WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

елементи; смуга перешкод; рухливі ігри;
вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: вправи з обтяженням, гумовими джгутами; стрибки, перестрибування через перешкоди; рухливі ігри, естафети зі стрибками.
Технічна підготовка
Пересування в поєднанні із передачами; передачі м'яча двома руками зверху за спину; прийом м'яча, що відскочив від сітки; нижня та верхня прямі подачі; прямий нападаючий удар; одиночне блокування нападаючого удар.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: вибір місця для передач;
групові дії: взаємодії гравців зон 6,5 і 1 з гравцем зони 3;
командні дії: друга передача через гравця зони 3.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: вибір способу прийому м'яча;
групові дії: взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м'яча;
командні дії: система гри "кутом уперед".
Характеризує фізичну підготовку юного волейболіста.
виконує ходьбу, бігові й стрибкові вправи, вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, координацію рухів, для формування та корекції постави;
вправи для розвитку швидкості прискорення до 10-15 м; біг із різних вихідних положень за зоровим і звуковим сигналом; біг із зміною напрямку та швидкості; швидкі переміщення (вперед, назад, вправо, вліво) з наступною імітацією технічного прийому;
вправи для розвитку спритності: "човниковий" біг (різні варіанти); багаторазові стрибки з поворотами на 90, 180, 360 градусів; стрибки через різноманітні предмети; акробатичні елементи; подолання смуги перешкод; вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: кидки і ловіння набивного м'яча (1 кг) в парах; вправи з гантелями, гумовими джгутами; згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45-50 градусів до неї; згинання і розгинання рук в упорі лежачи; відштовхування від стіни пальцями, стоячи під кутом 50-60 градусів до неї; зжимання пальцями тенісного м'яча; підтягування у висі та у висі лежачи; стрибки на одній та двох ногах в довжину; перестрибування через перешкоди, відштовхуючись двома ногами;
технічні прийоми: пересування в поєднанні із передачею м'яча зверху і прийомом знизу; передачу м'яча двома руками зверху за спину; прийом м'яча, що відскочив від сітки; нижню та верхню прямі подачі в різні зони майданчика; прямий нападаючий удар після передачі м'яча партнером; одиночне блокування нападаючого удару;
застосовує взаємодії гравців зон 6,5 і 1 з гравцем зони 3;
другу передачу через гравця зони 3; взаємодії з гравцями задньої лінії під час прийому м'яча; систему гри "кутом уперед";
здійснює вибір місця для передач; вибір способу прийому м'яча;
дотримується правил естафет, рухливих ігор, навчальних ігор у волейбол.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
7 верхніх прямих подач:
хлопці
дівчата
1 або жодної подачі
жодної подачі
2
1
3
2
4
3
3. Туризм
Теоретична підготовка
Згубний вплив шкідливих звичок. Туризм як різновид фізичної активності - складова здорового способу життя.
Технічна підготовка
Проходження етапів туристської техніки; види переправ; рух по купинах та жердинах.
Називає можливі наслідки шкідливих звичок;
характеризує туризм як різновид фізичної активності та складову здорового способу життя; різні види переправ; рух по купинах та жердинах;
виконує проходження етапів туристської техніки: спуск, підйом та траверс схилу; в'язку вузлів (провідник, подвійний провідник: вісімка, булінь, брамшкотовий, удавка, прямий, зустрічний і схоплюючий);
дотримується правил техніки безпеки під час занять туризмом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
В'язання вузлів (вид вузла на вибір учня), кількість 1 або жодного 1 2 3
II. Матеріал для обов'язкового повторення
1. Гімнастика
Теоретична підготовка
Оздоровчі системи та їх роль у зміцненніздоров'я.
Фізична підготовка
Повороти у русі; загальнорозвивальні вправи; перетягування каната; елементи ритмічної, художньої гімнастики; танцювальні вправи;
вправи для розвитку гнучкості: вправи біля гімнастичної стінки; викрут у суглобах плечей з гімнастичною палицею;
вправи для розвитку сили: вправи, вивчені у попередніх класах.
Технічна підготовка
Вправи у висах та упорах: хлопці - підйом переворотом в упор; підтягування на високій перекладині; дівчата - зв'язки елементів на брусах; підтягування у висі лежачи на перекладині;
акробатика: хлопці - стійки на голові та руках; зв'язки елементів;
дівчата - зв'язки елементів;
опорні стрибки: хлопці - стрибок через коня у довжину способом "ноги нарізно", дівчата - стрибок способом "зігнувши ноги" через коня в ширину;
вправи у рівновазі: дівчата - зв'язки елементів.
Наводить приклади і пояснює значення оздоровчих систем у зміцненні здоров'я;
виконує повороти у русі; перешикування; загальнорозвивальні вправи в парах, з гімнастичними лавами, з набивними м'ячами; перетягування каната; елементи ритмічної, художньої гімнастики; танцювальні вправи;
вправи для розвитку гнучкості: нахил назад, стоячи спиною до стінки з доторкуванням руками; стоячи на колінах, руки вгору, нахил назад, намагаючись дістати руками до підлоги; сидячи спиною до стіни, руками триматися за рейку на рівні голови, ноги зігнуті та встановлені на ширині плечей, вигинаючись, встати; шпагат прямий: (підготовчі вправи) - піднімання ноги (правої та лівої) у сторону на 90°, упор лежачи, ноги нарізно (широко), носки повернуті назовні, повороти тулуба наліво і направо, переставляючи руки і торкаючись підлоги стегном; викрут у суглобах плечей з гімнастичною палицею: (підготовчі вправи) - колові рухи руками у боковій та лицьовій площинах почергово, послідовно та одночасно; те саме з навантаженням у руках; із положення стоячи, руки вгору з гумовим джгутом, викрут з опусканням рук назад за спину і повернення у вихідне положення; те саме зі шнуром, скакалкою, руки вгорі ширше плечей, викрут з гімнастичною палицею хватом за кінці;
вправи для розвитку сили: вправи, вивчені у попередніх класах, але з більшою інтенсивністю;
вправи у висах та упорах: хлопці - підйом переворотом в упор; підтягування на високій перекладині; дівчата - з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верхню - спад у вис кутом - зіскок; підтягування у висі лежачи на перекладині висотою 95 см;
акробатичні вправи: хлопці - стійки на голові та руках; зв'язка з вивчених елементів (довільна);
дівчата - рівновага на одній нозі; з кроку перекид у стійку на лопатках; зв'язка з вивчених елементів (довільна);
опорні стрибки: хлопці - стрибок через коня у довжину способом "ноги нарізно", дівчата - стрибок способом "зігнувши ноги" через коня в ширину;
вправи у рівновазі: дівчата - підскоки на одній нозі; біг; повороти; зіскок;
Loading...

 
 

Цікаве