WWW.REFERATCENTRAL.ORG.UA - Я ТУТ НАВЧАЮСЬ

... відкритий, безкоштовний архів рефератів, курсових, дипломних робіт

ГоловнаФізкультура, Рекреація → Методика навчання вправ з гандболу - Реферат

Методика навчання вправ з гандболу - Реферат

він м'якопідкочувався до ноги партнера.
2. Учні, знаходячись у 3-4 м від стінки, ударом направляють до неї нерухливий м'яч і, коли він відскочить, повертають його до стінки спочатку однією, потім навперемінно двома ногами.
3. Передача партнеру м'яча, який котиться збоку.
4. Партнери, змінюючи ногу, навперемінно передають м'яч один одному. Відстань між ними то збільшується, то зменшується /6-10 м/.
5. Шикування в коло. Гравець, що стоїть у центрі, почергово направляє м'яч кожному гравцеві й одержує його назад. Шикування у дві шеренги на відстані 6-7 м; відстань між футболістами - 5-6 м. Перший гравець передає м'яч другому, той - третьому і т.д. Останній у шерензі повертає м'яч у зворотному напрямі.
Зупинка м'яча внутрішньою стороною ступні
1. До м'яча прив'язати мотузку. Один кінець її взяти в руки і піднімати на 8-10 см від землі. Внутрішньою стороною ступні направляти м'яч трохи вперед, а після його повернення легко зупиняти внутрішньою стороною тієї самої ступні.
2. Партнер, стоячи в 3-4 н навпроти того, хто його навчає, кидав навісний м'яч на його витягнуту вперед ногу.
3. Партнер з відстані 8-10 м кидає м'яч таким чином, щоб він відскочив від землі. Той, хто навчає, повинен зупинити внутрішньою стороною ступні м'яч, який опускається.
Ведення м'яча
1. Ведення м'яча однією ногою під час ходьби.
2. Те саме, але міняючи ноги.
3. Те соме, що й у вправі 2, але при повільному бігу
4. Те саме, але при швидкому бігу.
5. Ведення зі зміною ніг при повільному бігу по дузі.
Удар м'яча серединою підйома
1. Удар-передача партнеру, що стоїть у 4-5 м навпроти.
2. Повільний розбіг на 3-4 м з м'ячем у руці. М'яч підкинути приблизно на висоті грудей і вдарити м'яч, що падає, невисоко над землею, направляючи його партнеру або в стінку.
3. Кинути м'яч перед собою на землю. Після одного відскоку ударом ноги надіслати м'яч партнеру або в стінку.
4. Те саме, лише з розбігу у кілька кроків, виконуючи удар після першого відскоку м'яча.
5. З відсталі 4-5 м партнер кидає м'яч по дузі, його треба вдарити на льоту, повернувши партнеру в руки. Удар виконується з місця.
6. Те саме, тільки до кинутого м'яча треба підбігти з 2-3 м.
Удар внутрішньою частиною підйома
1. Імітація удару.
2. Удар по нерухливому м'ячу з місця партнеру, що стоїть навпроти на відстані 5-6 м /м'яч не відривається від ґрунту.
3. З положення стоячи за м'ячем навскіс в 1-1,5 м від нього подовженим кроком, подібним до стрибка, стати поруч з м'ячем І 'длрсч^*'п|'*ати його партнеру, що стоїть навпроти.
4. Те саме, тільки посилати м'яч напіввисоким у руки партнеру, який знаходиться на відстані 6-7 м.
5. Кинути м'яч перед собою і після відскоку направити його партнеру.
6. Ударом по м'ячу, що відскочив від стінки, послати його назад у стінку.
Удар внутрішньою частиною підйома по м'ячу, який котиться
1. Удар з місця по м'ячу, який накочує партнер, що стоїть не відстані 6-7 м.
2. Після розбігу до м'яча, який котиться навскіс з-за спини, ногою, протилежною до напряму руху м'яча, передати його партнеру, який перебуває на відстані 10-12 м.
3. Удар з ходу по м'ячу, якого той, хто навчає, кидає перед собою руками.
4. Кинутий з розбігу м'яч спочатку після другого, а потім після першого відскоку від землі ударом з ходу посилати в руки партнеру, який знаходиться на відстані 7-8 м.
