WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

загальнорозвивальні вправи (в русі, в парах, без предмета, з предметами - набивними м'ячами, гімнастичними лавами, скакалками, гантелями); вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей: повторне пробігання відрізків 30-100 м; прискорення до 30 м із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багаторазові стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням уперед, стрибки в довжину з місця; через "канаву";
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м'яча у русі; "човниковий" біг 4х9м; біг із різних вихідних положень; комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, передач, кидків та ведення м'яча на максимальній швидкості;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; пасивні нахили, відведення ніг та рук з допомогою партнера; вправи зі скакалкою, складеною вчетверо, вправи біля гімнастичної стінки;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з тенісними м'ячами - зжимання (для кистей); вправи з подоланням особистої ваги і ваги партнера, гантелями, штангою;
вправи для розвитку витривалості: біг до 2000 м; стрибки через скакалку; перестрибування через гімнастичну лаву; подолання смуги перешкод;
технічні прийоми: способи пересування в нападі та захисті; передачі і ловіння м'яча у трійках (вивченими способами); рух "вісімкою"; кидок з опорного положення під час взаємоборства; кидки у стрибку вивченими способами;
застосовує підсилення захисту; зонний захист 6-5-1; блокування граця без м'яча і з м'ячем;
здійснює вдосконалення тактичних здатностей та умінь у нападі та захисті; узгоджені дії в обороні; напад "швидким проривом" 2-4, 3-3; керування грою партнерів по обороні,
визначення напрямку можливого удару, знаходячись на позиції воротаря;
дотримується правил рухливих, навчальних та двосторонніх ігор, правил техніки безпеки під час занять гандболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Ведення м'яча правою, а потім лівою рукою (сума обох спроб) на відстань 15 м з обводкою стійки, сек.:
хлопці
дівчата
34 і більше
38 і більше
32
36
30
34
28
32
2. Баскетбол
Теоретична підготовка Досягнення українських баскетболістів на міжнародній арені. Організація й проведення змагань. Методика самостійних занять баскетболом. Суддівська практика. Організація техніко-тактичних дій у процесі ігор.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; перешикування; стройові вправи та прийоми; акробатичні елементи.
Спеціальна фізична підготовка
Ривки з місця до 30 м; "човниковий" біг; прискорення, зупинки, повороти, стрибки; вправи з обтяженнями, естафети.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: прискорення із завданням наздогнати і перегнати партнера; збільшення швидкості пересувань і зупинок різними способами; чергування способів пересувань із прийомами гри;
передачі і ловіння м'яча: ловіння і передачі м'яча різними способами; перекладання м'яча з рук у руки за спиною;
кидки м'яча: кидки м'яча у стрибку; штрафний кидок;
ведення м'яча: ведення м'яча; укривання м'яча під час обведення суперника; естафети з веденням м'яча.
Техніка захисту
Пересування: поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами гри в захисті;
оволодіння м'ячем: відбивання м'яча в стрибку; блокування при боротьбі за м'яч, що відскочив від щита; боротьба під своїм і чужим щитом.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м'яча - вихід на вільне місце в позиції центрового гравця; вибір місця і моменту для взаємодій з центровим гравцем;
індивідуальні дії з м'ячем - вибір технічних прийомів для гравців різних ігрових амплуа; вибір моменту для передачі м'яча центровому гравцеві;
групові дії: застосування вивчених способів взаємодій у процесі навчальних ігор;
командні дії: напад із двома центровими; напад серією заслонів.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір місця і моменту протидії нападаючих різних ігрових функцій; протидія виходу на вільне місце центрового гравця;
групові дії: взаємодії гравців під час вкидання; розиграшу спірного м'яча; штрафного кидка.
Характеризує досягнення українських баскетболістів на міжнародній арені; порядок організація й проведення змагань; організацію техніко-тактичних дій у процесі ігор; методику самостійних занять баскетболом;
виконує перешикування; стройові вправи та прийоми; загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів у русі; акробатичні елементи; ривки з місця на 5, 10, 15, 20 до 30 м з різних положень; "човниковий" біг 4х9 м; прискорення, зупинки, повороти, зміни напрямку руху під час бігу за зоровим сигналом; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів; вистрибування з низького присіду; стрибки в "глибину" зі швидким вистрибуванням угору; вправи з обтяженнями, набивними м'ячами; естафети;
пересування: прискорення із завданням; пересування й зупинки різними способами; чергування способів пересувань із технічними прийомами гри;
передачі і ловіння м'яча: ловіння і передачі м'яча двома руками зверху на велику відстань після повороту; ловіння і передачі м'яча однією рукою з відскоком від підлоги у жорсткому опорі захисників; сховану передачу м'яча за спиною; перекладання м'яча з рук у руки за спиною; чергування різних прийомів ловіння і передачі м'яча в умовах жорсткого опору захисників; чергування різних способів передач м'яча однієї і двома руками у стрибку; передачу м'яча за спиною і під ногою при опорі захисника;
кидки м'яча: кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (з місця і після передачі) з різних дистанцій, з опором захисника; серійні стрибки з точок із середньої та дальньої дистанції; чергування кидків м'яча у стрибку після виконання технічних прийомів нападу, фінтів, з опором захисника; штрафний кидок;
ведення м'яча: ведення м'яча без зорового контролю; укривання м'яча під час обведення суперника; естафети з веденням м'яча;
пересування: поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами гри в захисті;
оволодіння м'ячем - відбивання м'яча вбік і назад під час кидка в стрибку; блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита; боротьба під своїм і чужим щитом; вправи на змагання в підборах м'яча, що відскочив від щита;
здійснює суддівство навчальних ігор; вихід на вільне місце для одержання м'яча в позиції центрового гравця; вибір місця і моменту для взаємодій з центровим гравцем; вибір вивчених способів ловіння, передач, ведення, кидків і фінтів з м'ячем, які застосовують гравці різних ігрових амплуа;
Loading...

 
 

Цікаве