WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

українського футболу; розвиток футболу в Україні та за кордоном; тактичну підготовку футболіста; особливості підготовки дівчат у футболі;
виконує вправи, які використовувались у середніх класах; рівномірно-перемінний та інтервально-повторний біг на дистанції від 30 до 100 м з максимальною швидкістю з різних вихідних положень; рівномірно-перемінний біг на витривалість 400-800 м, кроси до 3000 м; стрибки у висоту, довжину; потрійний стрибок з місця і з розбігу; стрибки з навантаженнями; стрибки у глибину до 1 м; вправи зі скакалкою; вправи з гантелями вагою 1-3 кг для різних груп м'язів; піднімання штанги до рівня грудей, вижимання штанги лежачи на спині (штанга вагою 15-40 кг); присідання з вантажем чи штангою на плечах, піднімання вантажу, покладеного на стегно, тощо (вантаж вагою 5-10 кг); акробатичні вправи; подолання смуги перешкод; вправи на гнучкість у парах, вправи в положенні лежачи, вправи біля гімнастичної драбини, з гімнастичною лавою, вправи біля опори тощо;
вправи для розвитку сили: . підскоки угору з присіду з навантаженням; присідання на одній нозі з наступним підскоком угору; лежачи на животі - згинання ніг у колінах з опором партнера чи гумового амортизатора; удари по футбольному і набивному м'ячах на дальність; кидки набивного м'яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; боротьба за м'яч за допомогою поштовхів;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей: біг з максимальною швидкістю після підстрибування, після бігу на місці, після різкої зміни напрямку бігу, після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар'єр, рів тощо); "човниковий" біг 4 х 10 м; біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.; прискорення та ривки з м'ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль;
вправи для розвитку витривалості: біг з навантаженням, з опором; біг під гору та навпаки; гонки за лідером; ігрові вправи (3 х 3, 3 х 2 тощо) великої інтенсивності, чергуючи їх з інтервалами відпочинку;
вправи для розвитку спритності: вправи, які використовувались у середніх класах, але з поступовим ускладненням умов їх виконання та більшою інтенсивністю;
пересування: різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м'ячем;
удари по м'ячу ногою: вдосконалення ударів на точность (у ціль, у ворота, партнеру, що рухається);
удари по м'ячу головою: удари лобом, виконуючиїх з активним опором, звертаючи при цьому увагу на високий стрибок.
зупинки м'яча: зупинки м'яча різними способами з найменшою витратою часу, на високій швидкості руху;
ведення м'яча: ведення м'яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок і ритм руху, застосовуючи відволікальні дії (фінти);
відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням розвитку власних рухових якостей, враховуючи ігрове місце у складі команди;
відбирання м'яча: відбирання м'яча у підкаті; визначення задуму суперника, що володіє м'ячем;
вкидання м'яча: вкидання м'яча на точність і дальність, змінюючи відстань до цілі;
жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою (правою, лівою), стегном (правим, лівим), головою;
техніка гри воротаря: ловіння та відбивання різних м'ячів, знаходячись у воротах і на виході з воріт; кидки руками та вибивання м'яча ногами на точність і дальність;
застосовує несподіване та своєчасне "відкривання", доцільне ведення й обведення, раціональні передачі, ефективні удари; повздовжні, діагональні, середні та довгі передачі; своєчасне "закривання", ефективну протидію веденню, обведенню, передачі, удару;
здійснює повздовжні та діагональні, середні та довгі передачі; організацію швидкого та поступового нападу; підсилення захисту за рахунок збільшення кількості гравців, що обороняються; узгоджені дії в обороні; організацію оборони проти швидкого та поступового нападу; визначення напрямку можливого удару; гру на виходах, швидку організацію атаки, керування грою партнерів по обороні, знаходячись на позиції воротаря;
дотримується правил рухливих, навчальних та двосторонніх ігор; правил техніки безпеки під час занять футболом;.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
4 удари по нерухомому м'ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика):
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4
3 - 4
5 ударів по м'ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м після обведення стійок (фішек):
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4 - 5
3 - 5
5 зупинок м'яча, що опускається, одним із вивчених способів у русі:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4 - 5
3 - 5
Для воротарів:
4 удари м'яча на дальність і точність одним із вивчених способів з розбігу не більше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майданчика, в умовному коридорі шириною 3 м:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4
3 - 4
2. Гандбол
Теоретична підготовка
Розвиток гандболу в Україні. Досягнення українських гандболістів на міжнародній арені.
Фізична підготовка
Стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей;
вправи для розвитку спритності;
вправи для розвитку гнучкості;
вправи для розвитку сили;
вправи для розвитку витривалості.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування; передачі і ловіння м'яча; рух "вісімкою"; кидки з опорного положення під час взаємоборства; кидки у стрибку.
Техніка захисту
Пересування в захисній стійці; блокування гравця.
Техніка воротаря
Затримання, ловіння та відбивання м'яча.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні тактичні дії: вдосконалення тактичних здатностей та умінь;
групові тактичні дїї: вдосконалення швидкості організації атак;
командні дії: напад "швидким проривом" 2-4, 3-3.
Тактика захисту
Індивідуальні тактичні дії: вдосконалення тактичних здатностей та умінь;
групові тактичні дії: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні;
командні дії: зонний захист 6-5-1;
тактика воротаря: визначення напрямку можливого удару; гра на виходах, організація атаки, керування грою партнерів по обороні.
Характеризує стан розвитку гандболу в Україні;
аналізує досягнення українських гандболістів на міжнародній арені;
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьбу; біг;
Loading...

 
 

Цікаве