WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

момент перестрибування через перешкоду; ловіння м'ячів, які летять з різних напрямків з наступною передачею;
пересування: чергування способів пересувань у поєднанні з технічними прийомами гри у нападі та захисті; пересування різними способами у відповідь на відповідні сигнали (зорові, звукові) ;
передачі та ловіння м'яча: чергування різних прийомів ловіння і передачі м'яча в трійках при опорі одного, двох захисників; передачі м'яча в трійках у стрибку з просуванням уперед; поєднання ловіння і передачі м'яча в умовах жорсткої протидії захисників;
кидки м'яча: серійні кидки з постійного місця атаки і різних точок середньої і дальньої дистанцій; кидки із ближньої, середньої і дальньої дистанції при активному опорі захисника; добивання м'яча однією рукою в стрибку при відскоку його від щита; кидки однією рукою зверху в стрибку з розбігу;
ведення м'яча: звільнення від опіки захисника за допомогою ведення м'яча, відволікаючих дій; перекладання м'яча за спиною і під ногою; ведення без зорового контролю; вправи на швидкість ведення м'яча; квач з веденням м'яча;
оволодіння м'ячем: поєднання способів пересуваня із способами оволодіння м'ячем;
здійснює вибір моменту і місця в боротьбі за м'яч, який відскочив від щита; вибір місця і способузастосування передач за спиною, однією рукою назад, переведення м'яча за спиною; напад із двома центровими; напад серією заслонів; вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців; персональний і зоний захист; персональний і зоний захист.
застосовує вивчені способи пересувань і фінтів в умовах гри на високих швидкостях з урахуванням ігрових функцій; вивчені способи кидання м'яча в кошик у поєднанні з фінтами, веденням, пересуваннями в залежності від способу протидії захисника; способи взаємодій двох і трьох гравців у нападі; протидії організації швидкого прориву; взаємодії заслонами; протидії швидкому прориву з веденням м'яча; протидії позиційному нападу через двох центрових гравців;
дотримується правил рухливих, навчальних та двосторонніх ігор; правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
10 кидків з дистанції 6,5 м, влучень:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучення
жодного влучення
2
1
3
2
4
3
6. Гандбол
Теоретична підготовка
Розвиток гандболу в Україні та за кордоном. Особливості підготовки дівчат у гандболі.
Фізична підготовка
Стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей;
вправи для розвитку спритності;
вправи для розвитку гнучкості;
вправи для розвитку сили;
вправи для розвитку витривалості.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування; падіння;
ведення м'яча;
передачі й ловіння м'яча з активним опором суперника;
кидки: кидки у стрибку.
Техніка захисту
Вибивання м'яча; блокування м'яча.
Техніка воротаря
Затримання, ловіння та відбивання м'яча.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні тактичні дії: вдосконалення тактичних здатностей та умінь;
групові тактичні дїї: взаємодії під час вкидання м'яча з-за бокової лінії, під час вільного кидка;
командні дії: позиційний напад напад 3-3.
Тактика захисту
Індивідуальні тактичні дії: удосконалення тактичних здатностей та умінь;
групові тактичні дії: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні;
командні дії: особистий захист по всьому полю;
тактика воротаря: визначення напрямку можливого удару; гра на виходах; організація атаки, керування грою партнерів по обороні.
Характеризує розвиток гандболу в Україні та за кордоном;
визначає особливості підготовки дівчат у гандболі;
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи в русі, в парах, без предмета, з предметами: набивними м'ячами, гантелями, гімнастичними лавами, скакалкою; вправи для формування та корекції постави;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей: повторне пробігання відрізків 30-100 м; прискорення до 30 м із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багаторазові стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням уперед, через "канаву"; стрибки у довжину з місця, у висоту з діставанням високо підвішених предметів, естафети з бігом, біг за лідером;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м'яча у русі; "човниковий" біг 4х9м; біг із різних вихідних положень; комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, передач, кидків та ведення м'яча на максимальній швидкості; рухливі ігри з елементами спортивних ігор;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; виконання пасивних нахилів, відведень ніг та рук за допомогою партнера; вправи зі скакалкою, складеною вчетверо; вправи біля гімнастичної стінки;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з тенісними м'ячами - зжимання (для кистей); вправи з подоланням особистої ваги і ваги партнера, вправи з гантелями, штангою, на тренажерах, з гумовими джгутами, гирями;
вправи для розвитку витривалості: біг до 3000 м; багаторазові стрибки через довгу скакалку; перестрибування через гімнастичну лаву; подолання смуги перешкод; спортивні ігри (на час): міні-футбол, баскетбол;
пересування та падіння: різновиди пересувань у нападі та захисті; падіння на руки з переходом на груди; падіння на стегно з перекатом на спину;
ведення м'яча: ведення м'яча з переслідуванням захисника; ведення м'яча без зорового контролю та вибивання його у партнера;
передачі і ловіння: передачі і ловіння м'яча у трійках вивченими способами;
передачі з активним опором суперника; ловіння м'яча у різних положеннях; ловіння та передачі м'яча в момент подолання перешкоди ловіння після кидка у стіну і наступних дій (поворот, присідання, стрибок тощо);
кидки: кидки у стрибку, відштовхуючись різнойменною та однойменною ногою; кидки м'яча у стрибку на точність попадання у мішені на підлозі, стіні, воротах; кидки з опорного положення під час взаємоборства; ігри на виходах, перебуваючи на позиції воротаря;
застосовує фінти пересуванням і відкритий відхід без м'яча і з м'ячем; позиційний напад; напад 3-3; особистий захист по всьому полю;
здійснює вибір місця перед нападаючим у залежності від швидкості його пересування та відстані до гравця з м'ячем; взаємодії під час укидання м'яча з-за бокової лінії, під час вільного кидка; взаємодії для підсилення захисту; узгодженості дій в обороні; організацію атаки, керування грою партнерів по

 
 

Цікаве

Загрузка...