WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Підтягування, разів:
хлопці - у висі
дівчата - у висі лежачи
менше 6
менше 9
6
9
8
15
10
19
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:
хлопці
дівчата
менше 20
менше 8
20
8
25
12
30
15
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах (хлопці);
б) з акробатики;
в) у рівновазі (дівчата);
г)опорні стрибки ;
д)лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці);
е)комбінації з елементів художньої гімнастики без предмета (дівчата)
1
2
3
4
2. Футбол
Теоретична підготовка
Історія українського футболу; розвиток футболу в Україні та за кордоном. Технічна підготовка юного футболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка Загальнорозвивальні вправи; рівномірно-перемінний біг на короткі дистанції; повторно-інтервальне пробігання (серіями) коротких відрізків з максимальною швидкістю; біг на витривалість; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням; елементи акробатики; рухливі ігри та естафети з м'ячем; вправи на приладах; спортивні ігри за спрощеними правилами (гандбол, баскетбол, хокей з м'ячем).
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень; "човниковий" біг; прискорення та ривки з м'ячем;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом; стрибки з імітацією та виконанням технічних прийомів; жонглювання м'ячем; смуга перешкод;
вправи на координацію рухів: вправи у рівновазі; гімнастичні вправи; рухливі ігри на координацію рухів.
Технічна підготовка
Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем;
удари по м'ячу ногою: удари правою та лівою ногами різними способами по м'ячу, що котиться і летить; удари на точність і дальність;
удари по м'ячу головою: удари по м'ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку;
зупинки м'яча: зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною ступні, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
ведення м'яча: вдосконалення вивчених способів ведення м'яча;
відволікальні дії (фінти): фінти "відходом", "ударом", "зупинкою";
відбирання м'яча: вдосконалення вивчених прийомів;
вкидання м'яча: вкидання м'яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу;
жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою;
техніка гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м'яча.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: маневрування на полі; уміння вибрати та раціонально використовувати вивчені технічні прийоми;
групові дії: взаємодія з партнерами під час організації атаки; вдосконалення ігрових та стандартних ситуацій;
командні дії: організація швидкого та поступового нападу.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вдосконалення "закривання", "перехоплення" та відбору м'яча;
групові дії: взаємодії в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій; організація і побудова "стінки";
тактика воротаря:вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів; організація атаки під час уведення м'яча в гру.
Характеризує історію українського футболу; розвитокфутболу в Україні та за кордоном; технічну підготовку юного футболіста;
виконує загальнорозвивальні вправи в парах, трійках і групах; рівномірно-перемінний біг на 30, 60, 100 і 200 м; повторно-інтервальне пробігання (серіями) різних за довжиною відрізків (від 10 до 30 м) з максимальною швидкістю (8-12 відрізків у кожній серії), з паузами для відпочинку 30 с; біг на витривалість 200, 400, 500 м; стрибки у висоту та довжину з місця; вправи з навантаженням (набивними м'ячами вагою 1-2 кг, гантелями вагою 0,5-1 кг, естафети з різними способами передачі, кидками та штовханнями набивних м'ячів); елементи акробатики; рухливі ігри та естафети з м'ячем; зустрічні й колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м'яча, стрибками і бігом у різних поєднаннях; вправи на приладах (канат, жердина, драбина, гімнастичні лава і стінка, перекладина, опорні стрибки через козла і коня);
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких відрізків (10-30 м) з різних вихідних положень, у різних напрямках, зі зміною напрямку бігу за зоровим сигналом; різновиди "човникового" бігу; біг боком і спиною вперед; біг з раптовим поворотом кругом за зоровим сигналом; біг "змійкою"; прискорення та ривки з м'ячем, ривки до м'яча з наступним ударом по воротах; рухливі ігри "Виклик", "Виклик номерів", "Ривок за м'ячем" та інші;
вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом на 90-180 градусів; стрибки з імітацією ударів головою й ногою; діставання підвішеного м'яча головою, ногою у стрибку з місця і з розбігу; стрибки з місця і з розбігу з ударами головою чи ногою по м'ячах, підвішених на різній висоті; жонглювання м'ячем; подолання смуги перешкод; рухливі ігри "Виштовхни з кола", "Мисливці й качки" та інші;
вправи на координацію рухів: вправи у рівновазі; гімнастичні вправи на 8 рахунків і більше; елементи акробатики; спортивні ігри гандбол, баскетбол, волейбол з елементами футболу; елементи акробатики.
пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем;
удари по м'ячу ногою: удари правою та лівою ногами різними способами по м'ячу, що котиться і летить у різних напрямках, по різних траєкторіях, з різними швидкостями; удари на точність і дальність з оцінкою тактичної обстановки перед виконанням удару;
удари по м'ячу головою: удари по м'ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність і дальність з оцінкою тактичної обстановки перед виконанням удару;
зупинки м'яча: зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною ступні, стегном та грудьми (для хлопців) у русі; зупинка підйомом м'яча, що опускається; зупинка м'яча в русі, виводячи м'яч на зручну позицію для подальших дій;
ведення м'яча: ведення м'яча, вивченими способами збільшуючи швидкість руху, виконуючи ривки та обведення, контролюючи м'яч та відпускаючи його від себе на 8-10 м;
відволікальні дії (фінти): фінти "відходом", "ударом", "зупинкою" в умовах ігрових вправ з активним двобоєм та навчальних ігор;
відбирання м'яча: прийоми, вивчені раніше, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду, в умовах ігрових вправ та навчальних ігор.
вкидання м'яча: вкидання м'яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність;
жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою (правою, лівою), стегном (правим, лівим), головою;
техніка гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення м'яча без падіння та в падінні; вибивання м'яча ногою із землі та з рук на дальність і точність, граючи на позиції воротаря;
здійснює
Loading...

 
 

Цікаве