WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Конспект уроку p гімнастики № 1 для учнів 3-го класу - Реферат

Конспект уроку p гімнастики № 1 для учнів 3-го класу - Реферат


Конспект уроку p гімнастики № 1 для учнів 3-го класу
Завдання:
1. Навчити підйом розгину.
2. Повторити повороти на місці.
3. Сприяти розвитку рухливих якостей за допомогою естафети.
Інвентар: перекладина
Місце проведення: ДЮСШ №1
Дата проведення: 09.06.06 р.
Виконав: Палійчук Р.Г.
Коломия, 2006 р.
Частина уроку Зміст Дозування Організаційно методичні вказівки
Підготовча частина уроку (12-15 хв.) Впр.№1 В.п.-о.ст.
1-4-. Кругові рухи головою вправо
5-8. вліво 4 р. Виконувати в повільному темпі. Слідкувати за руками
Впр.№2.
В.п. - руки на плечах
1-4 - кругові рухи руками вперед
5-8 - назад 5 р. Виконувати енергійно. Слідкувати за руками
Впр.№3
В.п. - о.ст.
1 -піднятись на носку, руки вверх
2.-В.п.
3- піднятись на носки, руки в сторони
4-В.п. 6-8 р Слідкувати за руками. Прогнутись
Слідкувати за правильною поставою
Впр.№4
В.п. - стійка ноги нарізно, руки за голову
1-2 - повороти тулуба вправо
3-4 - вліво 6-8р Спина пряма
Впр. №5
В.п. - о.ст.
1 - упор присівши
2 - упор лежачи
3 - упор присівши
4 - в.п. 5-6р Швидкий темп
Впр.№6
В.п. - о.ст.
1-2 - стрибки на правій
3-4 - стрибки на лівій
5-8 на двох 6-8 р. Темп швидкий, стрибки виконувати ритмічно, спину тримати рівно
Впр.№7
В.п. - о.ст.
1 - руки всторони
2 - руки вверх
3 - руки вперед
4 - в.п. 6-8 р. Швидкий темп, руки прямі, спина рівна
Впр.№8
В.п.-о.ст.
1 - упор стоячи
2 - уроп присівши
3 - упор стоячи
4- в.п. 5-6р. Швидкий темп
Частина уроку Зміст Дозування Організаційно методичні вказівки
Підготовча частина уроку (12-15 хв.) Шикування привітання 1-2 хв. Спортивна форма для занять
Рапорт підготовка учнів до уроку стройові вправи повороти вправо вліво)
Ходьба: ходьба на птах
Ходьба на носках
Ходьба на зовнішній стороні стопи
Ходьба на внутрішній стороні стопи
Біг:
Біг згинаючи ноги назад
Біг з високим підніманням стегна
Біг з підніманням прямих ніг вперед
Розминання групи для проведення компексу ЗРЗ
Комплекс ЗРВ
20-30''
20-30''
20-30'' Виконати "направо", "наліво", "кругом"
В обхід наліво кроком "руш"
Спина рівна
Слідкувати за осанною, триста рівно голову
Швидкий темп.
Спина повинна бути рівна, слідкувати за руками.
П'ятки мають токартись заданої частини стегна.
В одну шеренгу шикуйсь. На 1,2 розрахуйсь.
"В дві шеренги шикуйсь"
Частина уроку Зміст Дозування Організаційно методичні вказівки
Основна частина уроку (20-25 хв.) Навчити:
Підйом розгином.
Підвідні вправи:
Підвідні вправи:
1. Розмахування в висі.
2. Оволодіти спадом і підйомом правою (лівою): виконується з положення упор ноги нарізно правою (лівою). Згинаючись в кульшових суглобах виконати спад в положення вис зігнувшись, ноги, нарізно правою (лівою). Енергійно розгинаючись і натискаючи руками на перекладину вийти у в.п.
3. Виконання підйому розгином з допомогою.
4. Це саме самостійно.
20 хв. Техніка виконання. З вису виконати мах дугою. Після того, коли тіло рухається вперед і проходить вертикальне положення піднести ноги до перекладини, прийняти вис зігнувшись, та енергійно розгинаючись в кульшових суглобах і натискаючи прямими руками на перекладину, виконати підйом в
упор. Під час розгинання слідкувати за тим, щоб тулуб наближався до перекладини.
Допомога. Стояти збоку від учня. Однією рукою підтримувати під спину, другою - під стегно, допомагаючи виконати підйом. Можливі помилки.
1. Учень не повністю виконує мах дугою і рано починає згінатись в кульшових суглобах. Це зменшує амплітуду зворотнього качу, і знижує силу інерції тіла, яка допомагає виходити в упор.
2. Учень виходить в упор через зігнуті руки. Ця помилка є наслідком попередньої.
3. В момент розгину учень опускає ноги вниз, цим самим віддаляючи тулуб від перекладини, що робить неможливим підйом в упор.
Частина уроку Зміст Дозування Організаційно методичні вказівки
Заключна частина уроку
(3-5 хв.) Естафета:
1-2р. Перешикування однієї колони в дві
Обом командам дають по м'ячу
1. Ведіння м'яча
2. попадання м'ячем в щит
3.Передача м'яча другому учаснику.
Учасник який виконав естафету стає з заді ісвоєї команди
Шикування
Домашнє завдання оцінювання
Прощання 3-5 хв. Повторити стійку на голові
Loading...

 
 

Цікаве