WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

молодшого підлітка. Правила безпеки на уроках фізичної культури.
Наводить приклади ролі народних і рухливих ігор у керуванні емоціями;
називає передумови виникнення фізичних вправ;
пояснює шкідливість паління для здоров'я школяра; значення стану шкіряного покрову для здоров'я людини;
характеризує поняття про фізичний розвиток і фізичну підготовку; здоровий спосіб життя;
володіє найпростішими прийомами самоконтролю;
дотримується правил загартування, гігієнічних вимог під час занять фізичними вправами, рухового режиму, правил безпеки на уроках фізичної культури.
2. Гімнастика
Теоретична підготовка Історія розвитку гімнастики в Україні. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання.
Фізична підготовка
Організовуючі вправи: перешикування; повороти в русі; загальнорозвивальні вправи предметами; вправи на тренажерах; вистрибування вгору з упору присівши; різновиди стрибків; танцювальні кроки.
Технічна підготовка
Стрибки: зі скакалкою; опорний стрибок способами "ноги нарізно"; "зігнувши ноги"; "боком з поворотом";
акробатика: хлопці - стійка на голові і руках з допомогою; довгий перекид уперед; зв'язки елементів вправ; дівчата - зв'язки елементів вправ;
Називає фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра і дотримується правил їх виконання;
характеризує історію розвитку гімнастики в Україні;
виконує організовуючі вправи: перешикування з колони по одному в колону по чотири дробленням і зведенням; із колони по два, чотири розведенням і злиттям; повороти в русі; загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами; з предметами збільшеної ваги; з гімнастичною лавою; у парах; на тренажерах; вистрибування вгору з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки; стрибки зі скакалкою 4 50 стрибків; танцювальні кроки;
стрибки: хлопці і дівчата - опорний стрибок способами "ноги нарізно" через гімнастичного козла; "зігнувши ноги" (козел чи кінь у ширину); "боком з поворотом" на 90° (кінь у ширину висотою 80-100 см) з утриманням основної стійки після приземлення;
акробатичні вправи: хлопці - стійку на голові і руках з допомогою; перекид назад; стійку плавця; довгий перекид уперед; комбінацію елементів: довгий перекид уперед з кроку в упор присівши - перекатом назад стійка на лопатках - "міст" - перехід в упор присівши - перекид назад в упор стоячи ноги нарізно - стрибок в основну стійку; дівчата - комбінацію елементів: перекид уперед - перекид назад - стійка на лопатках - "міст" - перехід в упор присівши - стрибок в основну стійку;
лазіння: по горизонтальному і вертикальному канатах;
виси та упори: хлопці - вправи на перекладині (низькій), паралельних брусах; зв'язки елементів вправ; дівчата - вправи на різновисоких брусах; зв'язки елементів вправ; підтягування у висі лежачи;
лазіння: по горизонтальному і вертикальному канатах у 3 прийоми;
вправи у висах та упорах: хлопці - підтягування у висі на високій перекладині та зв'язки елементів вправ -із вису стоячи махом однієї і поштовхом другої ноги підйом переворотом в упор - перемах правою - спад у вис зависом - підйом зависом у сід зверху- перемах правою назад -зіскок з поворотом на 90 і 180 градусів - о. с.; вис зігнувшись - вис вигнувшись - вис на підколінках - через стійку на руках опускання в упор присівши - о. с.; упор на брус з опорою ногами - сід ноги нарізно - сід на стегні - зіскок з поворотом на 90 і 180 градусів з утриманням о.с.;
дівчата - підтягування у висі лежачи (перекладина висотою 95 см) та зв'язки елементів вправ: з вису на верхній жердині розмахування - вис присівши на нижню жердину - поштовхом ніг вис лежачи - перехопити руки по черзі за нижню жердину, упор позаду - перехопити праву (ліву) хватом знизу - махом уперед зіскок з поворотом праворуч (ліворуч) на 90 градусів.
рівновага: зв'язки елементів вправ. вправи у рівновазі: зв'язку елементів: ходьба по колоді зі змахом ніг - пробіжка - 2-3 стрибки на одній нозі - поворот на носках у напівприсіді - присід - упор стоячи на коліні - стійка впоперек - зіскок вигнувшись з утриманням о. с.;
застосовує страховку під час виконання гімнастичних вправ;
дотримується правил безпеки під час занять гімнастичними вправами.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Опорні стрибки з утриманням основної стійки після приземлення способами:
а) ноги нарізно (гімнастичний козел);
б) способом "зігнувши ноги" (козел чи кінь у ширину);
в) боком з поворотом на 90° (кінь у ширину висотою 80-100 см).
не виконано
жодного стрибка
1 стрибок
2 стрибки
3 стрибки
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах;
б) акробатики;
в) в рівновазі не виконання
жодної комбінації
1
2
3
Підтягування:
хлопці - у висі
дівчата-у висі лежачи
менше 2
менше 3
2
3
3
6
5
8
3. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Історія розвитку легкої атлетики в Україні. Значення розвитку швидкості та спритності в оволодінні руховими діями. Низький старт, фінішування. Дихання під час бігу.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи: на місці, у русі, в парах; спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання.
Технічна підготовка
Біг: низький старт і стартовий розбіг; біг на дистанції 30 і 60 м; рівномірний біг на дистанції до 1500 м;
стрибки: у довжину та висоту;
метання: малого м'яча на дальність та в ціль.
Пояснює значення розвитку швидкості та спритності в оволодінні руховими діями;
характеризує історію розвитку легкої атлетики в Україні; положення тіла під час виконання різних фаз низького старту;
володіє навичками дихання під час бігу;
виконує загальнорозвивальні вправи: на місці, у русі, в парах; спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання;
біг: біг з низького старту на 30 і 60 м на швидкість; біг у рівномірному темпі до 1500 м;
стрибки: стрибки у довжину способами "зігнувши ноги", "у кроці"; у висоту способом "переступання";
метання: метання малого м'яча способом "із-за спини через плече" на дальність з 3-5 кроків розбігу; в горизонтальну та вертикальну ціль;
дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Біг 60 м, сек.:
хлопці
дівчата
більше 11,4
більше 11,8
11,4
11,8
10,6
11,0
10,0
10,4
Метання малого м'яча (150 г) на дальність з розбігу 3-5 кроків способом "із-за спини через плече", м:
хлопці
дівчата
менше 18
менше 12
18
12
23
15
28
18
Стрибок у довжину способом "зігнувши ноги", см:
хлопці
дівчата
менше 250
менше
Loading...

 
 

Цікаве