WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

способами;
передачі з активним опором суперника; ловіння м'яча у різних положеннях; ловіння та передачі м'яча в момент подолання перешкод;
ловіння після кидання у стіну і наступних дій (поворот, присідання, стрибок тощо); кидання у стрибку, відштовхуючись різнойменною та однойменною ногою; кидання м'яча у стрибку на точність попадання у мішені на підлозі, стіні, воротах; кидання з опорного положення під час взаємоборства; ігри на виходах, перебуваючи на позиції воротаря;
застосовує фінти пересуванням і відкритий відхід без м'яча і з м'ячем; позиційний напад; напад 3-3; особистий захист по всьому полю;
здійснює вибір місця перед нападником залежно від швидкості його пересуваннята відстані до гравця з м'ячем; паралельні взаємодії двох нападників без "стягування" захисників; взаємодії для підсилення захисту; узгодженість дій в обороні; організацію атаки, керування грою партнерів по обороні, знаходячись на позиції воротаря; суддівство змагань;
визначає напрямок можливого удару, знаходячись на позиції воротаря;
дотримується правил навчальних та двосторонніх ігор правил; техніки безпеки під час занять гандболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
8 кидків на точність в ліві (праві) кути воріт з відстані 9 м, кількість попадань:
хлопці
дівчата
менше 3
1
3
2
4
3
5
4
3. Волейбол
Теоретична підготовка
Досягнення українського волейболу на міжнародній арені на сучасному етапі. Методика проведення самостійних занять з волейболу. Психологічна підготовка волейболіста. Суддівство змагань.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; різновиди бігу; стрибкові вправи; акробатичні вправи; смуга перешкод.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку швидкості та спритності: повторне пробігання коротких відрізків; біг з різних вихідних положень; "човниковий" біг;
вправи для розвитку стрибучості: стрибки на двох ногах, одній нозі; багатоскоки; стрибки через скакалку, опорні стрибки;
вправи для розвитку сили: з обтяженням;
вправи для удосконалення прийому та передачі м`яча.
Технічна підготовка.
Техніка нападу
Пересування: з м'ячем та без м'яча;
передачі м'яча;
подачі м'яча: нижня пряма подача; верхня пряма подача;
нападаючі удари.
Техніка захисту
Пересування: з м'ячем та без м'яча;
прийом м'яча: знизу двома руками нападаючого удару;
блокування нападаючого удару.
Тактична підготовка
Тактикака нападу
Індивідуальні дії: вдосконалення тактичних здатностей та умінь вибирати місце на майданчику під час нападу;
групові дії: взаємодії гравців зон 6,1 та 5 з гравцем зони 2;
командні дії: система гри з другої передачі і гравцем передньої лінії;
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір місця під час прийому подач;
групові дії: взаємодія гравців під час прийому подачі;
командні дії: система гри "кутом уперед" із застосуванням групових дій.
Характеризує досягнення українського волейболу на міжнародній арені на сучасному етапі; методику проведення самостійних занять з волейболу; психологічну підготовку волейболіста;
виконує стройові вправи і прийоми на місці, в русі; загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів; в парах; акробатичні елементи: групування в присіді, в положенні сидячи, лежачи на спині; перекати в групуванні; смуга перешкод; стрибки зі скакалкою;
вправи для розвитку швидкості та спритності: біг з прискоренням до 40 м; повторний біг 3 х 20, 30, 40 м; естафетний біг з етапами до 40 м; "човниковий" біг 5-6 х 5-10 м; біг в поєднанні з зупинками, поворотами на 180-360 градусів, стрибками вгору, падіннями та перекатами, імітацією передачі та нападаючого удару за сигналом (зоровим, звуковим); біг на 5, 10, 15 м із різних вихідних положень за зоровим сигналом;
вправи для розвитку стрибучості: стрибки у висоту й довжину з розбігу і з місця; стрибки з розбігу через перешкоди, відштовхуючись від містка, та без нього; різновиди опорних стрибків; вистрибування вгору з присіду, напівприсіду, стрибки та вистрибування з різних вихідних положень з імітацією передач та нападаючого удару;
вправи для розвитку сили: вправи з набивними м'ячами: піднімання, опускання й перекидання м'яча з однієї руки на другу; кидання м'яча різними способами; вправи в парах на опір один одному; вправи з гантелями, гумовими амортизаторами; пересування в упорі лежачи без допомоги ніг вправо, вліво, по колу; згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи; вис на зігнутих руках;
вправи для удосконалення прийому та передачі м`яча: багаторазові кидання набивного м'яча (вагою 1-2 кг) над собою в стрибку і ловінні після приземлення; багаторазові передачі баскетбольного м'яча в стіну та ловіння його після відскоку; волейбольні передачі набивного, баскетбольного м'яча в стіну, поступово збільшуючи відстань від неї; кидання та ловіння набивного м'яча двома руками з-за голови в колонах, трійках, у стрибку через сітку; нападаючі удари зі свого пікидання та пасу партнера;
пересування: кроком, бігом, схресним кроком; приставним кроком; зупинку стрибком у поєднанні з виконанням технічних прийомів у нападі та захисті;
передачі та прийом м'яча: передачу зверху двома руками з глибини майданчика під нападаючий удар; передачу зверху двома руками біля сітки, стоячи спиною до неї; передачу зверху двома руками в стрибку; прийом м'яча знизу двома руками після нападаючого удару; нижню передачу на точність; прийом м'яча знизу двома руками з подачі в зони 6, 1, 5 та першу передачу в зони 4, 3, 2;
подачі м'яча: нижню та верхню прямі подачі у різні зони майданчика (із завданням);
нападаючі удари: нападаючий удар із зони 4, 3, 2 з високих та середніх передач;
блокування нападаючого удару: одиночне блокування прямого нападаючого удару в зонах 4, 3, 2;
застосовує систему гри з другої передачі і гравця передньої лінії; взаємодії гравців на лінії та між ними під час прийому м'яча від подачі, передачі, нападаючого чи обманого ударів; систему гри "кутом уперед" із застосуванням групових дій;
здійснює вибір місця: для виконання другої передачі в зоні 2, стоячи спиною до напрямку передачі; взаємодії гравців при другій передачі в зони 6, 1 та 5 з гравцем зони 2 (при прийомі від передач та подач); прийом м'яча від подач; першу передачу в зону 3, другу - гравцю, до якого стоїть спиною той, що пасує; вибір місця під час прийому нижньої та верхньої подач; визначення часу для відштовхування та своєчасного виносу рук над сіткою під час блокування; суддіство змагань;
дотримується правил навчальних та двосторонніх ігор; правил техніки безпеки під час занять волейболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимог
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
10 верхніх передач над собою,
Loading...

 
 

Цікаве