WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Легка атлетика - Реферат

Легка атлетика - Реферат


Конспект уроку
з фізичної культури
для учнів 3 класу
на тему: Легка атлетика
Завдання: 1) вивчення техніки стрибка в довжину з розбігу;
2) біг на короткій дистанції;
3) рухлива гра.
Мета: виховання фізичних якостей, моральних якостей,
почуття дружби, колективізму, вивчити техніку
стрибка в довжину з місця.
Обладнання: свисток, лопата, граблі
?
Зміст уроку Дозування Методичні вказівки
І. Підготовча частина
1. Шикування класу.
- "Шикуйсь!"
- "Рівняйсь!"
- "Струнко!"
2. Рапорт чергового.
Черговий виходить з шеренги, іде і перед викладачем здає рапорт, тоді стає біля (збоку) викладача і вітається
3. Перекличка.
4. Повідомлення завдань уроку.
Завдання:
1) вивчення техніки стрибка в довжину з розбігу;
2) біг на короткі дистанції;
3) рухлива гра.
5. Стройові вправи.
- Повороти
- "Напра-во!"
- "Налі-во!"
- "Кру-гом!"
6. Ходьба.
- на носках
- на п'ятках
- на зовнішній стороні стопи
- на внутрішній стороні стопи
- ходьба в напівприсязі
7. Біг у повільному темпі.
8. Ходьба.
9. Загально розвиваючі вправи в русі.
а) в.п. - права рука вгорі
1-2 - ривки руками
3-4 - зміна рук
б) в.п. - руки перед грудьми
1-2 - ривки руками зігнутими в ліктях
3-4 - ривки (вправо, вліво) з прямими руками в сторони
в) в.п. - руки до плечей, колові рухи рук
1-4 - вперед
1-4 - назад
г) в.п. - руки вперед (схрещування рук)
д) в.п. - руки в хамок перед груддю
1 - руки вперед, 2 - в.п.
3 - руки вперед, 4 - в.п.
е) ходьба в напівприсяді
- ходьба в присяді
10. Шикування.
- В обхід "налі-во!". Кроком "руш!".
- В колони по ????? "Шикуйсь!"
11. Загально розвиваючі вправи на місці.
а) в.п. - ноги на ширині плеч, руки на пояс
1 - нахил голови вперед
2 - в.п.
3 - нахил голови назад
4 - в.п.
б) в.п. - о.с. колові оберти головою (вліво, вправо)
в) в.п. - о.с.
1-2 - колові рухи рук вперед
3-4 - колові рухи назад
г) в.п. - руки на пояс, ноги на ширині плеч.
1-2 - нахил вліво
3-4 - нахил вправо
д) в.п. - стійка ноги нарізно, руки в сторони
1-2 - нахил тулуба вперед
3-4 - в.п.
е) в.п. - о.с.
1 - руки в сторони
2 - руки над головою
3 - руки в сторони
4 - в.п.
є) в.п. - о.с.
1 - присіли на повній ступні, руки вперед
2 - в.п.
ж) стрибки
в.п. - о.с., руки на пояс, стрибки на правій, на лівій, на 2-х ногах разом.
- До направляючого "зімкнись!"
- З ліва на ліво в обхід по залу кроком "руш!"
- Стій! "Раз, два!" 8-10 хв.
1 хв.
4 хв.
5 хв.
1 хв.
10 р.
7-8 раз
8-10 раз
10-12 раз
7-8 раз
10 раз
8 раз
10 раз
8 раз
5 раз
5 раз
10 раз
по 10 р.
Пошикувати в одну шеренгу
Всі стоять в шерензі, один учень здає рапорт; по команді "Вільно" черговий стає на своє місце.
Повідомлення завдань уроку.
Звернути увагу чи діти знають виконання поворотів.
Дивитися за послідовністю виконання ходьби в темпі під командою вчителя.
Правильна зміна рук
Повороти спершу робити вправо, а тоді вліво.
Для розминання м'язів.
Вправи для верхніх кінцівок
Слідкувати за дотриманням вимог до вправ
Слідкування за правильними нахилами голови перед, назад.
Правильність обертів голови.
Виконання всіма учнями
Щоб виконуючи цю вправу учні не нахилялись вперед, ноги не згинали і не відривали від підлоги
Присідаючи учні повинні тримати тулуб вертикально, голову не нахиляли вперед, руки не знімати
Стрибки виконувати в середньому темпі
