WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

дистанції до 3000 м, сходження вгору ковзним кроком, перехід від одночасних ходів до навперемінних та навпаки.
Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; подолання смуги перешкод;
здійснює проходження дистанції до 3000 м, сходження вгору ковзним кроком;
застосовує ковзанярський хід; перехід від одночасних ходів до навперемінних та навпаки;
дотримується правил техніки безпеки під час занять лижною підготовкою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція, хв., сек.:
хлопці 2000 м
дівчата 2000 м
більше 15.00
більше 17.00
15.00
17.00
14.00
16.00
1300
15.00
3.3. Ковзанярська підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; рухливі ігри та естафети.
Технічна підготовка
Біг по поворотах; рухи обох та однієї руки під час проходження різних відрізків дистанції; біг на дистанції: хлопці - до 1500 м, дівчата - до 1000 м.
Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; біг по великому і малому поворотах; рухи обох та однієї руки під час проходження різних відрізків дистанції;
здійснює біг на дистанції: хлопці - до 1500 м, дівчата - д о 1000 м;
дотримується правил рухливих ігор та естафет; правил техніки безпеки під час занять ковзанярською підготовкою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція, хв., сек.:
хлопці - 300 м
дівчата - 300 м
більше 1,10
більше 1,20
1,10
1,20
1,00
1,10
0,58
1,05
IІІ. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості
Фізичні якості та вправи Показники
Бали для хлопців Бали для дівчат
2 1 2 1
Швидкість: біг 30 м, сек. 5,2 і менше 5,3 - 6,2 5,4 і менше 5,5 - 6,6
Витривалість: біг 2000 м, хв.,сек. 10,00 і менше 10,01 - 11,00 11,30 і менше 11,31 - 13,30
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см +9,0 і більше +8 - +4,0 +14,0 і більше +14 - +9,0
Сила:
хлопці - підтягування у висі, разів
дівчата - у висі лежачи, разів
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів
8 і більше
-
27 і більше
7 - 4
-
26 - 17
-
19 і більше
13 і більше
-
18 - 8
12 - 7
Спритність: "човниковий" біг 4 х9 м, с 10,1 і менше 10,2 - 10,5 10,8 і менше 10,9 - 11,2
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см 185 і більше 184 - 160 160 і більше 159 - 140
Віковий період учнів 8-го класу найсприятливіший для розвитку гнучкості (хлопці і дівчата), сили та швидкісно-силових якостей (хлопці).
9 клас
I. Навчальний пріоритетний матеріал
Зміст навчального матеріалу Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
1. Теоретичні знання
Гуманістичні ідеали олімпізму. Вплив занять фізичними вправами на основні функції і системи організму. Запобігання ВІЛ/СНІДу. Правила самоконтролю та безпека під час виконання фізичних вправ.
2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Правила самостійних занять фізичними вправами. Тактика бігу на середні дистанції.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод.
Технічна підготовка
Біг: на короткі дистанції; 800 м; до 3000 м; естафетний біг; повільний біг до 12 хвилин;
стрибки: потрійний стрибок; стрибок у довжину способом "прогнувшись"; стрибок увисоту способом "переступання";
метання: малого м'яча на дальність.
Пояснює вплив занять фізичними вправами на основні функції і системи організму;
характеризує гуманістичні ідеали олімпізму;
визначає засоби запобігання ВІЛ/СНІДу;
дотримується правил самоконтролю та безпеки під час виконання фізичних вправ.
Характеризує правила самостійних занять фізичними вправами; тактику бігу на середні дистанції;
виконує загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; бігові та стрибкові вправи, вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод;
біг: 60 і 100 м на швидкість; 200 м (старт; рухи руками та постановка ступні); 800 м (дихання); естафетний біг (біг по повороту; передача естафетної палички); естафетний біг на етапах до 100 м; естафетний біг 4 100 м, 4 60 м; повільний біг до 12 хв.; біг на відстань до 3000 м;
стрибки: потрійний стрибок з розбігу (скачок, крок, стрибок, приземлення); у довжину способом "прогнувшись"; у висоту способом "переступання";
метання: малого м'яча (150 г) на дальність у коридорі 10 м;
застосовує тактичні прийоми під час бігу на середні дистанції;
дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою, правил самостійних занять фізичними вправами.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального
матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Біг на 60 м, сек.:
хлопці
дівчата
більше 10,2
більше 10,7
10,2
10,7
9,5
10,0
8,6
9,8
Біг на, хв., сек.:
хлопці - 2000 м
дівчата - 1500 м
більше 11.50
більше 9.10
11.50
9.10
11.00
8.45
10.20
7.45
Стрибок у довжину з розбігу, см:
хлопці
дівчата
менше 320
менше 280
320
280
350
310
390
340
або
Стрибок у висоту з розбігу, см:
хлопці
дівчата
менше 105
менше 90
105
90
110
95
120
105
Метання малого м'яча на дальність з розбігу, м:
хлопці
дівчата
менше 26
менше 18
26
18
31
21
36
25
3.Кросова, лижна або ковзанярська підготовка
Теоретична підготовка
Методика виконання вправ, що сприяють розвитку витривалості. Елементи тактики кросового бігу на 2000 та 3000 м; лижних гонок на 3000 м; ковзанярського бігу на короткі, середні та довгі дистанції.
3.1. Кросова підготовка
Фізична підготовка
Стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові вправи; естафети; рухливі та спортивні ігри; смуга перешкод.
Технічна підготовка
Змішане пересування до 15 хв.; кросовий біг 2000 м; подолання пагорбів і впадин.
Характеризує методику виконання вправ, що сприяють розвитку витривалості; тактику кросового бігу на 2000 та 3000 м; лижних гонок на 3000 м; ковзанярського бігу на короткі, середні та довгі дистанції.
Виконує стройові вправи, шикування, перешикування; загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; спеціальні бігові вправи; подолання смуги перешкод; змішане пересування до 15 хвилин; кросовий біг 2000 м; подолання пагорбів і впадин;
дотримується правил рухливих і спортивних ігор; правил техніки
Loading...

 
 

Цікаве