WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Виховання спритності та швидкості на комплексних уроках фізичного виховання засобами спортивних ігор (баскетболу) та гімнастики - Реферат

Виховання спритності та швидкості на комплексних уроках фізичного виховання засобами спортивних ігор (баскетболу) та гімнастики - Реферат

перестрибує через нього, відштовхуючись двома ногами, ловить м'яч і виконує передачу в польоті в момент знаходження над партнером.
ВПРАВИ З ВИКОРИСТАННЯМ ГІМНАСТИЧНОЇ ЛАВИ
1. Один гравець стоїть збоку від лави, другий перед ним з м'ячем на відстані 2-3 м. Стрибаючи праворуч і ліворуч через лаву, перший партнер ловить та передає м'яч другому. Передачі виконуються:
а) при приземленні з одного боку;
б) при приземленні з двох боків;
в) в польоті.
2. Стрибки через лаву з ловленням та передачею почергово двох м'ячв, що отримуються від різних партнерів. Зворотна передача виконується:
а) гравцю, від якого отриманий м'яч;
б) іншому партнеру (в цьому випадку може бути додаткова передача між гравцями, що стоять).
3. Біг або стрибки через лаву з передачею м'яча партнерам, або в стіну із заключними кидками в кошик:
а) в русі;
б) в стрибку;
в) добавкою (після кидка м'яча в щит самим гравцем чи його партнером). Ведення м'яча через лави із заключними кидками в кошик.
ВПРАВИ ЗІ СКАКАЛКОЮ
1. Пробігання через скакалку, що гойдається, з передачами м'яча одному партнеру та поверненням у вихідне положення з веденням м'яча; з почерговими передачами двом партнерам в протилежних напрямках, з почерговим ловленням партнерів двох м'ячів та виконанням зворотних передач. Дистанція бігу повинна бути невеликою, щоб пропускати тільки одне коливання скакалки.
2. Пробігання під скакалкою, що обертається, в один бік та стрибок через неї в інший з почерговими передачами одного м'яча двом партнерам; з ловлею та передачею двох м'ячів.
3. Стрибки через скакалку, що обертається, виконують одночасно два партнери з передачами м'ячів гравцям, які розташовані зрізних боків: гравець 1 ловить м'яч від гравця 2 і під час стрибка з поворотом передає гравцю 3. В той же час гравець 4 отримує м'яч від гравця 5 і передає партнеру 2 і т. д.
ВПРАВИ З ВИКОНАННЯМ ПЕРЕКИДУ
1. Гравці почерзі виконують перекиди на маті і, швидко піднявшись, одночасно виконують ловлення м'яча від партнера та зворотню передачу.
2. Те ж, але з послідовним виконанням кількох перекидів. що чергуються з передачами м'яча на рівні грудей під час бігу і у високому стрибку.
3. Неодноразові перекиди на одному місті в протилежних напрямках з позачерговим ловленням і передачею двох м'ячів партнерам. Останні розташовуються один проти одного з різних боків від мата.
ВПРАВИ З ВИКОРИСТАННЯМ ГІМНАСТИЧНОГО КОНЯ
1. Стрибки на снаряд з м'ячем в руках із положення стоячи поряд зі снарядом обличчям до нього:
а) тримаючи м'яч двома руками;
б) переносячи з однієї руки на іншу перед собою;
в) переносячи з однієї руки на іншу за спиною;
г) підкидаючи м'яч перед собою на рівні грудей, вище голови (спочатку м'яч підкидується перед кидком, потім в момент польоту).
2. Стрибки на снаряд з м'ячем в руках після двох кроків бігу чи після ведення і передача під час зіскоку партнера, що стоїть спереду.
3. Стрибки з передачею м'яча в щит в момент стрибка на снаряд та ловлення після відштовхування вгору під час зіскоку.
РУХЛИВІ ІГРИ
1. "ДОЖЕНИ ПАРТНЕРА".
Гравці розбиваються на пари, розташовуються на лицевій та боковій смугах один попереду іншого на відстані 1,5-2 м обличчям в одному напрямку. За командою викладача гравці виконують різноманітні вправи в швидкому темпі , які затрудняють старт для ривка (в повному присіді, в упорі лежачи, зі стрибками і т.д. ) . За зоровим сигналом , якій подається під час виконання вправ, перший гравець біжить до протилежної лицевої смуги , другий гравець доганяє його . Якщо під час бігу лунає свисток, партнери виконують зупинку, поворот, та ривок у зворотньому напрямку, міняючись ролями; той ,хто утікав, стає тим, хто доганяє. Гравець , що заплямував партнера під час першого ривку, отримує два очка, при другому - одне. Сигнал для зміни напрямку кожен раз подається у різний час.Через однакову кількість спроб партнери міняються місцями.
2. "ДЕНЬ ТА НІЧ".