Удар по м'ячу зовнішньою частиною підйома
1. Тримаючи м'яч у руках перед ударяючою ногою, трохи в стороні від неї, випустити його перед собою і до зіткнення м'яча з землею виконати удар.
2. Після 3-4 кроків повільного розбігу той, хто навчав, кидає м'яч перед собою і б'є його партнеру або в стінку.
3. Кидок м'яча перед собою і після відскоку його від землі передача партнеру, що стоїть на відстані 6-7 м.
4. Партнер, що стоїть у 4-5 м навпроти, кидає м'яч по невеликій дузі; повернути його треба після одного відскоку від землі.
5. Той, хто навчає, кидає м'яч перед собою на висоті голови. Після того як м'яч відскочить від землі другий раз, посилає його партнерові.
6. Удар по нерухливому м'ячу після одного стрибкового кроку.
7. Те саме, але після кількох кроків розбігу.
8. Після розбігу передача м'яча, який накочують ззаду.
Навчання ловіння м'яча воротарем
І. Ловіння м'яча, який повільно котиться.
2. Ловіння м'яча, який швидко котиться, потій м'яча, надісланого ударом. Партнер веде м'яч на відстані 4-5 м від лінії воріт, паралельно їй.
3. Воротар ловить низькі м'ячі, що надіслані з різних точок.
4. М'яч, кинутий з 3-4 н партнером, що стоїть навпроти.
Ловіння м'яча, який котиться і летить в стороні від воротаря, та при грі на виходах
1. Стійка на колінах, м'яч у руках, виконати падіння набік.
2. М'яч розмістити поруч на такій відстані, щоб після падіння ледь можна було дістати його з колін. Із присіду учень кидається на м'яч, підтягує його до себе і швидко підводиться.
3. Те саме, але виконати з положення стоячи.
4. М'яч бити у ворота по землі з відстані 2-3 м в сторону від воротаря.
5. Імітація ловіння м'яча при грі на виходах.
6. Після кількох кроків розбігу спіймати м'яч, кинутий партнером по крутій траєкторії з відстані 6-8 м. рухаючись на воротаря з 15 м, спробувати обіграти його. Воротар повинен вийти з воріт і спробувати заволодіти м'ячем.
Удар серединою лоба з положення стоячи і під час стрибка
І. У парах, у колі.
2. Імітація удару під час стрибка поштовхом двома ногами.
3. Учень кидає м'яч по крутій траєкторії двома руками знизу з відстані 2-3 м, інший виконує удар головою під час стрибка.
Укидання м'яча із-за бокової лінії
1. Імітація кидка з місця.
2. Кидок м'яча в парах, що стоять на відстані 6-8 м один від одного.
3. Кидок після кількох кроків без м'яча, потім з м'ячем.
4. Кидок після пробігу у кілька кроків.
5. Укидання після кількох кроків на дальність і точність.
Відбір м'яча
1. Один з учнів, рухаючись кроком, веде м'яч. Інший у цей час штовхає його плечем збоку і відібраний м'яч веде далі сам. 2. Те саме, але під час повільного бігу.
Зупинка м'яча грудьми
1. Зупинка грудьми м'яча, підкинутого партнером угору а відстані 2-3 м.
2. Те саме, тільки зупинку м'яча виконувати після розбігу.
3. Учень, стоячи на місці, зупиняє м'яч, сильно кинутий із середньої відстані паралельно землі.
4. Те саме, але після або під час бігу.
5. Те саме, але водночас із зупинкою м'яча повернутися праворуч чи ліворуч, готуючись до передачі або ведення м'яча.
Обманні рухи
1. Біг з різким гальмуванням і зміною напряму.
2. На місці подвійний фінт тулубом, потім відвести м'яч у o напрямі першого обманного руху.
3. Те саме, але проти суперника, по стоїть.
4. Повільно ведучи м'яч, зробити фінт проти нерухомої перешкоди, потім проти суперника, що стоїть, а також проти суперника, який біжить назустріч.
Loading...

 
 

Цікаве