WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

Навчальна програма з фізкультури для загальноосвітніх навчальних закладів (12-річна школа) 5-12 класи - Реферат

ковзанярською підготовкою; правил рухливих ігор та естафет.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція м:
хлопці
дівчата
менше 300
менше 200
300
200
600
400
800
600
4. Туризм
Теоретична підготовка
Краєзнавство. Підготовка до участі у змаганнях з туристської техніки на етапах.
Технічна підготовка
Перша допомога; транспортування потерпілого; технічні етапи туристських змагань.
Характеризує загальні поняття краєзнавства; підготовку до участі у змаганнях з туристської техніки;
виконує: 1) укладання рюкзака; 2) підготовку до розпалення багаття; 3) встановлення намету; 4) орієнтування на місцевості: 5) читання головних топографічихі даних; 6) подолання завалів, хащ, чагарників; 7) в'язання вузлів; 8) рух через умовне "болото" по купинах; 19) рух по жердинах; 10) переправу через умовну річку вбрід; 11) траверс схилу; 12) спускання схилом спортивним способом; 13) підготовку до переправи одним із способів (на плавзасобах, мотузці з поручнями, убрід з поручнями; по колоді; навісною переправою); транспортування потерпілого;
володіє алгоритмом надання першої допомоги;
дотримується правил техніки безпеки під час занять туризмом.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
14 етапів туристських змагань (на вибір),
кількість етапів
2 і менше
3
4
5
ІІ. Матеріал для обов'язкового повторення
1. Гімнастика
Теоретична підготовка
Значення корегуючої гімнастики для формування постави. Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами.
Фізична підготовка
Стройові вправи і прийоми, загальнорозвивальні вправи без предметів, з предметами, в парах; вправи для формування постави; смуга перешкод; танцювальні кроки.
Технічна підготовка
Акробатика: хлопці - довгий перекид уперед; зв'язки елементів;
дівчата - зв'язки елементів з 4 чи 5 класів;
лазіння по канату;
вправи у висах та упорах: поєднання елементів вправ;
опорні стрибки: хлопці - через низького коня способами "зігнувши ноги" і "ноги нарізно"; дівчата - через низького козла з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись та способом "ноги нарізно";
вправи з рівноваги: зв'язки елементів вправ.
Наводить приклади естетичного виховання у процесі занять фізичними вправами;
пояснює значення корегуючої гімнастики для формування постави.
виконує загальнорозвивальні вправи без предметів, з предметами (гімнастична палиця, скакалка), в парах; вправи для формування постави; стройовий крок; фігурне марширування; гімнастична смуга перешкод; танцювальні кроки та їх поєднання, вивчені в попередніх класах;
акробатичні вправи: хлопці - довгий перекид уперед; зв'язки акробатичних елементів: довгий перекид уперед - перекид уперед - стійка на голові і руках - перехід в упор присівши - перекид назад - О.С.;
дівчата - зв'язки акробатичних елементів: В.П. - О.С. - упор присівши - перекид назад - перекатом назад стійка на лопатках - перехід у положення лежачи на спині - "міст" - поворотом праворуч (ліворуч) перехід в упор присівши - перекид уперед - О.С.
лазіння по канату у 2 чи 3 прийоми; вправи у висах та упорах: зв'язки елементів вправ, вивчених в попередніх класах;
опорні стрибки: хлопці - через низького коня способами "зігнувши ноги" і "ноги нарізно", дівчата - через низького козла з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись та способом "ноги нарізно";
вправи з рівноваги: (низька колода) зв'язки елементів: В.П.- стійка на носках, руки на пояс - 2-3 кроки на носках - поворот кругом, руки в сторони - мах лівою ногою, оплеск у долоні під нею - мах правою ногою, оплеск у долоні під нею - махом лівої (правої) поворот праворуч (ліворуч) на 90 градусів - упор присівши на лівій (правій) - стійка ноги нарізно, руки в сторони - упор присівши на правій (лівій),- поворот праворуч (ліворуч) у положення випаду, руки в сторони - стійка на носках, руки в сторони - 2-3 швидких кроки вперед - зіскок вигнувшись - О.С.;
дотримується правил техніки безпеки під час занять гімнастикою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Підтягування, разів:
хлопці - у висі
дівчата - у висі лежачи
менше 3
менше 5
3
5
4
10
6
15
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах (бруси, перекладина);
б) акробатики;
в) в рівновазі
г) опорні стрибки
1
2
3
4
2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Кровообіг і м'язова діяльність.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи на місці, в русі; спеціальні бігові та стрибкові вправи; спеціальні вправи для метання.
Технічна підготовка
Біг: біг на 60 м; рівномірний біг до 1500м;
стрибки: стрибки у довжину та висоту з розбігу;
метання: метання малого м'яча.
Характеризує взаємозв'язок кровообігу і м'язової діяльності; основні елементи техніки бігу на 60 м (старт, біг по дистанції, фінішування);
виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі; спеціальні бігові та стрибкові вправи ( біг із закиданням гомілок, біг звисоким підніманням стегна, біг з прискоренням за сигналом, повторний біг 3-5 разів по 30 м, 2-3 рази по 60 м, багаторазові стрибки із скакалкою, стрибки через перешкоди); спеціальні вправи для метання;
біг: біг на 60 м; рівномірний біг на 1500-1000 м;
стрибки:стрибки з розбігу у довжину способом "зігнувши ноги" та висоту способом "переступання"; стрибки у довжину з місця;
метання: метання на дальність малого м'яча (150 г) з розбігу;
дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Біг 60 м, сек.:
хлопці
дівчата
більше 11,1
більше 11,5
11,1
11,5
10,4
10,7
9,8
10,5
Стрибок у висоту способом "переступання", см:
хлопці
дівчата
менше 85
менше 75
85
75
90
80
95
85
або
Стрибок у довжину способом "зігнувши ноги", см:
хлопці
дівчата
менше 260
менше 230
260
230
290
250
310
280
Метання малого м'яча
(150 г) на дальність, м:
хлопці
дівчата
менше 22
менше 14
22
14
27
17
32
20
Крос без урахування часу, м:
хлопці
дівчата
900
700
1100
1000
1300
1200
1600
1500
IІІ. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості
Фізичні якості та
вправи Показники
Бали для хлопців Бали для дівчат
2 1 2 1
Швидкість: біг на 30 м,
Loading...

 
 

Цікаве