WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

під час організації атаки; правильну взаємодію на останній стадії розвитку атаки поблизу воріт суперника; гру в один дотик; протидії передачі, веденню та удару по воротах; індивідуальні дії в захисті ("закривання", "перехоплення"); керування грою партнерів оборони, знаходячись на позиції воротаря;
визначає раціональні шляхи використання вивчених технічних прийомів у даній ігровій ситуації; правильну позицію та страхування під час організації протидії атакуючим комбінаціям; момент для виходу з воріт на позиції воротаря;
дотримується правил рухливих ігор "Виштовхни з кола", "Мисливці й качки", "День і ніч", "Виклик", "Виклик номерів", "Ривок за м'ячем", естафет, навчальних ігор у футбол; правил техніки безпеки під час занять футболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
4 удари по нерухомому м'ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4
3 - 4
4 спроби обведення стійок (фішок):
хлопці
дівчата
1 або жодної правильно виконаної спроби
жодної правильно виконаної спроби
2
1
3
2
4
3-4
2.2. Гандбол
Теоретична підготоака.
Український гандбол на міжнародній арені. Значення розминки під час занять фізичними вправами. Принципи організації командних дій.
Фізична підготовка
Стройові прийоми; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення з різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості; багаторазові стрибки; естафети з бігом; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; "човниковий" біг; біг із різних вихідних положень; комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, передач, кидків та ведення м'яча; рухливі ігри ;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з різною амплітудою рухів; нахили; вправи з предметами;
вправи для розвитку сили: вправи з тенісними м'ячами; стрибки у довжину з місця, вправи з обтяженням, гумовими джгутами;
вправи для розвитку витривалості: біг до 1000 м; стрибки зі скакалкою; смуга перешкод; спортивні ігри;
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування. Кидки по воротах; ловіння та передача м'яча у русі; 9-метровий вільний кидок.
Техніка захисту
Пересування в захисній стійці. Блокування.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: обманні дії (фінти);
групові дії: паралельна взаємодія 2 нападаючих; взаємодії при вільному кидку;
командні дії: позиційний напад з розстановкою 3:3.
Тактика захисту
Індивідуальні дії: опіка гравця; вибір місця;
групові дії: підстраховка партнера;
командні дії: особистий захист на всьому полі;
тактика воротаря: вибір позиції під час відбивання кидків; взаємодії із захисником.
Характеризує місце українського гандболу на міжнародній арені;
Пояснює значення розминки під час занять фізичними вправами; принципи організації командних дій;
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьбу; біг; загальнорозвивальні вправи (в русі, без предмета, з предметами - м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками, з гантелями, в парах); вправи для формування та корекції постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків 15-30 м; прискорення до 20 м із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку і швидкості за сигналом; багаторазові стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням вперед, через "канаву"; естафети з бігом; рухливі ігри "Квач з передачами", "Найшвидкіші";
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м'яча у русі; "човниковий" біг 4х9м; біг із різних вихідних положень; комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, передач, кидків та ведення м'яча на максимальній швидкості; рухливі ігри "Другий зайвий", "Лапта", "Квач зпередачами";
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; пасивні нахили, відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи зі скакалкою, складеною вчетверо;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з тенісними м'ячами - зжимання (для кистей); стрибки у довжину з місця, вправи з гантелями, гумовими джгутами, з подоланням ваги партнера;
вправи для розвитку витривалості: біг до 1000 м; стрибки через скакалку; перестрибування через гімнастичну лаву; подолання смуги перешкод;
пересування: біг із зміною напрямку; перехід від бігу спиною вперед до бігу обличчям вперед і навпаки; приставними кроками; біг з випадами в сторону;
кидки: кидки по воротах з опорного положення з відхиленням тулуба;
9-метровий вільний кидок;
передачі та ловіння: ловіння та передача м'яча у русі в парах, трійках із паралельним зміщенням;
визначає місце на майданчику залежно від швидкості пересування суперника та його близькості; позицію під час відбивання кидків, перебуваючи на позиції воротаря;
володіє "прихованою" передачею; обманними діями (фінтами);
застосовує паралельну взаємодію 2 нападаючих; взаємодії при вільному кидку; позиційний напад з розстановкою 3:3; опіку гравців; підстраховку партнера; взаємодії із захисником, перебуваючи на позиції воротаря;
дотримується правил естафет, рухливих ігор "Квач з передачами", "Найшвидкіші", "Другий зайвий", "Лапта", навчальних ігор у гандбол; правил техніки безпеки під час занять гандболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Передачі м'яча в стіну з відстані 3 м протягом
30 сек., кількість передач
хлопці
дівчата
12
8
14
12
16
14
18
16
або
6 семиметрових штрафних кидки у задану половину воріт, кількість влучень:
хлопці
дівчата
1 або жодного
влучення
жодного
влучення
2
1
3
2
4
3
2.3. Волейбол.
Теоретична підготовка
Фізична підготовка юного волейболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Ходьба, бігові й стрибкові вправи, вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, координацію рухів, для формування та корекції постави.
Спеціальна фізична підготовка Вправи для розвитку швидкості: прискорення; біг із різних вихідних положень, із зміною напрямку та швидкості; естафета з бігом; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: "човниковий" біг; багаторазові стрибки через різноманітні предмети; акробатичні
Loading...

 
 

Цікаве