WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Легка атлетика - Реферат

Легка атлетика - Реферат


РЕФЕРАТ
(розробка уроку)
Тема: "Легка атлетика"
Завдання: 1. Вивчення техніки метання м'ячика на дальність.
2. Вдосконалення стрибка з місця.
3. Рухова гра (естафета)
Тема: Легка атлетика.
Завдання 1. Вивчення техніки метання м'ячика на дальність.
2. Вдосконалення стрибка з місця.
3. Рухова гра (естафета)
Мета: Ознайомити дітей з технікою метання м'ячика на дальність і вдосконалити техніку стрибка з місця; вивчити гру. "Хто швидше"?, розвивати рухові якості, спритність, уважність; виховувати дисциплінованість, швидкість, тощо.
Дата проведення: 20 квітня 2001 року.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: тенісні м'ячики, скакалки.
Методи ведення: фронтальний, груповий.
№ п/п
Зміст уроку Дозу-вання Методичні вказівки
І Підготовча частина 10 хв. Перевірити наявність спортивної форми та взуття.
1 Шикування класу
2 Привітання
3 Ознайомлення з завданнями уроку 2 хв.
4 Стан здоров'я
5 Стройові вправи на місці "налі-во"!, "направа-во!", "кру-гом!" 1 хв. Стежити за чіткістю, правильністю виконання поворотів
6 Ходьба на носках, на п'ятах, на внутрішній стороні ступні, на зовнішній, біг. 2 хв. Ноги в колінах не згинати, руки на пояс, тулуб прямий.
7 Загально-розвиваючі вправи у русі 7 хв.
а) Переміщення піднімання рук
В.п. - ліва рука вверху, стиснути в кулак
1-2- ліва рука вверху
3-4 права рука внизу 7 раз Стежити, щоб руки були прямими.
б) В.п. - руки зігнуті перед грудьми
1-2 - ривки зігнутими руками
3-4 ривки прямими руками 6-7 раз Стежити, щоб руки були на рівні плечей
В.п. - основна стійка
1-2 руки в сторони
3-4 руки вверх
5-6 руки в сторони
7-8 - В.п. 6 раз Стежити за правильністю виконання
8 Перешикування з колони по 4 послідовними поворотами Стежити за правильністю перешикування
9 Загальнорозвиваючі вправи на місці
а) В.п. - О.С
1-2 - повороти голови вправо
3-4 - повороти голови вліво 6 раз Стежити за чіткістю виконання вправ
б) Колові рухи рук
В.п. - руки зведені до плечей
1-2 - колові рухи рук вперед
3-4 - колові рухи рук назад 4 рази Стежити за правильністю виконання вправ
в) В.п. - ноги на ширині пліч, руки на поясі
1-2 - нахил тулуба вліво
3-4 - нахил тулуба вправо 8 раз
10 Перешикування з колони по 4 в колону по 1 послідовними поворотами Стежити за правильністю перешикування в колону
ІІ Основна частина 30 хв.
1 Вивчення техніки метання малого м'ячика на дальність
а) Показ і пояснення 2 хв.
Метання м'ячика виконується з вихідного положення стоячи обличчям до напрямку метання. Ліва ногапопереду на всій ступні, права на крок з заду на носку, права рука з м'ячем попереду на рівні голови, ліва в довільному положенні.
З цього положення праву ногу опускають на всю ступню і згинають в коліні; праву руку вниз - назад у сторону, тулуб повертають і нахиляють вправо, ліву руку піднімають вперед. Потім повертаючи носок правої ноги і праве коліно вліво швидко випрямити і повертати тулуб вліво, в напрямку метання, обидві ноги випрямляють, права з заду на носку.
Водночас рука швидко рухається над плечем вперед - у гору м'яч випускається під кутом 45о. Після кидка тулуб за терцією нахиляється вперед, відбувається стрибок вперед з лівої ноги на праву. Стежити, щоб учні не допускались таких помилок напруження. Скованість; замах з зігнутою рукою в сторону, а не вниз - назад, неповний поворот тулуба.
б) Виконання вправи по частинах
Учні виконують завдання тільки до того моменту коли треба випускати м'яч. 3 хв. Якщо є потреба ще раз пояснюю, виконання даного завдання
в) Виконання вправи в цілому 6-7 хв.
г) Підведення підсумків
2 Удосконалення техніки стрибка в довжину з місця
а) -Хто зміг би показати техніку стрибка в довжину Щоб закріпити дане завдання ще раз пояснює і виконує дане завдання
б) Пояснення і виконання вчителем.
Виконуємо з положення стійки ноги нарізно на ширині плечей. Перед початком стрибка піднімаємо руки вгору підводимось на носки, а потім опускаємось на напівзігнуті ноги, відводимо руки назад і нахиляємо тулуб уперед. Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас змах руками вперед - угору. В польоті згинаємо ноги в колінах і виносимо їх уперед, а під час приземлення присідаємо і виносимо руки вперед, забезпечуючи тим самим м'яке і стійке приземлення. 3 хв. Стежити за правильністю виконання учнями стрибка
в) Виконання стрибка учнями 6-7 хв. Дотримання правил техніки безпеки
г) Підведення підсумків
3 Гра "Хто швидше?" 10 хв.
а) Перешикування в 2 колони
б) Пояснення.
Гравці в колонах стоять з скакалками. За сигналом кожен з них стрибає на скакалках до позначки з початку 5 раз на правій нозі, потім 5 раз на лівій, 5 раз разом Стежити щоб учні не заважали один одному під час виконання завдань
в) Підсумок
ІІІ Заключна частина 5 хв. Приведення організму в відносно спокійний стан
1 Вправи на приведення організму в стан відносного спокою
Вправа на 1 - руки вверх вдихнути повітря; на 2 - руки вниз - видихнути повітря
2 Шикування в шеренгу
3 Проведення підсумку уроку 2 хв. Визначаю кращих учнів, мотивація і викладання оцінок.
4 Домашнє завдання
а) Імітування метання м'ячика стоячи боком до напрямку метання
б) Вдосконалити техніку стрибка в довжину.
5 Організований перехід до роздягання.
Loading...

 
 

Цікаве