WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Комплекси лікувально-коригуючлї гімнастики при сколіозі - Реферат

Комплекси лікувально-коригуючлї гімнастики при сколіозі - Реферат


Реферат на тему
Комплекси лікувально-коригуючлї гімнастики при сколіозі
СКОЛІОЗОМ називається бічне викривлення хребетного стовпа. Він може бути як симптомом (проявом якого-небудь захворювання, наприклад - супутнім захворюванням нервової системи, хвороб легень і т.п.), самостійним захворюванням - сколіотичною хворобою і цілком нормальним станом хребта.
Профілактичний курс лікувальної фізкультури (профілактика сколіозу, зразковий комплекс)
Контингент: діти 4-6 років з порушеною поставою, з підозрою на сколіоз, із млявим м'язовим торсом ("куклолюби і книголюби").
Мета занять: підвищення рухливості дитини, прищеплювання "смаку" до виконання фізичних вправ.
Тривалість занять: 10-20 хв. щодня (15 хв 2 рази в день).
1. Стрибки на ведучій нозі.
2. В. п. - стоячи. Піднімаючись на носочках, руки через сторони нагору - вдих, повернення в в. п. - видих. Можна поэднати з ходьбою, у т.ч. з ходьбою по тонкому напольному брусі. 4-6-8 разів (2-3 хв.)
3. Присідання на ведучій нозі "пістолетиком" - 2-4-6 разів
4. В. п.: лежачи на животі, руки за голову чи витягнуті вперед. Підняти плечовий пояс і прямі руки максимально над опорою і триматись в такому положенні до перших ознак утоми. Дихання вільне. Фіксувати час за секундоміром, повторити після відпочинку 2-4 рази. Через тиждень-два постійно додавати час утримання пози.
5. Дихальна вправа за п.2.
6. В. п.: лежачи на спині, руки за головою. Підняти прямі ноги над поверхнею опори під кутом 45*, утримувати позу при вільному диханні до утоми. Інше, як у п. 4
7. Дихальна вправа за п. 2.
8. Стрибкики на ведучій нозі в довжину з місця. Фіксувати відстань і прагнути згодом його збільшити.
9. Дихальні вправи за п.2.
Посилений курс лікувальної фізкультури
(лікування сколіозу, зразковий комплекс)
Контингент: діти 6-11 років зі сколіозом I і II ступеня
Мета занять: максимально підвищити рухливість дитини, цілеспрямовано підсилити м'язовий тонус, виробити балансуванні рефлекси.
Тривалість занять: від 30 до 60 хв. (30 хв. 2 рази в день).
1. Стрибки на ведучій нозі (1-2 хв.).
2. Дихальні вправи при ходьбі на брусі (2-3 хв.).
3. Присідання на ведучій нозі "пістолетиком" - 4-6-8 разів (2-3 хв.).
4. Балансування на плиті з циліндром. Фіксувати часутримання балансу і намагатися його збільшити (3-5 хв.).
5. В. п. : лежачи на животі, руки за голову чи витягнути вперед. Підняти плечовий пояс і прямі руки максимально над опорою і триматися в такому положенні до перших ознак втоми (не менше 5 хв.). Дихання вільне. Фіксувати час за секундоміром, повторити після відпочинку 2-4 рази. Через тиждень-два постійно додавати час утримання пози.
6. Дихальна вправа за п. 2.
7. В.п.: лежачи на спині, руки за головою. Підняти прямі ноги над поверхнею опори під кутом 45*, утримувати позу при вільному диханні до утоми. Інше, як у п. 5.
8. Дихальна вправа за п. 2.
9. Стрибки в довжину з розбігу з відштовхуванням ведучою ногою. Фіксувати відстань і постійно її збільшувати.
10. Тренування попереково-крижового м'яза по Коні. Проводиться на стороні, протилежній напрямку поперекової дуги. Починається з ізодинамічного режиму тренування: розтягання гумового джгута, пружини, підйом вантажу через блок тягою, укріпленою на стопі лежачи в положенні згинання стегна 90* - від 5 до 20-30 хв. щодня. Наступний етап - ізометричний режим: сильну пружину (гуму) чи максимальний вантаж дитина утримує в тім же положенні, починаючи з 10 секунд, поступово нарощуючи час. Неправильно обрана сторона тренування може збільшити деформацію, тому цю вправу попередня варто обговорити з лікарем.
11 Присідання і стрибки на ведучій нозі (по п.1 і 3) - 2-4 хв.
12 Дихальні вправи по п.2.
Спеціальний курс лікувальної фізкультури (лікування сколіозу, зразковий комплекс).
Контингент: діти 10-14 років зі сколіозом II і III ступеня.
Мета занять: та ж, що і при посиленому курсі, але більш тривалі заняття, вводяться асиметричні вправи.
Тривалість занять: не менш 40-60 хв. два рази в день.
Асиметричні вправи:
1. В.п. стоячи. Одна рука упирається убік, відповідно вершині грудного викривлення, друга рука піднята вгору. Перегинання через опорну руку.
2. Та ж вправа, але з нахилом убік протилежного поперекового викривлення (відповідна нога при цьому спирається на підставку 1-2 см).
3. Вправа за п.1, виконується лежачи на боці, протилежному вершині грудного викривлення. Під вершину поперекового викривлення підкладається валик.
Loading...

 
 

Цікаве