WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Закріплення навичок і вмінь самострахування під час виконання акробатичних вправ - Реферат

Закріплення навичок і вмінь самострахування під час виконання акробатичних вправ - Реферат


План-конспект
уроку фізичної культури
для учнів 3 класу
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
ДЛЯ УЧНІВ З КЛАСУ
Тема. Закріплення навичок і вмінь самострахування під час виконання акробатичних вправ: перекид уперед, перекид назад у групуванні, стійка на лопатках, міст лежачи, а також швидкісно-силових здібностей в рухливих іграх: "Влучно в ціль", "Побудуй міст", "Сороконіжки", "Спритність ніг з допомоги ганчірки".
Інвентар. Гімнастичні мати, торбинки з піском, кеглі, прапорці (білі, червоні), свисток.
Завдання уроку
1. Сприяти вихованню морально-вольових якостей: витривалості, гуманізму, поваги, взаємодопомоги, справедливості, почуття колективізму.
2. Формувати навички і вміння швидко і чітко виконувати в ігровій формі стройові вправи: повороти ліворуч та праворуч, кругом, перешикування з шеренги по одному в шеренгу по три, а також в ігровій формі виконувати шикування в одну шеренгу, в одну колону в рухливій грі "До своїх прапорців".
3. Удосконалювати вміння виконувати гімнастичні вправи з палицею; розвиток гнучкості, спритності, сили, координації рухів, витривалості.
4. Закріплювати навички і вміння самострахування під час виконання акробатичних вправ: перекид уперед, назад у групуванні, стійка на лопатках, міст з положення лежачи, а також швидкісно-силових здібностей в рухливих іграх: "Влучно в ціль", "Побудуй міст", "Сороконіжки", "Спритність ніг з допомоги ганчірки".
5. Закріплювати навички і вміння правильно дихати, а також виконувати вправи на увагу в рухливих іграх: "Фізкульт - ура!", "У річку - гоп, на берег - гоп!".
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ
№ п/п
Зміст уроку Дозу-вання
Організаційно-методична
вказівка
Підготовча частина уроку (20 хв)
1
Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку 1 хв
Перевірити наявність та охайність спортивної форми
2
Правила поведінки і безпеки під час виконання фізичних вправ 30с Виконувати вправи по команді вчителя
3
ЧСС за 6 с 15с Готовність учнів до уроку
4
Стройові вправи:
o Перешикування з шеренги по одному в шеренгу по три
o Повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом
o Рухлива фа "До своїх прапорців" 3 хв
1 хв
1 хв
1 хв Перешикування першого і третього номера
Поворот на місці на п'ятці та носках
Шикування учнів в одну шеренгу, в одну колону
5
Ходьба по залу:
o Стройовим кроком в обхід по залу 2 хв 30с Ноги потрібно виносити на висоту 10 - 15 см від підлоги
o Ритмічна ходьба з плесканням у долоні, на рахунок 3, 4 два оплески у долоні 30с Ритмічна енергійна ходьба на рахунок 1 - 4
o Ходьба на носках, руки на пояс, на рахунок 1 - 4 ходьба на п'ятках, руки за голову, на рахунок 5 - 8 15с Вправа на формування постави
o Ходьба на внутрішній частині стопи, руки на пояс 1 - 4; ходьба на зовнішній частині стопи, руки за голову 5 - 8
Те ж саме
6
Біг по залу У повільному темпі
7
Біг приставними кроками: 1 - 4 правим боком, руки на пояс; 5 - 8 лівим боком, руки за голову 15с У середньому темпі 1 - 4 обличчям до вчителя; 5 - 8 спиною до вчителя
