WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

утримання о. с.; зв'язка з вивчених елементів (довільна);
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Підтягування, разів:
хлопці - у висі
дівчата - у висі лежачи
менше 5
менше 8
5
8
7
14
9
18
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:
хлопці
дівчата
менше 17
менше 7
17
7
22
10
27
13
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах:
дівчата - вправи на брусах різновисоких;
хлопці - вправи на брусах паралельних та перекладині;
б) з акробатики;
в) у рівновазі (дівчата);
г) опорні стрибки
1
2
3
4
2. Баскетбол
Теоретична підготовка
Виховання фізичних якостей баскетболістів. Зовнішні ознаки втоми і перевтоми та засоби їх запобігання.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів у русі; стройові вправи та прийоми; акробатичні елементи; рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками.
Спеціальна фізична підготовка
Ривки з різних вихідних положень, "човниковий" біг; серійні стрибки з діставанням високих предметів; вправи з обтяженнями; естафети; рухливі ігри.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок з технічними прийомами;
передачі і ловіння м'яча: чергування різних прийомів ловіння і передачі м'яча в умовах активного опору захисників;
кидки м'яча: кидки однією рукою зверху в стрибку; кидки м'яча після проходу уздовж бічної лінії; штрафний кидок;
ведення м'яча: ведення м'яча; асинхронне ведення; естафети з веденням м'яча.
Техніка захисту
Пересування: поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами гри в захисті;
оволодіння м'ячем: накривання м'яча; блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита; боротьба за м'яч після неточного кидка; боротьба під щитом.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м'яча: вибір місця для дій гравців різних ігрових амплуа;
індивідуальні дії з м'ячем: способи ловіння м'яча в позиції центрового гравця; вибір моменту для атаки кошика;
групові дії: взаємодії двох гравців у момент "перетинання"; взаємодії в трійках "малою вісімкою";
командні дії: організація позиційного нападу з одним центровим гравцем.
Тактика захисту
Індивідуальні дії без м'яча: вибір позиції для опіки центрового гравця; способи пересувань при захисті гравців різних ігрових амплуа;
групові дії: організація оборони;
командні дії - організація дій команди проти швидкого прориву.
Називає зовнішні ознаки втоми і перевтоми;
визначає засоби запобігання втоми і перевтоми;
виконує загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів у русі; перешикування; стройові вправи та прийоми; акробатичні елементи; ривки з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних вихідних положень; "човниковий" біг 4х9 м; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів; вправи з обтяженнями, гімнастичними лавами, набивними м'ячами; естафети; рухливі ігри "Перетягання в парах", "Переправа", "Хто сильніше?";
пересування: поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок з технічними прийомами нападу в тактичних діях при активному опорі суперника; поєднання стійок і різних способів пересувань з технічними прийомами гри в захисті;
передачі і ловіння м'яча: чергування різних прийомів ловіння і передачі м'яча в умовах активного опору захисників; чергування різних способів передач м'яча в стрибку; передачі м'яча над плечем дальньою і ближньою рукою; передачі на швидкість, точність;
кидки м'яча: кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанції й у русі з опором захисника; кидки м'яча однією рукою зверху у стрибку йу русі після виконання прийомів нападу і з опором захисника; кидки м'яча після проходу уздовж бічної лінії; штрафний кидок; кидки м'яча на швидкість і точність влучення;
ведення м'яча: ведення м'яча без зорового контролю; "перекладання" м'яча при опорі захисника; асинхронне ведення м'яча з маневруванням під час проходів під кільце з активною взаємодією з партнерами; поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами гри в захисті;
оволодіння м'ячем: накривання м'яча спереду і ззаду під час кидання у русі після проходів; блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита; боротьбу за м'яч після неточного кидка (штрафного, із середньої і далекої дистанцій); боротьбу під щитом;
володіє вивченими способами ловіння м'яча в позиції центрового гравця в залежності від напрямків передачі м'яча і способу протидій захисника;
здійснює вибір місця для дій гравців різних ігрових амплуа (захисника, що нападає, центрового); вибір моменту для атаки на кошик з урахуванням функцій, що виконуються (захисника, що нападає, центрового) і тактики гри команди; взаємодії двох гравців у момент "перетинання", взаємодії в трійках "малою вісімкою"; організацію позиційного нападу з одним центровим гравцем;
дотримується правил рухливих ігор та навчальних ігор у баскетбол; правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
5 кидків м'яча після ведення та подвійного кроку, кількість влучних кидків:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного кидка
жодного влучного кидка
2
1
3
2
4
3
3. Кросова, лижна або ковзанярська підготовка
Теоретична підготовка
Засоби попередження простудних захворювань. Тактика проходження дистанції до 3000 м.
Характеризує тактику проходження дистанції до 3000 м;
обгрунтовує засоби попередження простудних захворювань.
3.1. Кросова підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; рухливі ігри та естафети з бігом.
Технічна підготовка
Біг по пересіченій місцевості; подолання смуги перешкод; крос до 3000 м.
Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; біг по пересіченій місцевості зі зміною швидкості та напрямку руху; подолання смуги перешкод; крос на відстань до 3000 м;
дотримується правил техніки безпеки під час занять кросовою підготовкою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція , хв., сек.:
хлопці 1500 м
дівчата 1500 м
більше 8.00
більше 9.45
8.00
9.45
7.30
9.20
7.00
8.50
3.2. Лижна підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; рухливі ігри та естафети.
Технічна підготовка
Ковзанярський хід; проходження
Loading...

 
 

Цікаве