WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

і фінтів в умовах жорсткої опіки суперника;
групові дії: взаємодії двох гравців, "наведення і перетинання", взаємодії в трійках "вісімкою"; заслон;
командні дії: організація позиційного нападу і швидкого прориву.
Тактика захисту
Індивідуальні дії без м'яча: вибір позиції для опіки нападників; протидії кидкам із середньої дистанції; "ухиляння" з-під заслону;
групові дії: організація підстрахування під час переходу нападника під щит;
командні дії: організація протидії при швидкому прориві та позиційному нападі.
Характеризує місце українського баскетболу на міжнародній арені; техніко-тактичні дії в баскетболі;
визначає роль занять спортом у формуванні особистості;
виконує загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів, у русі; перешикування; стройові вправи та прийоми; акробатичні елементи;
прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних положень, "човниковий" біг 4х9 м; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів; вправи з обтяженнями, набивними м'ячами;
пересування: чергування різноманітних способів пересувань під час активної протидії захисників; бігові вправи в поєднанні зі стрибками, зупинками, поворотами; поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами в захисті; "робота ніг" захисника під час руху суперника праворуч, ліворуч;
передачі і ловіння м'яча: ловіння м'яча, що летить високо або низько; чергування різних прийомів ловіння м'яча під час протидії захисників; передача м'яча двома руками зверху; передача двома руками знизу; чергування способів передач м'яча на швидкість, точність в різноманітних ігрових ситуаціях;
кидки м'яча: кидки однією рукою з місця; винесення м'яча над головою (поодинці, серійно); кидки м'яча над собою; стрибки на місці з винесенням м'яча вгору (поодиноко, серійно); кидки однією рукою зверху в стрибку з відскоком від щита; кидки однією рукою зверху в русі під час протидії захисника; кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку та у русі після виконання прийомів нападу; штрафний кидок (індивідуалізація);
ведення м'яча: чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю; передача м'яча перед собою та за спиною кроком, під час протидії захисника; ведення м'яча з маневруванням під час проходу під кільце;
оволодіння м'ячем: накривання і відбивання м'яча під час кидків однією рукою зверху в русі й однією рукою зверху у стрибку; відволікаючі дії захисника;
здійснює чергування вивчених способів переміщення в поєднанні з фінтами; вибір позиції і моменту для одержання м'яча в трьох-секундній зоні нападу; вибір моменту і способу ведення м'яча для проходу під щит; вибір способу і моменту для виконання кидків м'яча у кошик; вибір способу і моменту для застосування вивчених прийомів нападу і фінтів в умовах жорсткої опіки суперника; взаємодії двох гравців, "наведення і перетинання", взаємодії в трійках "вісімкою"; заслон (внутрішній, зовнішній); організацію позиційного нападу і швидкого прориву; вибір позиції для опіки нападників залежно від місця розташування гравця з м'ячем; протидії кидкам із середньої дистанції; "ухиляння" із-під заслону; : організацію підстрахування під час переходу нападника під щит; організацію протидії при швидкому прориві та позиційному нападі (правильне розташування гравців під час позиційної атаки);
застосовує алгоритми надання першої допомоги;
дотримується правил рухливих ігор "Перетягання в парах", "Змагання тачок", "Боротьба в квадраті", навчальних ігор в баскетбол; правил техніки безпеки під час занять баскетболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
6 кидків м'яча після
ведення та
подвійного кроку,
кількість влучних
кидків:
хлопці
дівчата
1
жодного влучного кидка
2
1
3
2
4
3
або
ведення м'яча на відстань
15 м з максимальною швидкістю, сек.:
хлопці
дівчата
більше 3,8
більше 4,0
3,8
4,0
3,6
3,8
3,4
3,6
2.4. Волейбол
Теоретична підготовка
Український волейбол на міжнародній арені. Раціональне харчування юного волейболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Ходьба, бігові і стрибкові вправи, вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, вправи для формування координації рухів, постави.
Спеціальна фізична підготовка Вправи для розвитку швидкості: прискорення до10-15м; біг із різних вихідних положень; біг із зміною напрямку та швидкості; швидкі пересування з наступною імітацією технічного прийому; естафета з бігом; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: "човниковий" біг (різні варіанти); багаторазові стрибки; акробатичні елементи; смуга перешкод; рухливі ігри;
вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: вправи з набивними м'ячами; підтягуванняу висі та у висі лежачи; стрибки в довжину; перестрибування через перешкоди; рухливі ігри та естафети із стрибками.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами у нападі;
передачі: двома руками зверху;
подачі: нижня та верхня прямі подачі.
Техніка захисту
Пересування: різними способами в поєднанні з технічних прийомів у захисті;
прийом м'яча: двома руками знизу; та відбивання його.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м'яча: розміщення гравців; вибір місця для передач;
групові дії: взаємодії гравців передньої лінії;
командні дії: система гри з другої передачі через гравця передньої лінії.
Тактика захисту.
Індивідуальні дії: вибір місця під час прийому м'яча;
групові дії: взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м'яча;
командні дії: система гри "кутом уперед".
Характеризує місце українського волейболу на міжнародній арені;
пояснює значення раціонального харчування для здоров'я юного волейболіста;
виконує ходьбу, бігові і стрибкові вправи, вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, вправи для формування координації рухів, постави;
вправи для розвитку швидкості: прискорення до 10-15м; біг із різних вихідних положень по зоровому і звуковому сигналах; біг із зміною напрямку та швидкості; швидкі переміщення (вперед, назад, вправо, вліво) з наступною імітацією технічного прийому;
вправи для розвитку спритності: "човниковий" біг (різні варіанти); багаторазові стрибки з поворотами на 90, 180, 360 градусів; стрибки через різноманітні предмети; акробатичні елементи; долання смуги перешкод;
вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: кидання і ловіння набивного м'яча (1 кг) в парах; згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45-50 градусів до неї; згинання і розгинання рук в упорі лежачи; відштовхування від стіни пальцями, стоячи під кутом 50-60 градусів до неї; зжимання пальцями тенісного м'яча; підтягування у висі та у висі лежачи; стрибки на одній та двох ногах в довжину;
Loading...

 
 

Цікаве