WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

перестрибування через перешкоди, відштовхуючись двома ногами;
пересування: різні способи в поєднанні з технічними прийомами у захисті та нападі;
передачі та прийом м'яча:: верхню передачу м'яча двома руками; прийом м'яча двома руками знизу та відбивання його;
подачі: нижню та верхню прямі подачі;
визначає місця для передач; вибір місця під час прийому подач; вибір місця під час страховки партнера, що приймає м'яч;
застосовує взаємодії з гравцями передньої лінії під час другої передачі гравців зон 4 і 2 з гравцем зони 3; гравця зони 2 з гравцями зон 3 і 4, гравців зон 4 і 3 з гравцем зони 2; систему гри з другої передачі через гравця передньої лінії (після прийому верхніх передач); взаємодії з гравцями задньої лінії під час прийому м'яча; систему гри у захисті "кутом уперед"; прийоми самоконтролю під час занять волейболом;
дотримується правил розміщення гравців; правил рухливих ігор "Вудочка", "Боротьба за м'яч ", "Лабіринт"; "Горобці і ворони ", "Невід", "Передача м'ячів"; правил навчальних ігор у волейбол; правил техніки безпеки під час занять волейболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Виконання 7 нижніх прямих подач:
хлопці
дівчата
1 або жодної подачі
жодної подачі
2
1
3
2
4
3
3. Туризм
Теоретична підготовка
Оздоровче значення туризму. Фізична підготовка юного туриста.
Технічна підготовка
Різні способи орієнтування на місцевості: за легендою та картою, за картою. Визначення на карті свого місцезнаходження.
Пояснює оздоровче значення туризму;
називає способи орієнтування на місцевості;
характеризує способи орієнтування на місцевості: за легендою та картою, за картою; фізична підготовку юного туриста;
визначає на карті своє місцезнаходження.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Визначення на карті свого місцезнаходження, кількість спроб 4 3 2 1
ІІ. Матеріал для обов'язкового повторення
1. Гімнастика
Теоретична підготовка
Розвиток гімнастики в Україні. Роль гнучкості та м'язової сили в оволодінні руховими діями. Самострахування під час виконання фізичних вправ.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави; ритмічна гімнастика; танцювальні вправи.
Технічна підготовка
Опорні стрибки: хлопці і дівчата - стрибок способом "ноги нарізно" через козла; способом "зігнувши ноги"; боком з поворотом на 90°; хлопці - опорний стрибок способом "ноги нарізно" через козла у довжину;
лазіння: лазіння по канату ;
вправи у висах та упорах: хлопці - вправи на перекладині (високій та низькій); паралельних брусах; дівчата - вправи на низькій перекладині; різновисоких брусах;
вправи в рівновазі: дівчата -зв'язки елементів;
акробатичні вправи: хлопці і дівчата - стійка на кистях; зв'язки акробатичних елементів, вивчених у попередніх класах.
Характеризує розвиток гімнастики в Україні;
пояснює значення рівня розвитку гнучкості та м'язової сили в оволодінні руховими діями;
виконує загальнорозвивальні вправи з предметами (скакалка, гімнастична палиця, гумові джгути, набивні м'ячі) та без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави; комплекси ритмічної гімнастики; танцювальні вправи;
опорні стрибки: хлопці і дівчата - стрибок способом "ноги нарізно" через козла; способом "зігнувши ноги"; боком з поворотом на 90°; хлопці - опорний стрибок способом "ноги нарізно" через козла у довжину;
лазіння: лазіння по канату у 2 чи 3 прийоми;
вправи у висах та упорах: хлопці - підтягування у висі; поєднання елементів вправ: із вису стоячи підйом переворотом в упор - перемах правою - спад у вис зависом - вис на підколінках - вис зігнувшись - вис вигнувшись - вис на підколінках - через стійку на руках опускання в упор присівши - о. с.; упор на брусах - махом уперед сід ноги нарізно - перемах правою (лівою) сід на стегні - зіскок з поворотом на 90 або 180°; дівчата - підтягування у висі лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); поєднання елементів вправ: підйом переворотом в упор на нижній жердині - перехватом рук за верхню жердину поворот у вис лежачи - сід на правому (лівому) стегні, тримаючись правою (лівою) рукою за верхню жердину, ліва (права) рука в сторону - тримаючись зворотним хватом лівої (правої) руки, зіскок з поворотом на 180 градусів - О. С.
вправи в рівновазі: дівчата - вхід з додатковою опорою - 2-3 кроки зі змахом ніг, руки на пояс -2 стрибки зі зміною ніг-поворот наносках у налівприсіді, руки в сторони - крок правою (лівою) уперед - упор стоячи на лівім (правім) коліні - махом правої (лівої) назад зіскок вигнувшись - О.С.;
акробатичні вправи: стійка на кистях з опорою на стіну; зв'язки акробатичних елементів, вивчених у попередніх класах;
застосовує самострахування під час виконання гімнастичних вправ;
дотримується правил техніки безпеки під час занять гімнастикою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Підтягування, разів
хлопці - у висі
дівчата - у висі лежачи
менше 4
менше 7
4
7
6
12
8
17
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:
хлопці
дівчата
менше 14
менше 6
14
6
19
10
20
12
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах:
дівчата - вправи на брусах різновисоких;
хлопці - вправи на брусах паралельних та перекладині;
б) з акробатики;
в) в рівновазі (дівчата);
г) опорні стрибки (на вибір)
1
2
3
4
2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Питний режим легкоатлета.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; багаторазові стрибки зі скакалкою; повторне пробігання відрізків; біг в повільному темпі; естафети з бігом та далеко-високими стрибками; спеціальні бігові та стрибкові вправи; спеціальні вправи для метання.
Технічна підготовка
Біг: біг на 60 м; кросовий біг до 1500 м;
стрибки: стрибки у висоту та довжину;
метання: метання малого м'яча на дальність з розбігу.
Пояснює значення питного режиму для юного легкоатлета;
виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; з набивними м'ячами; багаторазові стрибки зі скакалкою в темпі 130-135 стрибків за хвилину; повторне пробігання відрізків по 40-80 м; естафети з бігом та далеко-високими стрибками; спеціальні бігові та стрибкові вправи; спеціальні вправи для метання;
біг: біг на 60 м; кросовий біг до 1500 м; біг у повільному темпі до 8 хв.; стрибки: стрибки у висоту та довжину вивченими способами;
метання: метання малого м'яча
Loading...

 
 

Цікаве