8
Біг з високим підніманням колін: 1 - 4; закидання гомілок назад 5 - 8 15с
9
Підскоки з високим підніманням колін, з плесканням у долоні, руки в сторони: 4 - оплеск у долоні під правим коліном, 5 - В.п. 6 - 8 те ж саме під лівим коліном 30с Вправу виконувати енергійно, намагатися тримати спину вертикально
10
Перешикування з колони по одному в колону по чотири (три) 30с Учні спочатку беруть гімнастичну палицю і виконують команду: "Палицю до правого плеча!"
11
Комплекс загальнорозвивальних вправ з гімнастичною палицею на місці 6 - 7 хв
1. В. п. - горизонтально перед грудьми:
o піднятися на носки, палицю вперед;
o в. п.;
o піднятися на носки, палицю вгору;
o в.п. 4-5 разів Учні поглядом супроводжують палицю
2. В. п. - стійка ноги нарізно, палиця за головою:
1 - 2 - поворот тулуба вліво; 3 - 4 - поворот тулуба вправо 5 - 6 разів Ноги з місця не зрушувати
3. В.п. - стійка ноги нарізно, палицю підняти вгору, руки випрямлені, нахил тулуба: 1 - 2 - вперед; 3 - 4 - назад; 5 - 6 - наліво; 7 - 8 -направо 4 - 5 разів При нахилі тулуба вперед, назад, наліво руки і ноги не згинати
4. В.п. - ноги нарізно, палицю вгору: 1 - 4 - колові рухи тулуба ліворуч; 5 - 8 - колові рухи тулуба праворуч 3 - 4 рази Вправу виконувати в повільному темпі
5. В.п. - ноги нарізно, палицю вниз, нахили голови: 5 - уперед; 6 - назад; 7 - вліво; 8 - вправо 4 - 5 разів Плечі не піднімати
6. В. п. - основна стійка, палицю вниз: 9 - ліву ногу назад, палицю вгору, прогнутися; 10 - в. п.; 11 - праву ногу назад, палицю вгору, прогнутися; 12 - в. п.; 13 - ліву ногу назад, прогнутися; 14 - в. п.; 15 - праву ногу назад - вгору, прогнутися; 16 - в.п. 4 - 5 разів Ногу ставити на носок Ногу намагатися підтягнути вище вгору
7. В.п. - ноги нарізно, палицю вниз: 1 - просунути зігнуту ногу через палицю, переступити вперед; 2 - переступити назад 5 - 6 разів Вправу виконувати енергійно, намагатися не нахилятися уперед
8. В.п. - стоячи, палиця внизу ззаду: 1 - присісти на носках, тулуб прямо, палицю затиснуту під колінами; 2 - з положення присівши витягнути руки вперед; 3 - в.п. 8-10 разів Руки уперед, долонями в середину
9. В.п. - лежачи на животі, палицю вперед за спиною хватом за обидва кінці: 1 - 2 - повільно прогнутися, відводячи палицю прямими руками вгору; 3 - в.п. 5 - 6 разів Ноги від підлоги не відривати
10. В.п. - лежачи на животі, палицю вперед, хватом за обидва кінці: 1 - енергійно прогнутися, відводячи одночасно палицю прямими руками, прямими ногами вгору; 2 - в.п. 5 - 6 разів Одночасно піднімати прямі руки і ноги вгору, прогнутися
11. В.п. - те ж саме: 1 - енергійно прогнутися, відводячи палицю прямими руками вгору; 2 - енергійно прогнутися, відводячи прямі ноги вгору 4 - 5 разів Поперемінне піднімати прямі руки й ноги, "гойдалка тулуба"
12. В.п. - лежачи на животі, палицю вертикально на підлогу, хват прямими руками за кінець палиці внизу: 1 - 4 - поступово пересувати вгору праву і ліву руку; 5 - 8 - поступово пересувати вниз праву і ліву руку у в.п. 5 - 6 разів Перехоплюючи палицю по черзі руками в зворотному напрямку, повернутися у в.п.
13. В.п. - лежачи на спині, палиця на грудях: 1 - підняти палицю прямими руками вперед-угору; 2 - доторкнутися стопою ноги
Loading...

 
 

Цікаве