосовує несподіване та своєчасне "відкривання", доцільне ведення й обведення, раціональні передачі, ефективні удари; дії без м'яча і з м'ячем в атаці на різних ігрових місцях; створення чисельної переваги в атаці за рахунок підключення півзахисників та захисників; своєчасне "закривання", ефективну протидію веденню, обведенню, передачі, удару;
здійснює поздовжні, діагональні, середні та довгі передачі; організацію швидкого та поступового нападу; взаємодії з партнерами при різній кількості нападників у лініях та між лініями; підсилення захисту за рахунок збільшення кількості гравців, що обороняються; узгоджені дії та взаємопідстрахування при чисельній меншості в обороні; організацію оборони проти швидкого та поступового нападу; перебудову від оборони до початку й розвитку атаки; визначення напрямку можливого удару; гру на виходах, швидкій організації атаки, керування грою партнерів по обороні, знаходячись на позиції воротаря; суддівство змагань;
дотримується правил рухливих, навчальних та двосторонніх ігор; правил техніки безпеки під час занять футболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
5 ударів по м'ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м після виконання одного з вивчених фінтів:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4 -
Loading...

 
 

Цікаве