WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

гравцями, що виконують різні ігрові функції (центровий - крайній нападник, крайній нападник - захисник, крайні нападники - захисники, центровий - захисник); блокування при підборі м'яча, який відскочив від щита;
здійснює організацію позиційного нападу з двома центровими гравцями, швидкого прориву вздовж бічної лінії; організацію трикутника відскоку при підборі м'яча, який відскочив від щита; організацію позиційного нападу на своїй половині майданчика;
дотримується правил рухливих і навчальних ігор, правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального
матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Передача у коло (діаметр 60 см), стоячи на відстані 1,5 - 2 м від нього за 30 сек., передач:
хлопці
дівчата
менше 13
менше 9
13
9
14
12
15
14
Штрафні кидки, влучень:
хлопці - із 6 кидків
дівчата - із 7 кидків
жодного
жодного
1
1
2
2
3
3
ІІІ. Обов'язкові комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості для учнів, яким виповнилось 14 років
Фізичні якості та вправи Показники
Бали для хлопців 14 років Бали для дівчат 14 років
2 1 2 1
Швидкість: сек.
біг 30 м
або біг 60 м
5,0 і менше
9,0 і менше
5,1 - 5,8
9,1 - 9,9
5,2 і менше
9,8 і менше
5,3 - 6,1
9,9 - 10,6
Витривалість: хв., сек.
біг 1500 м
або крос 2000 м
6.40 і менше
10.30 і менше
6.41 - 7.30
10.31 - 11.50
8.00 і менше
11.50 і менше
8.01 - 9.00
11.51 - 13.30
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см
+12,0 і більше
+11 - +6,0
+14,0 і більше
+13 - +11,0
Сила:
хлопці- підтягування у висі
дівчата- підтягування у висі лежачи, разів
або
згинання і розгинання рук від підлоги в упорі лежачи, разів:
9 і більше
-
28 і більше
8 - 6
-
27 - 18
-
12 і більше
14 і більше
-
11 - 4
13 - 7
Спритність:
"човниковий" біг 4 9 м, сек.
10,2 і менше
10,3 - 11,0
11,0 і менше
11,1 - 11,9
Швидкісно-силові якості:
стрибок у довжину з місця, см
200 і більше
201 - 170
165 і більше
164 - 155
Обов'язкові комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості для учнів, яким виповнилось 15 років
Фізичні якості та вправи Показники
Бали для хлопців 15 років Бали для дівчат 15 років
2 1 2 1
Швидкість, сек.:
біг 30 м
або біг 60 м
4,9 і менше
8,9 і менше
5,0 - 5,6
9,0 - 9,9
5,0 і менше
9,4 і менше
5,1 - 6,0
9,5 - 10,4
Витривалість, хв., сек.:
біг 1500 м
або
крос 2000 м
6.20 і менше
10.20 і менше
6.21 - 7.00
10.21 - 11.20
7.40 і менше
11.40 і менше
7.41 -8.25
11.41 - 13.15
Гнучкість, см:
нахил тулуба вперед із положення сидячи
+11,0 і більше
+10 - +8,0
+17,0 і більше
+16 - +12,0
Сила, разів:
хлопці-підтягування у висі
дівчата- підтягування у висі лежачи
або
згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів:
10 і більше
-
29 і більше
9 - 7
-
28 - 19
-
13 і більше
15 і більше
-
12 - 5
14 - 8
Спритність:
"човниковий" біг 4 9 м, сек. 10,1 і менше 10,2 - 10,6 11,0 і менше 11,1 - 11,8
Швидкісно-силові якості:
стрибок у довжину з місця, см
210 і більше
209 - 180
170 і більше
169 - 160
Віковий період учнів 9 класу найсприятливіший для розвитку витривалості (хлопці), гнучкості (дівчата), помірного розвитку сили (хлопці) та швидкісно-силових якостей (дівчата).
10 клас
І. Навчальний пріоритетний матеріал
Зміст навчального матеріалу Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
1. Теоретичні знання
Витоки розвитку спорту в Україні. Робота м'язового апарату під час занять фізичними вправами. Вікові особливості розвитку учнів старшого шкільного віку, урахування їх у процесі розвитку рухових якостей. Гігієнічні основи організації занять фізичними вправами, загартування. Фізична культура в сім'ї. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.
2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Методика розвитку швидкісно-силових якостей.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод.
Технічна підготовка
Хлопці - біг: на короткі та середні дистанції; до 3000 м; естафетний біг; повільний біг до 12 хв.;
стрибки: у довжину та у висоту з розбігу та з місця; потрійний стрибок;
метання: гранати у горизонтальну ціль та на дальність; тенісного м'яча;
штовхання ядра: зі стрибка
Дівчата - біг: на короткі та середні дистанції; естафетний біг; повільний біг до 9 хв.;
стрибки: те саме, що у хлопців.
метання: гранати та тенісного м'яча у горизонтальну ціль та на дальність;
штовхання ядра: штовхання ядра з місця
Пояснює роль м'язового апарату у виконанні фізичних вправ; методику розвитку гнучкості та швидкісно-силових якостей;
характеризує витоки розвитку спорту в Україні; вікові особливості розвитку учнів старшого шкільного віку, урахування їх у процесі розвитку рухових якостей; гігієнічні основи організації занять фізичними вправами, загартування;
визначає роль фізичної культури у сім'ї;
дотримується правил безпеки під час занять фізичними вправами.
Характеризує методику розвитку швидкісно-силових якостей;
виконує загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; хлопці-повторний біг від 3 80 і 4 80 до 2 150 і 3 150 м із вказаною швидкістю 80 м за 15-16 сек., 150 м за 31-32 сек.; дівчата - повторний біг від 4 60 до 2 150 і 3 150 м із вказаною швидкістю 60 м за 14-15 с, 150 м за 34-35 с; спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод;
хлопці - біг: 30, 60, і 100 м; від 800 до 3000 м; естафетний біг 4 100 м; повільний біг до 12 хв.;
стрибки: у довжину з розбігу способом "прогнувшись"; у висоту з розбігу способом "переступання" або (за наявності умов) способом "фосбюрі-флоп"; потрійний стрибок у довжину з місця і з невеликого розбігу; стрибок у довжину з місця;
метання: гранати (700 г) та тенісного м'яча (150 г) з 15 м із різних вихідних положень у горизонтальну ціль (2,5 2,5 м) та на дальність;
штовхання ядра: штовхання ядра зі стрибка (5 кг, фінальне зусилля; страховка);
дівчата - біг: 30, 60 і 100 м; від 500 до 1500 м; естафетний біг 4 60 м; повільний біг до 9 хвилин;
стрибки: те саме, що у хлопців; метання: метання: гранати (500 г) та тенісного м'яча (150 г) з 12 м у горизонтальну ціль (2,5 2,5 м) із різних вихідних положень та на дальність; штовхання ядра: штовхання
Loading...

 
 

Цікаве