WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

210
250
210
270
230
290
250
або
Стрибок у висоту способом "переступання", см:
хлопці
дівчата
менше 80
менше 70
80
70
85
75
90
80
Крос без урахування часу, м:
хлопці
дівчата
500
400
700
600
900
800
1100
1000
4. Спортивні ігри
4.1 Футбол
Теоретична підготовка
Історія українського футболу. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Гігієна та загартування юного футболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; рівномірно-перемінний біг; біг на витривалість; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням; елементи акробатики; рухливі ігри та естафети з м'ячем; спортивні ігри.
Спеціальна фізична підготовка:
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких відрізків; "човниковий" біг; прискорення та ривки з м'ячем; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями; жонглювання м'ячем; смуга перешкод; рухливі ігри;
вправи на координацію рухів: вправи в рівновазі; гімнастичні вправи; рухливі ігри на координацію рухів; спортивні ігри гандбол, баскетбол з елементами футболу; елементи акробатики.
Технічна підготовка
Пересування: поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами; поєднання прийомів пересування з володінням м'ячем;
удари по м'ячу ногою: удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м'ячу; удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м'ячу, що котиться; удари в русі;
удари по м'ячу головою: удари по м'ячу середньою частиною лоба;
зупинки м'яча: зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною ступні;
ведення м'яча: ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому;
відволікальні дії (фінти): фінти в умовах виконання ігрових вправ;
відбирання м'яча: вивчені прийоми, атакуючи суперника;
вкидання м'яча: вкидання м'яча вивченими способами на дальність;
жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою;
техніка гри воротаря: ловіння м'яча збоку; гра на виході; відбивання м'яча однією та двома руками.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: маневрування на полі; "відкривання" для прийому м'яча, відволікання суперника;
групові дії: взаємодія двох і більше гравців; взаємодія з партнерами під час організації атаки.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір позиції стосовно суперника та протидія отриманню ним м'яча; "закривання";
групові дії: правильний вибір позиції;
тактика воротаря: вибір правильної позицію у воротах під час виконання різних ударів.
Називає засоби загартування;
характеризує історію українського футболу та розвиток футболу в Україні та за кордоном;
дотримується гігієнічних вимог під час занять футболом;
виконує загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; рівномірно-перемінний біг на 30 і 60 м; біг на витривалість 200, 400, 500 м; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням (гантелями масою 0,5-1 кг); елементи акробатики; рухливі ігри та естафети з м'ячем; спортивні ігри за спрощеними правилами (гандбол, баскетбол);
вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 10-30 м; прискорення та ривки з м'ячем;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом на 90-180 градусів; стрибки з імітуванням удару головою; жонглювання м'ячем; долання смуги перешкод;
вправи на координацію рухів: вправи у рівновазі, гімнастичні вправи на 8 рахунків; елементи акробатики; поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами;
пересування: поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м'ячем;
удари по м'ячу ногою: удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м'ячу; удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м'ячу, що котиться; удари в русі;
удари по м'ячу головою: удари по м'ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку;
зупинки м'яча: зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи в русі; зупинка внутрішньою стороною стопи м'яча, що летить;
ведення м'яча: ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій, по колу, "вісімкою", а також по між стійок (фішок); ведення м'яча зі зміною напрямку і швидкості руху;
вкидання м'яча: вкидання м'яча вивченими способами на дальність; жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем правою і лівою ногами, стегном, головою;
володіє фінтами "відходом", "ударом", "зупинкою" в умовах виконання ігрових вправ;
застосовує відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду; вивчені технічні прийоми; маневрування по полю; взаємодії з партнерами під час організації атаки; правильний вибір позиції стосовно суперника та протидіє отриманню ним м'яча; "закривання"; вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів залежно від "кута удару"; взаємодію двох і більше гравців; взаємодію з партнерами під час організації атаки;
дотримується правил під час проведення рухливих ігор "День і ніч", "Виклик", "Виклик номерів", "Ривок за м'ячем", "Виштовхни з кола", "Мисливці й качки" тощо та навчальних ігор у футбол; правил техніки безпеки під час занять футболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
Початковий Середній Достатній Високий
5 ударів по нерухомому м'ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 7 м:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучення
жодного влучення
2
1
3
2
4
3-5
5 передач м'яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 м:
хлопці
дівчата
1 або жодної правильно виконаної передачі
жодної правильно виконаної передачі
2
1
3
2
4 - 5
3 - 5
4.2. Гандбол
Теоретична підготовка
Історія українського гандболу. Розстановка гравців. Права та обов'язки гравців. Покарання за порушення правил гри.
Фізична підготовка
Стройові прийоми; загальнорозвивальні вправи в русі, без предмета, з предметами; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення до 10 м; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багаторазові стрибки; естафети з бігом;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; "човниковий" біг; рухливі ігри;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів; вправи на розтягування;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі; підтягування на перекладині; присідання; пересування в упорі на руках; стрибки у довжину з місця;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки зі скакалкою; перестрибування через предмети; смуга перешкод.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування та стійки: способи пересування в нападі; стійка
Loading...

 
 

Цікаве