WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

маневрування на полі: "відкривання" для прийому м'яча, відволікання суперника, створення чисельної переваги на окремій ділянці поля за рахунок швидкісного маневрування по фронту атаки та підключення з глибини оборони; вибір з кількох можливих рішень даної ігрової ситуації найправильніше та раціональніше використати вивчені технічні прийоми: різні способи ударів по м'ячу, зупинок, ведення, в залежності від напрямку, траєкторії та швидкості руху м'яча;
взаємодії з партнерами під час організації атаки; правильні взаємодії на останній стадії розвитку атаки поблизу воріт суперника; "закривання", "перехоплення" та відбір м'яча; чисельну перевагу в обороні; взаємодії в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій; організацію і побудову "стінки";
вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів поблизу своїх воріт; організацію атаки під час уведення м'яча в гру на позиції воротаря;
дотримується правил рухливих та навчальних ігор; правил техніки безпеки під час занять футболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального
матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
5 ударів по нерухомому м'ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика):
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4
3
5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м після ведення м'яча:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4
3
4. Гандбол
Теоретична підготовка
Правила самостійних занять спортивними іграми. Тактична підготовка гандболіста та розвиток його інтелектуальних здібностей.
Фізична підготовка
Стройові прийоми; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення з різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості; багаторазові стрибки; естафети з бігом;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; "човниковий" біг 4х9м; біг із різних вихідних положень; комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, передач, кидків та ведення м'яча на максимальній швидкості; рухливі ігри;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; пасивні нахили;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з подоланням особистої ваги і ваги партнера;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки через скакалку; смуга перешкод; спортивні ігри.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування; передачі і ловіння м'яча; кидок з опорного положення під час взаємоборства; кидки у стрибку.
Техніка захисту
Пересування, ривки у захисній стійці; блокування у стрибку.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: удосконалення вивчених дій;
групові дії: взаємодіїпід час нападу "швидким проривом";
командні дії: напад "швидким проривом" 2-4, 3-3.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: удосконалення вивчених дій;
групові дії: взаємодії під час зонного захисту;
командні дії: зонний захист
6 - 0, 5 - 1.
Характеризує правила самостійних занять спортивними іграми;
обґрунтовує тактичну підготовку як засіб розвитку інтелектуальних здібностей гандболіста;
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьбу; біг; загальнорозвивальні вправи в русі, в парах, без предмета, з предметами (набивними м'ячами, гімнастичними лавами, скакалками); вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків 30-60 м; прискорення до 30 м із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багаторазові стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням вперед; стрибки через "канаву";
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м'яча у русі; "човниковий" біг 4х9м; біг із різних вихідних положень; комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, передач, кидків та ведення м'яча на максимальній швидкості; рухливі ігри "М'яч капітану", "Третій зайвий", "Пройди захисника", "Квач з передачами";
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; пасивні нахили, відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи зі скакалкою, складеною вчетверо;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з тенісними м'ячами - зжимання (для кистей); стрибки у довжину з місця; вправи з подоланням особистої ваги і ваги партнера;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки через скакалку; перестрибування через гімнастичну лаву; подолання смуги перешкод;
пересування: способи пересування у нападі та захисті; рух "вісімкою";
передачі і ловіння: передачі і ловіння м'яча у трійках вивченими способами; кидки: кидки з опорного положення під час взаємоборства; кидки у стрибку вивченими способами;
здійснює напад "швидким проривом" 2-4, 3-3; зонний захист 6 - 0, 5 - 1;
застосовує індивідуальні та групові тактичні дії у нападі та захисті;
дотримується правил рухливих ігор; правил техніки безпеки під час занять гандболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального
матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
5 семиметрових штрафних кидків у верхні кути воріт:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного кидка
жодного влучного кидка
2
1
3
2
4
3
5. Волейбол
Теоретична підготовка
Технічна і тактична підготовка юного волейболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави, координації рухів.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку швидкості: прискорення; біг із різних вихідних положень за зоровим і звуковим сигналом; біг із зміною напрямку та швидкості; естафети; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: "човниковий" біг; багаторазові стрибки; акробатичні елементи; смуга перешкод; рухові ігри;
вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: вправи з обтяженням, гумовими джгутами; різноманітні стрибки; рухливі ігри, естафети із стрибками.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування та стійки; передачі; страхування; прямі подачі; прямий нападаючий удар.
Техніка захисту
Пересування та стійки; прийом
Loading...

 
 

Цікаве