WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

біг під гору та навпаки; гонки за лідером; ігрові вправи (3 х 3, 3 х 2 тощо) великої інтенсивності, чергуючи їх з інтервалами відпочинку; двосторонні ігри у зменшених за чисельністю складах та ін.;
вправи для розвитку спритності: вправи, вивчені у попередніх класах, але з ускладненням умов їх виконання;
пересування: різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м'ячем;
удари по м'ячу ногою: удари на точность (у ціль, у ворота, партнеру, що рухається); удари по м'ячу з різною траєкторією польоту;
удари по м'ячу головою: удари лобом у стрибку з активним опором;
зупинки м'яча: зупинки м'яча різними способами (з найменшою витратою часу, на високій швидкості руху, приводячи м'яч у зручне положення для подальших дій);
ведення м'яча: ведення м'яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок і ритм руху, застосовуючи відволікальні дії (фінти), контролюючи м'яч і спостерігаючи за ігровою обстановкою;
відволікальні дії (фінти): фінти, враховуючи ігрове місце у складі команди, в умовах ігрових вправ, навчальних і двосторонніх ігор;
відбирання м'яча: відбирання м'яча у підкаті (визначення моменту для здійснення відбирання м'яча);
вкидання м'яча: вкидання м'яча партнеру для прийому його ногою й тулубом; вкидання м'яча на точність і дальність,
жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою;
гру воротаря: ловіння та відбиваннярізних м'ячів, перебуваючиу воротах і на виході з воріт; кидання руками та вибивання м'яча ногами на точність і дальність;
застосовує несподіване та своєчасне "відкривання", доцільне ведення й обведення, раціональні передачі, ефективні удари; дії без м'яча і з м'ячем в атаці на різних ігрових місцях; створення чисельної переваги в атаці за рахунок підключення півзахисників та захисників; своєчасне "закривання", ефективну протидію веденню, обведенню, передачі, удару;
здійснює поздовжні, діагональні, середні та довгі передачі; організацію швидкого та поступового нападу; взаємодії з партнерами при різній кількості нападників у лініях та між лініями; підсилення захисту за рахунок збільшення кількості гравців, що обороняються; узгоджені дії та взаємопідстрахування при чисельній меншості в обороні; організацію оборони проти швидкого та поступового нападу; перебудову від оборони до початку і розвитку атаки; визначення напрямку можливого удару; гру на виходах, швидкій організації атаки, керування грою партнерів по обороні, знаходячись на позиції воротаря;
дотримується правил рухливих, навчальних та двосторонніх ігор; правил техніки безпеки під час занять футболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
5 ударів по нерухомому м'ячу на точність внутрішньою частиною підйому в гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт (хлопці), у футбольні ворота (дівчата) з відстані 11 м:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4 - 5
3 - 5
для воротарів:
3 удари по м'ячу з рук на дальність і точність з розбігу не більше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майданчика, в умовному коридорі шириною 10 м:
хлопці
дівчата
жодного влучного удару
жодного влучного удару
1
1
2
2
3
3
5. Баскетбол
Теоретична підготовка
Загальна та спеціальна фізична підготовка баскетболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; перешикування; стройові вправи та прийоми; акробатичні елементи.
Спеціальна фізична підготовка
Ривки з місця; "човниковий" біг; прискорення, зупинки, повороти, вистрибування з низького присіду; стрибки в "глибину"; вправи з обтяженнями, набивними м'ячами; естафети;
вправи для розвитку сили;
вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей;
вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей;
вправи для розвитку координаційних здібностей.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: чергування способів пересувань у поєднанні з технічними прийомами гри;
передачі та ловіння м'яча: передачі і ловіння м'яча вивченими способами в ситуаціях, що постійно змінюються;
кидки м'яча: вивченими способами в ускладнених умовах;
ведення м'яча: ведення м'яча без зорового контролю; укривання м'яча під час обведення суперника; естафети з веденням м'яча.
Техніка захисту
Пересування: поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами гри в захисті;
оволодіння м'ячем;
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м'яча: застосування вивчених способів пересувань і фінтів в умовах гри на високих швидкостях з урахуванням ігрових функцій баскетболістів;
індивідуальні дії з м'ячем: використання вивчених способів кидки м'яча у кошик в поєднанні з іншими технічними прийомами;
групові дії: способи взаємодій двох і трьох гравців;
командні дії: напад із двома центровими; напад серією заслонів.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців;
групові дії: протидія організації швидкого прориву; взаємодії заслонами;
командні дії: протидія швидкому прориву з веденням м'яча; протидія позиційному нападу через двох центрових гравців; персональний і зоний захист.
Характеризує загальну та спеціальну фізичну підготовку баскетболіста;
виконує перешикування; стройові вправи та прийоми; загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів у русі; акробатичні елементи;
ривки з місця на 5, 10, 15, 20 до 30 м з різних положень; "човниковий" біг 4х9 м; прискорення, зупинки, повороти, зміни напряму руху під час бігу за зоровим сигналом; серійні стрибки поштовхом двох й однієї ноги з діставанням високих предметів; вистрибування з низького присіду; стрибки в "глибину" зі швидким вистрибуванням угору; вправи з обтяженнями, набивними м'ячами; естафети;
вправи для розвитку сили: передачі набивними м'ячами 5 кг однією, двома руками; ходьба у напівприсіді з набивними м'ячами; вистрибування з напівприсіду з виносом м'яча вгору; серійні стрибки, втримуючи м'яч над головою; вистрибування з напівприсіду з грифом штанги на плечах (3 серії по 10 вистрибувань з паузою для відпочинку 1,5-2 хв.); "човниковий" біг на 5,10 м (із загальним пробігом за одну спробу 25-100 м); естафети;
вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей: ривки з різних стартових положень на 5, 10, 15-30 м з м'ячем і без м'яча; біг із прискоренням, зупинками, ривками (вперед, назад, у сторони) із зоровим й слуховим контролем; естафети з веденням м'яча; комплексні естафети з м'ячем;
вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей:: циклічні вправи в режимі високої інтенсивності; двосторонні ігри (на час);
вправи для розвитку координаційних здібностей: стрибки через довгу скакалку, що крутиться; ловіння м'яча після перекиду; передача і ловіння м'яча в
Loading...

 
 

Цікаве