WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

дії: ешелонований швидкий прорив.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір моменту для протидії виходу на вільне місце гравцям різних амплуа;
групові дії: протидія "подвійному заслону", "наведенню на двох гравців", завершенню швидкого прориву "трикутником";
командні дії: протидія ешелонованому швидкому прориву.
Характеризує психологічну підготовку баскетболіста;
пояснює методику проведення самостійних занять з баскетболу;
виконує загальнорозвивальні вправи у русі, в парах;
вправи для розвитку сили: передачі набивних м'ячів вагою 5 кг однією та двома руками; ходьба, біг у напівприсіді з набивними м'ячами; вистрибування з напівприсіду з виносом м'яча вгору; серійні стрибки, утримуючи м'яч над головою; вистрибування з напівприсіду з грифом штанги на плечах (3 серії по 10вистрибувань з паузою відпочинку 1,5-2 хвилини);
вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей: ривки з різних вихідних положень на 5, 10, 15, 30 м різними способами пересувань; те саме, але з м'ячем; біг з прискоренням, зупинками, ривками (вперед, назад, у сторони) за зоровим і слуховим сигналом; естафети з веденням м'яча; комплексні естафети з м'ячем; стрибкові вправи, вивчені у попередніх класах;
вправи для розвитку витривалості: бігові, стрибкові, швидкісно-силові та спеціальні циклічні вправи, вивчені у попередніх класах, які використовуються в режимі високої інтенсивності; двосторонні ігри впродовж 5-10 хв.;
вправи для розвитку спеціальних координаційних здібностей: стрибки зі скакалкою, з довгою скакалкою, що обертається; ловіння м'яча після перекиду; передача і ловіння у момент перестрибування через перешкоду; ловіння м'ячів, що летять з різних напрямків з наступною передачею на точність;
пересування: поєднання способів пересування, зупинок, поворотів, стійок у відповідь на сигнали; поєднання способів пересування з прийомами гри у нападі та захисті;
володіння м'ячем: передачі двома м'ячами; чергування способів передач м'яча в умовах активної протидії захисників; послідовне чергування прийомів (ведення м'яча на швидкість - передача - ловіння - кидок з під кільця); кидки вивченими способами з різних позицій;
оволодіння м'ячем: оволодіння м'ячем біля свого щита в умовах активної боротьби з нападаючим;
здійснює суддівство змагань; вихід на вільне місце в позиції центрового, захисника, що нападає; вибір моменту і місця для організації групових взаємодій гравців різних амплуа; вибір доцільних ігрових прийомів (передач, ведень, кидків) для організації загальнокомандних дій у різних ситуаціях гри; вибір моменту для протидії виходові на вільне місце гравцям різних амплуа;
застосовує взаємодії трьох гравців "подвійний заслін", "наведення на двох гравців"; завершення швидкого прориву "трикутником"; ешелонований швидкий прорив; протидії "подвійному заслонові", "наведенню на двох гравців", завершенню швидкого прориву "трикутником"; протидії ешелонованому швидкому проривові.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
10 кидків з дистанції 5м (дівчата), 7 м (хлопці), влучень:
хлопці
дівчата
менше 2
1
3
2
4
3
5
4
2. Гандбол
Теоретична підготовка
Досягнення українського гандболу на міжнародній арені на сучасному етапі. Методика проведення самостійних занять з гандболу. Психологічна підготовка гандболіста. Суддівство змагань.
Фізична підготовка
Стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей;
вправи для розвитку спритності;
вправи для розвитку гнучкості;
вправи для розвитку сили;
вправи для розвитку витривалості.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування; падіння; ведення м'яча; передачі з активним опором суперника; ловіння м'яча; кидання у стрибку.
Техніка захисту
Вибивання м'яча; блокування м'яча.
Техніка воротаря
Затримання, ловіння та відбивання м'яча.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні тактичні дії: вдосконалення тактичних здатностей та умінь;
групові тактичні дїї: взаємодії; паралельні взаємодії двох нападників без "стягування" захисників;
командні дії: позиційний напад; напад 3-3.
Тактика захисту
Індивідуальні тактичні дії: вдосконалення тактичних здатностей та умінь;
групові тактичні дії: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні;
командні дії: особистий захист по всьому полю;
тактика воротаря: визначення напрямку можливого удару; гри на виходах; організація атаки, керування грою партнерів по обороні.
Характеризує досягнення українського гандболу на міжнародній арені на сучасному етапі; методику проведення самостійних занять з гандболу; психологічну підготовку гандболіста.
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьбу; біг; загальнорозвивальні вправи в русі, в парах, без предмета, з предметами: набивними м'ячами, гантелями, гімнастичними лавами, скакалкою; вправи для формування та корекції постави;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей: повторне пробігання відрізків 30-100 м; прискорення до 30 м із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багаторазові стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням вперед, через "канаву"; стрибки у довжину з місця, у висоту з діставанням високо підвішених предметів, естафети з бігом, біг за лідером;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м'яча у русі; "човниковий" біг 4х9м; біг із різних вихідних положень; комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, передач, кидання та ведення м'яча на максимальній швидкості; рухливі ігри з елементами спортивних ігор;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; виконання пасивних нахилів, відведень ніг та рук з допомогою партнера; вправи зі скакалкою, складеною вчетверо, вправи біля гімнастичної стінки;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з тенісними м'ячами - зжимання (для кистей); вправи з подоланням особистої ваги і ваги партнера, вправи з гантелями, штангою, на тренажерах, з гумовими джгутами, гирями;
вправи для розвитку витривалості: біг до 3000 м; багаторазові стрибки через довгу скакалку; перестрибування через гімнастичну лаву; подолання смуги перешкод; спортивні ігри (на час): міні-футбол, баскетбол;
технічні прийоми: різновиди пересувань; падіння на руки з переходом на груди; падіння на стегно з перекатом на спину; ведення м'яча з переслідуванням захисника; ведення м'яча без зорового контролю та вибивання його у партнера; передачі і ловіння м'яча у трійках вивченими
Loading...

 
 

Цікаве