ІІ. Основна частина.
1. Вдосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу.
а) пояснення вчителя. Стрибок у довжину з розбігу належить до найскладніших видів стрибків у молодших школярів. Техніка виконання стрибка така: рівноприскорений розбіг із скороченням останнього перед відштовхування кроку: відштовхування однією ногою з одночасним змахом руками вперед - угору: у фазі польоту ноги згинаються в колінах і перед приземленням на п'ятки або на всю ступню, для стійкості руки виносяться вперед.
б) показ вчителя
в) виконання учнями.
2. Біг на короткій дистанції.
За командою "На старт!" учень, підходить до стартової лінії, ставить сильнішу ногу носком до лінії, не переступаючи й другу відхиляє на 1,5-2 ступні назад, упираючись і підлогу (ґрунт) носком. Тулуб виправлено, рухи опущено вздовж тіла, голова прямо. За командою "Увага!" учень згинає обидві ноги в колінних суглобах і нахиляє тулуб вперед приблизно під кутом 450 до горизонту. Згинаючи рухи в ліктьових суглобах учень одну руку виносить вперед, другу - назад. За командою "Руш" учень різко кидається вперед, не розгинаючи тулуба, щоб досягти максимальної швидкості. Закінчення бігу виконується на повній швидкості набіганням на лінію фінішу з максимальною частотою кроків, тулуб випрямлений вперед. Потім тулуб відхиляється назад і переходить на ходьбу, відновлюється дихання.
3. Рухлива гра "Лисиця і курчата". На одному боці майданчика за лінією ставлять перешкоду. Це "курник". На протилежному боці позначають нору для "лисиці". Середина майданчика - це "подвір'я". З гравців обирають ведучого - лисицю, а решта дітей - "курчата". Вони ходять по майданчику шукають собі їжу. На сигнал вчителя "Лисиця!" - "курчата" тікають до курника, ховаються від "лисиці". Гра закінчується, коли "лисиця" спіймала визначену кількість "курчат". 25-30 хв.
100-200м
Стежити щоб під час пояснення була тишина і увага, тоді дітям легше буде запам'ятати як саме потрібно виконувати стрибки.
Під час пояснення не підказувати елементи виконання.
Показ вчителем правильного виконання стрибка у довжину з розбігу.
Виправлення помилок учнів.
Звернути увагу на те, як учні виконують старт.
Перехід з бігу в ходьбу для рівномірного дихання.
Звернути увагу, щоб діти дотримувались умов та завдань гри.
ІІІ. Заключна частина.
1. Шикування класу.
2. Вправи на приведення в стан відносного спокою.
а) в.п.- о.с. руки в сторони, долоні вгору.
1-2 - одночасне відведення рук через сторони, вгору, долонями всередину
3-4 - дихання рівномірне
б) в.п. - о.с.
1-2 - руки підняти через сторони вгору, підвестись на носки (вдих)
3-4 - руки вниз (видих)
3. Підсумок.
На сьогоднішньому уроці ми вдосконалили техніку виконання стрибка в довжину з розбігу, біг на короткі дистанції, робили різні загально розвиваючі вправи, корисні і цікаві, грали в рухливу гру "Лисиця і курчата", привели організм в стан відносного спокою.
4. Домашнє завдання.
Вдосконалення техніки стрибків в довжину з розбігу.
5. Організований вихід з уроку.
"Рівняйсь! Струнко! До побачення! 3-5 хв.
По команді учні шикуються по однійлінії.
Під час вправ на приведення організму в стан відносного спокою, учні повинні розслабитись. Вправи виконують у повільному темпі. Вказати на недоліки, які були допущені учнями.
Удосконалення техніки справ.
Loading...

 
 

Цікаве