WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

суперника;
дотримується правил рухливих ігор "Виштовхни з кола", "Мисливці й качки", "Ривок за м'ячем", навчальних ігор з футболу; правил техніки безпеки під час занять футболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу
Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
5 ударів по нерухомому м'ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4-5
3-5
4 спроби ведення м'яча одним із вивчених способів на швидкості:
хлопці
дівчата
1 або жодної правильно виконаної спроби
жодної правильно виконаної спроби
2
1
3
2
4
3-4
2.2. Гандбол
Теоретична підготовка
Історія українського гандболу. Правила змагань з гандболу. Групові тактичні дії. Правила проведення розминки з групою товаришів.
Фізична підготовка
Стройові прийоми; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення до 10 м; багаторазові стрибки; естафети з бігом; рухливі ігри;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; "човниковий" біг; біг із різних вихідних положень; рухливі ігри;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; вправи біля гімнастичної стінки;
вправи для розвитку сили: підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання; вправи з тенісними м'ячами; стрибки; вправи з набивними м'ячами, гумовими джгутами;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки зі скакалкою; перестрибування смуги перешкод.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Стійки; способи пересування; рух "вісімкою"; ловіння і передачі м'яча; кидки; ведення.
Техніка захисту
Пересування в захисній стійці; блокування кидків.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії: обманні рухи (фінти);
групові дії: дії 2 нападаючих проти 1 захисника; дії 3 нападаючих проти 2 захисників;
командні дії: поняття про позиційний напад.
Тактика захисту.
Індивідуальні дії: опіка гравця без м'яча і з м'ячем;
командні дії: поняття про змішаний захист 5+1 та 4+2;
тактика воротаря: взаємодія з гравцями у конкретних ситуаціях.
Пояснює правила проведення розминки з групою товаришів; характеризує історію українського гандболу; групові тактичні дії: позиційний напад; змішаний захист 5+1 та 4+2
виконує стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьбу; біг; загальнорозвивальні вправи (в русі, без предмета, з предметами - м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками, набивними м'ячами -1 кг); вправи для формування постави;
вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків 15-30 м; прискорення до 10 м із різних вихідних положень; біг і зміною напрямку і швидкості за сигналом; багатократні стрибки з ноги на ногу на місці та з просуванням уперед;
вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; підкидання та ловіння м'яча у русі; "човниковий" біг 4х9м; біг із різних вихідних положень;
вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; пасивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи біля гімнастичної стінки;
вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з тенісними м'ячами - зжимання (для кистей); стрибки у довжину з місця; вправи з набивними м'ячами, гумовими джгутами;
вправи для розвитку витривалості: біг до 500 м; стрибки через скакалку; перестрибування через гімнастичну лаву; долання смуги перешкод;
пересування: кроком, бігом, приставними кроками в нападі та захисті; рух "вісімкою";
передачі і ловіння: ловіння і кидок м'яча з відскоком від підлоги; ловіння м'яча, який летить на різній висоті, і передача його з укороченим замахом (кистю);
кидки: кидок з підкручуванням м'яча;
ведення: ведення м'яча з обведенням напівактивного захисника;
перехоплення: перехоплення м'яча під час передачі;
блокування: блокування кидків двома руками;
здійснює дії 2 нападаючих проти 1 захисника; дії 3 нападаючих проти 2 захисників; взаємодії з гравцями у конкретних ситуаціях на позиції воротаря;
застосовує фінти пересуванням і відкритий відхід без м'яча та з м'ячем;
опіку гравця без м'яча і з м'ячем; змішаний захист 5+1 та 4+2;
дотримується правил рухливих ігор "Лапта", "Квач з передачами", "Проведи м'яч". "Утримай м'яч", "Нападники і захисники"; правил змагань з гандболу; правил проведення розминки з групою товаришів; правил техніки безпеки під час занять гандболом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягненьучнів
початковий середній достатній високий
Передачі м'яча в стіну з відстані 3 м протягом 30 сек., кількість передач:
хлопці
дівчата
або
7 семиметрових штрафних кидків у задану половину воріт, кількість попадань:
хлопці
дівчата
10
6
1 або жодного влучення жодного влучення
12
8
2
1
15
12
3
2
17
14
4
3
2.3. Баскетбол
Теоретична підготовка
Український баскетбол на міжнародній арені. Техніко-тактичні дії в баскетболі. Вплив занять спортом на формування особистості. Надання першої допомоги.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; перешикування; стройові вправи та прийоми; акробатичні елементи; рухливі ігри та естафети з бігом та стрибками.
Спеціальна фізична підготовка
Прискорення з місця з різних положень; "човниковий" біг; серійні стрибки з діставанням високих предметів; вправи з обтяженнями; естафети; рухливі ігри.
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: чергування способів пересувань під час активної протидії захисників;
передачі і ловіння м'яча: способи ловіння і передач м'яча в різноманітних ігрових ситуаціях;
кидки м'яча: кидки однією рукою зверху; штрафний кидок (індивідуалізація); естафети з веденням і кидками;
ведення м'яча: чергування різних способів ведення; ведення м'яча з маневруванням під час проходу під кільце;
Техніка захисту
Пересування: поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами в захисті;
оволодіння м'ячем: накривання і відбивання м'яча; відволікаючі дії захисника.
Тактична підготовка
Тактика нападу
Індивідуальні дії без м'яча: чергування вивчених способів пересування в поєднанні з фінтами; вибір позиції і моменту для одержання м'яча в трьох-секундній зоні нападу;
індивідуальні дії з м'ячем: вибір способу і моменту для застосування вивчених прийомів нападу
Loading...

 
 

Цікаве