Те ж, але гравці команд розташовуються по різні боки середньої смуги обличчям чи спиною один до одного і за сигналом утікають за лицеві смуги на своєму боці майданчика.
3. "ВИКЛИК НОМЕРІВ".
а) гравець, який виконує ривок, повинен, не закінчивши встановленої дистанції, повернутися до шеренги та торкнутися руки партнера, номер якого був названий під час бігу. Після цього ривок виконує викликаний партнер. Результат команди зараховується, коли закінчать дистанцію гравці, викликані другими;
6) партнери, викликані першими та другими , біжать назустріч один одному і, тримаючись за руки, разом виконують ривок на встановлену дистанцію. Сигналом для зміни дій є виклик інших номерів під час бігу.
4. "ДЕНЬ ТА НІЧ 3 М'ЯЧАМИ".
Гравці шикуються двома шеренгами впоперек майданчика спиною один до одного, в руках у кожного баскетбольний м'яч. Команда "Ніч" утікає за смугу свого дому, виконуючи ведення м'яча . Команда "День" доганяє, також ведучи м'яч. Вільною рукою гравець намагається торкнутися гравця, який біжить попереду, до смуги. Потім всі повертаються до середньої лінії (встають в 2 м один перед одним), та підраховується число впійманих.
Правила: гравець, що загубив м'яч, вибуває із гри. Якщо гравець утік за смугу свого
дому, переслідування припиняється.
5. "ПЕРЕКИД З М'ЯЧЕМ".
Перед колонами гравців один за одним кладуть два мата в 5-6 мвід лінії старту. Відстань між матами також не перевищує 6м. 3 дальшого боку перших матів лежать м'ячі .
У ході естафети гравець добігає до першого мата, робить перекид, а потім бере м'яч. Він пересувається, виконуючи ведення. На другому маті він робить боком, утримуючи м'яч біля живота. Потім повертається з веденням м'яча. Залишає м'яч на тому ж місці, де брав. Підбігаючи до команди, торкається рукою другого номера, і той повторює вправу.
МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ
Перед вправами на розвиток спритності та швидкості особливу увагу слід приділяти розминці. Крім загального комплексу вправ для підготовки опорно-рухливого апарату, які виконуються в помірному темпі, необхідно, враховуючи специфіку прискорень у наступних вправах, використовувати і спеціальні вправи для колінних та п'ятково-гомілкових суглобів, суглобів пальців кисті .
У процесі розвитку швидкості використовуються різноманітні методи. Для рекомендованих вправ найбільше значення мають повторний та змагальний методи.
Організація учнів для виконання вправ здійснюється двома способами: виконання вправ всією групою поточно, розподіл учнів на підгрупи з серійним виконанням вправ.
Складати пари і трійки гравців доцільно у двох варіантах: поєднання однакових за швидкісною підготовкою гравців та поєднання гравців різної підготовленості, коли один з партнерів виступає в ролі "стимулятора" швидкості. При цьому для оптимального режиму роботи гравців треба враховувати схожість пристосування партнерів до швидкісної роботи.
Під час проведення естафет та ігор доцільно, щоб "загальна швидкість" команд була приблизно однакова , але добирати в команди треба гравців з різною швидкістю так, щоб у кожній команді був "швидкісний" лідер.
Під час проведення розроблених нами вправ рекомендуємо застосовувати диференційований підхід, враховуючи різні ознаки розвитку учнів.
Назва ознаки Підгрупи
1. Фізичний розвиток - низький
- середній
- високий
2. Ставлення до предмета - активний тип ставлення
- пасивний
3. Статтеві ознаки - юнаки
- дівчата
4. Рівень фізичної підготовки - високий
- вище середнього
- середній
- нижче середнього
- низький
5. Рівень сформованості навичок - низький
- середній
- високий
6. За типом нервової системи - сангвінік
- холерик
- флегматик
- меланхолік
7. Стан здоров`я - середній (підготовча, спеціальна група)
- високий (основна групат)
У залежності від оцінки всіх цих ознак, учитель добирає вправи. Більш складні - для I ліги (високий рівень), середньої складності - для II ліги (середній рівень), прості вправи - для III ліги (низький рівень).
ЛІТЕРАТУРА
1.Кожевникова З.Я. Тренировка ловкости и быстроты баскетболиста.. - М.: ФиС, 1971. - 96с.
2. Коротков И.М. Подвижные игры в школе. - М.: Просвещение, 1979. - 192 с.
3. Програми для загальноосвітніх навчальних закладів. Фізична культура. - К.: Міністерство освіти України, 1998. - 63 с.
4. Теория и методики физического воспитания / Под ред. Ашмарина Б.А. - М.: Просвещение, 1990. - 187 с.
Loading...

 
 

Цікаве